kesa2020-1777.jpg

MARJA

LIVE 
KESÄN

TUNNIT 2020 

Nyt sinulla on mahdollisuus kokea ensimmäisen kerran Marjan viikkotunnit suomeksi! Tule mukaan kesätuntien toiseen aloitukseen.
Koe ja nauti.

Method Putkisto Original on suosittu klassikko. Eikä ihme! Lumo & Voima on taas Marjan uusin ohjelma.

Näillä kursseilla vartalomallisi solakoituu, ryhtisi kohoaa sekä kykysi rentoutua ja palautua paranee.

Koe Marjan ohjaamana menetelmän nerokkuus sekä lajien pomminvarmat vaikutukset. Ihastu tuloksiin. 

Osallistu innostavalle kesäkurssille! 

Kesä on vapauden aikaa.

Luo liikkumisesta helppoa ja kehosta keveä.

Hop in - osallistu kesätuntien toiseen aloitukseen ma 29.6.2020 alkaen. 

Valitse sinun tavoitteille, ajalle ja tilanteeseen sopiva kurssi lounasajan virkistäjäksi tai illan tasapainottajaksi. Tunnit pidetään online. 

 

1.kurssi miniversiona

ILTATUNNIT

Klassikolla solakaksi

ti 30.6.-to 16.7.2020

Tiistaisin ja torstaisin

klo 18.00 - 18.50

2 kertaa viikossa

yhteensä 6 tuntia

3 viikkoa

Lajina Original

Yhteensä 107€ 

2.kurssi miniversiona

PÄIVÄTUNNIT

Hyvinvointia digiaikaan

ma 29.6.-pe 17.7.2020

*Harjoitteet eivät vaadi vaatteiden vaihtoa ja ne voi tehdä työpisteellä.

Maanantaisin ja perjantaisin

klo 12.00 - 12.30

2 kertaa viikossa

yhteensä 6 sessiota

3 viikkoa

Lajina Lumo&Voima

Yhteensä 87€ 

kesa2020-6509.jpg

Virkeyttä

Kesäkurssilta saat
energiaa arkeen

Olemme koonneet sinulle mielenkiintoiset kurssit, joiden avulla saat kehostasi enemmän irti ja voit paremmin. Ensimmäinen kurssi perustuu Originaliin, joka on koko Method Putkisto -menetelmän ydin. Toinen kurssi pohjautuu uusimpaan tulokkaaseen, Lumo&Voima - ohjelmaan. Molemmilla kursseilla paneudumme viikoittain eri teemoihin, vaikuttaen kehoon kokonaisvaltaisesti.

Kurssi 1:ssä lisäämme jalkoihin ponnistusvoimaa, luomme askeliin keveyttä ja jäntevyyttä sekä kokoamme kehon keskuslinjalle voimaan hyvin. 

Kurssi 2:ssa luomme kehoon mallia ja mieleen iloa, rentoutamme niskan ja virkistymme sekä vapautamme kehon ja mielen jännityksestä.

Nämä kaksi kurssia muodostavat tehokkaan kokonaisuuden. Yhdessä ne ovat lyömätön yhdistelmä. Jos et osaa päättää kumman suosikin valitset, katso meidän kesätarjous.

Valitse sinulle sopiva kurssi!

kesa2020-1846.jpg

Kurssi 1. ILTATUNNIT

ORIGINAL & MARJA
Klassikolla solakaksi

“Kesä on parasta aikaa hengittää vatsa litteäksi ja selkä vahvaksi. Vakautetaan lantio ja venytetään vartaloon muotoa. Tästä tulee tosi hyvä olo!“

Stressin lisääntyessä lihakset kiristyvät, samalla ne myös lyhenevät. Kireät lihakset estävät meitä liikkumasta ja hengittämästä vapaasti.  

