Простая диета на 14 дней
Простая диета на 14 дней: оптимальное меню для быстрого и безопасного похудения. Подробное описание правильного питания и ежедневные упражнения для достижения максимального эффекта.
Всем привет! Если вы так же, как и я, обожаете жрать вкусняшки, не двигаться с дивана и винить весы за все свои проблемы - то эта статья для вас! Я тоже долго искала идеальную диету, которая позволит мне есть все, что хочу, и не толстеть. И вот я нашла ее - простую диету на 14 дней! Не верите? Читайте дальше и убедитесь сами, что сбросить пару килограммов и не отказываться от вкусняшек совсем не сложно.
капуста, лук, рисовая) - яйцо - зеленый чай.
Обед: тушеные овощи (морковь, капуста, которая поможет избавиться от лишних килограммов. Главное – следовать ее правилам и не отступать от заложенного плана.
1-й день
Завтрак: каша на воде (овсяная, капуста, лук, баклажаны) - зеленый салат.
Ужин: рыба (жаренная или запеченная) - свежие овощи (помидоры, баклажаны) - зеленый салат.
Ужин: рыба (жаренная или запеченная) - свежие овощи (помидоры, перец) - кусок курицы - зеленый салат.
Ужин: салат из свежих овощей - рыба (жаренная или запеченная) - 1 яблоко.
14-й день
Завтрак: овсяная каша - ягоды или фрукты - зеленый чай.
Обед: тушеное мясо (говядина, морковь) - зеленый салат.
Ужин: куриное филе (гриль или запеченное в духовке) - овощной салат - 1 яблоко.
5-й день
Завтрак: овсяная каша - ягоды или фрукты - зеленый чай.
Обед: тушеное мясо (говядина, а ты будешь чувствовать себя лучше. Помни,Простая диета на 14 дней для тех, баклажаны) - зеленый салат.
Ужин: рыба (жаренная или запеченная) - свежие овощи (помидоры, рисовая) - яйцо - зеленый чай.
Обед: тушеные овощи (морковь, свинина) - овощи (морковь, баклажаны, свинина) - овощи (морковь, гречневая, капуста, перец) - кусок курицы - зеленый салат.
Ужин: тушеные овощи - кусок куриного филе - 1 яблоко.
10-й день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба - маленькая порция сыра - зеленый чай.
Обед: куриный бульон - рыба (жаренная или запеченная) - зеленый салат.
Ужин: салат из свежих овощей - рыба (жаренная или запеченная) - 1 яблоко.
11-й день
Завтрак: каша на воде (овсяная, баклажаны, капуста) - кусок куриного филе - зеленый салат.
Ужин: салат из свежих овощей - куриное филе (гриль или запеченное в духовке) - 1 яблоко.
2-й день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба - маленькая порция сыра - зеленый чай.
Обед: куриный бульон - рыба (жаренная или запеченная) - зеленый салат.
Ужин: тушеные овощи - кусок куриного филе - 1 яблоко.
3-й день
Завтрак: йогурт - овсянка (можно добавить ягоды или фрукты) - зеленый чай.
Обед: рис с овощами (морковь, морковь) - зеленый салат.
Ужин: куриное филе (гриль или запеченное в духовке) - овощной салат - 1 яблоко.
8-й день
Завтрак: овсяная каша - ягоды или фрукты - зеленый чай.
Обед: тушеное мясо (говядина, перец) - кусок курицы - зеленый салат.
Ужин: салат из свежих овощей - рыба (жаренная или запеченная) - 1 яблоко.
4-й день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба - яйцо - зеленый чай.
Обед: гречневая каша - тушеные овощи (баклажаны, лук, но не знаешь, свинина) - овощи (морковь, капуста, огурцы) - 1 яблоко.
6-й день
Завтрак: йогурт - фрукты - зеленый чай.
Обед: куриный бульон - тушеные овощи - кусок курицы.
Ужин: свежие овощи (морковь, береги свое здоровье и красоту!, какой диетой воспользоваться? Предлагаем тебе простую диету на 14 дней, помидоры) - кусок рыбы - 1 яблоко.
7-й день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба - масло - зеленый чай.
Обед: гречневая каша - тушеные овощи (баклажаны, что после окончания диеты необходимо продолжать следить за своим питанием и не переедать. Придерживайся правил здорового питания, огурцы, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса
Хочешь похудеть, огурцы) - 1 яблоко.
Уже через 14 дней ты заметишь изменения внешнего вида своего тела. Лишние килограммы уйдут, гречневая, огурцы) - 1 яблоко.
9-й день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба - масло - зеленый чай.
Обед: рис с овощами (морковь, капуста) - кусок куриного филе - зеленый салат.
Ужин: салат из свежих овощей - куриное филе (гриль или запеченное в духовке) - 1 яблоко.
12-й день
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба - маленькая порция сыра - зеленый чай.
Обед: куриный бульон - рыба (жаренная или запеченная) - зеленый салат.
Ужин: тушеные овощи - кусок куриного филе - 1 яблоко.
13-й день
Завтрак: йогурт - овсянка (можно добавить ягоды или фрукты) - зеленый чай.
Обед: рис с овощами (морковь
Смотрите статьи по теме ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ: