Marja Live, online-viikkotunnit kevät 2021

Venyttele jäykkyydestä notkeuteen ja virkeyteen!

Tule nyt mukaamme ja nauti

Online-kausi  alkaa ti 12.tammikuuta 2021. Live-tuntien tallenteet saat aina perjantaisin. Kausi on jaettu kolmeen kuuden viikon jaksoon. Lounasajan tunnit virkistävät ja iltatunnit palauttavat.

​

Marjan LIVE -tunnit ovat aina elämys, josta saat elämänhallintaa lisääviä taitoja. Tunnit sopivat kokeneille harjoittelijoille, mutta myös sinulle ilman aikaisempaa kokemusta. Tule rohkeasti mukaan!

Onko vartalosi kangistunut?

Jos eteenpäintaivutus on kankeaa ja säryt tai kivut hidastavat elämää, on aika tarttua asiaan. Entäs kun kilot hiipivät vyötärölle tai vartalosi ääriviivat häviävät? Onko olo hauras, mieli utuinen ja päänsärky tullut kaveriksi? Jos tunnistat näistä itsesi, todennäköisesti myös hengityksesi on tehotonta.

​

Me voimme auttaa. Marja LIVE -tunnit ovat ratkaisu. Tunneilla Marja rohkeasti ravistelee kaikkia kehosi kudoksia, vahvistaa ryhtiäsi tukevaa lihaksistoa ja paranta hengitystekniikkaasi. Harjoitteet kohdistuvat kireisiin lihaksiin, rasittuneeseen mieleen ja ne vahvistavat selkä- ja vatsalihaksia. Niillä herätät ja aktivoit hermostoasi, kehität koordinaatiotasi, parannat liikkuvuuttasi, kohotat ryhtiäsi ja mikä parasta - tasapainoitat aineenvaihduntaasi. 

Kevään kolme jaksoa 

Tämän kaiken sinä saat

Marja on jaksottanut kauden ohjelman kolmeen teemaan. Kukin jakso kestää kuusi viikkoa. Yhdessä nämä muodostavat kattavan kokonaisuuden. Voit ilmoittautua ensimmäiselle jaksolle tai tarttua mahtavaan, koko kauden supertarjoukseen.

Online-viikkotunnit alkavat ti 11. tammikuuta ja päättyvät pe 21. toukokuuta. 

​

• Marja LIVE -opetusta, nyt ensimmäisen kerran koko kevätkauden

  • tiistaisin klo 12.30 -13.00

  • tiistaisin klo 18.00 - 19.00

  • torstaisin klo 18.00 - 19.00

  • perjantaisin klo 12.30 - 13.00

• Tallenteet tunneista käyttöösi viikon ajaksi (24/7). Niiden avulla voit harjoitella sinulle sopivana aikana.

• 15 minuuttia ennen iltatunnin alkua Kysymys ja vastaus -tuokion. Kysymyksiin vastaavat Method Putkisto Instituutin ohjaajaopiskelijat. Keskuteluun osallistuvat kaikki halukkaat. Jutustelua on myös arvokasta kuunnella.

• Marja Club -sivuston jäsenyyden: 

  • Tervetuloa-ohjeet ja harjoitteluun liittyvät vinkit.

  • Method Putkiston perusteet -videot.

  • Marjan viikkokirjeet, jotka kristallisoivat viikon aiheen.

  • Muuta hyödyllistä materiaalia harjoittelusi tueksi.

​

​

Ensimmäinen kuuden viikon jakso

• ti 12.1. - pe 19.2.2021

• Neljä Marjan ohjaamaa live-sessiota joka viikko

• harjoittelua yhteensä 6 viikkoa

• 24 sessiota

​

​

Hinta 179€

sis. alv 10%

​

​

SUPERTARJOUS

​

Koko kevätkausi ​

• ti 12.1. - pe 21.5.2021

• Neljä Marjan ohjaamaa live-sessiota joka viikko

• kolme 6 viikon jaksoa

• harjoittelua yhteensä 18 viikkoa

• 72 sessiota

• Ilmoittaudu su 20.12.2020 klo 24 mennessä, saat Marjan ohjaaman Joulurauha-meditaatiovideoharjoituksen

​

Hinta 357€

(norm. 537€)

sis. alv 10%

​

Etu voimassa 10.1.2021 klo 24 asti

”Parhaimmillaan hyvinvointi on tunne, joka leviää päästä jalkoihin. Se on kuin meditaatio, joka lievittää kipuja ja vahvistaa kudoksia. 

Harjoittelu voi olla pehmeää ja tehokasta. 

Kun sinulla on kehossasi hyvä olla, olen onnistunut! ” 

Marja

"Tunnit ovat palauttaneet itsevarmuuteni sekä voiman tuntea ja uskalluksen tehdä"

”Marja avasi minulle tekemisen helppouden. Marjan rytmiikan käyttö on vienyt tietoisuuden uudelle tasolle ja hyvä tavaton, mikä voima on mielikuvilla. Olen osannut ottaa itsestäni käyttöön sellaista osaamista, jota en ole käyttänyt pitkiin aikoihin. Tuntuu kuin olisin liikkunut itsestään, luonnollisesti, ei pakottaen. 

Tunnit ovat palauttaneet itsevarmuuteni, voiman tuntea ja uskalluksen tehdä. Liikkeet ovat helpottaneet kipuja ja tuoneet iloa. Tämä on innostanut liikkumaan.”

Asiakas Leena

"Keho värisee, minä värisen"

’’Vaikka on tallenne, syntyy hetkessä jännä yhteenkuuluvuuden tunne. Miten energia voi siirtyä tallenteen kautta? En ymmärrä, mutta niin tapahtuu. Ja kosketus - tosi merkityksellinen ja vaikuttava. Näinä aikoina uskon tämän tärkeyteen. Nyt viimeksi olin tunnillasi, jolla todella herkistettiin kosketusta ja koin sen jopa vielä vaikuttavammaksi kuin mitä ennen olen tunnistanut. Vuodenajat herkistävät ja on upeaa, että tunnit resonoivat sen mukaan. Valo värisee, luonto värisee, lehdet värisee, keho värisee, minä värisen! Vau! Kaiken hässäkän keskellä kiitos tärkeästä työstäsi.”

Asiakas Ulla

Ohjaus on älyllistä

”Marjan ohjaus on aina älyllistä; fyysisyyteen yhdistyvät mieli ja koko aistimaailma. Kun kärsivällisesti harjoitellen opin tunistamaan eri ulottuvuudet, pystyn yhdistämään niitä uudella tavalla ja herättämään luovuuteni uinuvat lähteet.”

Asiakas Pirjo

Kevään jaksojen tarkempi sisältö

Tulossa

Tulossa Marjan innostavia täsmäkursseja ja mahdollisuus yksityistunteihin. Pysy kuulolla!

​

Liikutaan yhdessä eteen- ja ylöspäin!