Metodin ytimenä on ainutlaatuinen venyttelytekniikka, joka syventää oman kehon tuntemusta ja linjaa niin mielen kuin kehon tasapainoon. Metodin hengitystekniikka parantaa vartalon ääriviivoja ja kohottaa ryhtiä. Parasta lajissa on kuinka se rakentaa vahvaa perustaa kehon hyvinvoinnille ja liikkumiselle.

kesa2020-6631.jpg

Kurssi 2. PÄIVÄTUNNIT

LUMO & VOIMA
Hyvinvointia digiaikaan

Digiaikana aistijärjestelmä helposti yli- tai alikuormittuu. Tällä on vaikutus kehon motoriikkaan sekä kykyyn tuntea ja aistia liikettä.

 

Lumo&Voima on Marjan uusin 2020 lanseerattu harjoittelumuoto, joka iskee ajan hermoon.

 

Harjoittelulla voit tasapainottaa aistijärjestelmää, parantaa oloa ja vahvistaa kehon, mielen sekä luonnon yhteyttä. Virkistävä ja yllättävän tehokas tapa virittäytyä energiseksi. Nämä opit voit ottaa mukaasi arkeen. 

Kurssien tarkennettu sisältö

IMG_6899.jpg

KURSSI 1 – ILTATUNNIT
Method Putkiston klassikolla solakaksi 

  • 30.6. - 16.7.2020 / á 50 min

  • tiistaisin ja torstaisin klo 18.00 - 18.50

  • 2 kertaa viikossa, yhteensä 6 tuntia, 3 viikkoa

Tällä kurssilla Marja keskittyy kehon keskustaa tukeviin syviin lihaksiin joiden oikeanlainen aktiviteetti kohottaa keskivartalon ja liikuttaa selkärankaa. Hengitysharjoitteilla vatsasi litistyy ja aineenvaihdunta ja hyvinvointisi paranevat. 

 

Kullakin viikolla keskitymme kehoon kokonaisvaltaisesti, uusi teema edellä. 

Vk 1 – Kytketään jalkoihin voimaa

Vk 2 – Luodaan askeliin keveyttä ja jäntevyyttä

Vk 3 – Kokoa keho keskilinjalle ja voi hyvin

IMG_6599-2.jpg

KURSSI 2 – PÄIVÄTUNNIT
Lumo & Voima - hyvinvointia digiaikaan 

  • ma 29.6. - pe 17.7.2020 / á 30min

  • maanantaisin ja perjantaisin klo 12.00 - 12.30

  • 2 kertaa viikossa, yhtensä 6 sessiota3 viikkoa

’’Ongelmat ovat tunteita, mielikuvat mahdollisuuksia’’

Virittämällä aistit, esimerkiksi kuulo ja näköyhteyden tietoisemmin harjoitteisiin liikkumisesta tulee luonnollista ja olo helpottuu. Näillä tunneilla käytetään systemaattisesti mielikuvia harjoitteiden tehostamiseen tavalla joka vapauttaa selkärankaa. Opit kuinka luontoa ja kesää voi tietoisemmin hyödyntää aistijärjestelmän tasapainottamiseen ja siirtää harjoitteet osaksi arkea. Näin opit vaikuttamaan niin mieleen kuin kehoon olitpa missä vain. Koe miten liike lievittää ja voimaannuttaa. 

 

Kullakin viikolla keskitymme kehoon kokonaisvaltaisesti, uusi teema edellä. 

 

Vk 1 – NÄKÖ & TUNNISTAMINEN Kehoon mallia ja mieleen iloa

Vk 2 – MAKU & MIELIHYVÄ Rentouta niska ja virkisty

Vk 3 – INTUITIO Keho ja mieli jännityksestä - jäntevyyteen ja iloon

 
kesa2020-1894.jpg

Kesäkursseilla hyödynnät

Marjan
35 vuoden kokemuksen

ja voit paremmin 

Innostuitko?
Etkö osaa päättää kumman valitset.

Meillä on sinulle mahtavia uutisia.
Nyt voit ostaa molemmat kurssit  yhteishintaan

134 

Toimisto: 

Anne-Marie Keituri

Laura Helisten

Helka Riihimäki

+358 50 520 9712 

toimisto@methodputkisto.com
 

Rekisteriseloste

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black LinkedIn Icon

© 2020 by Method Putkisto Finland Oy 

Merimiehenkatu 22 A 12, 00150 Helsinki

Kuinka voimme palvella?

Tällä lomakkeella saat helposti yhteyden toimistoomme