Marja Live, online-viikkotunnit kevät 2021

image001-3.jpg

Venyttele jäykkyydestä notkeuteen ja virkeyteen!

Tule nyt mukaamme ja nauti

Online-kausi  alkaa ti 12.tammikuuta 2021. Live-tuntien tallenteet saat aina perjantaisin. Kausi on jaettu kolmeen kuuden viikon jaksoon. Lounasajan tunnit virkistävät ja iltatunnit palauttavat.

Marjan LIVE -tunnit ovat aina elämys, josta saat elämänhallintaa lisääviä taitoja. Tunnit sopivat kokeneille harjoittelijoille, mutta myös sinulle ilman aikaisempaa kokemusta. Tule rohkeasti mukaan!

Onko vartalosi kangistunut?

Jos eteenpäintaivutus on kankeaa ja säryt tai kivut hidastavat elämää, on aika tarttua asiaan. Entäs kun kilot hiipivät vyötärölle tai vartalosi ääriviivat häviävät? Onko olo hauras, mieli utuinen ja päänsärky tullut kaveriksi? Jos tunnistat näistä itsesi, todennäköisesti myös hengityksesi on tehotonta.

Me voimme auttaa. Marja LIVE -tunnit ovat ratkaisu. Tunneilla Marja rohkeasti ravistelee kaikkia kehosi kudoksia, vahvistaa ryhtiäsi tukevaa lihaksistoa ja paranta hengitystekniikkaasi. Harjoitteet kohdistuvat kireisiin lihaksiin, rasittuneeseen mieleen ja ne vahvistavat selkä- ja vatsalihaksia. Niillä herätät ja aktivoit hermostoasi, kehität koordinaatiotasi, parannat liikkuvuuttasi, kohotat ryhtiäsi ja mikä parasta - tasapainoitat aineenvaihduntaasi. 

IMG_7132  kopio.jpg

1. jakso

Kiinteyttää vartaloa, parantaa hengityksellä.

 

Haihduta vanhat ennakkoluulot ja uudistu. Tartu kehoa ja mieltä kirkastavaan ja puhdistavaan harjoitteluun. Tuloksena hehkeä iho, lihasten parempi kimmovoima ja kuosiinsa vetäytynyt vyötärö.

2. jakso

Vahvistaa lantiotasi.

 

Kevään kirkkauden keskellä ei ole aikaa kevätväsymykseen. Vahvistetaan selkää ja lisätään liikkuvuutta niveliin, ladataan jalkoihin voimaa, muotoillaan lantio lihaksilla ja - nautitaan vapaammin liikkuvasta kehosta.

3. jakso

Kokoaa kehon ja mielen tasapainoon.

 

Kesää kohti mentäessä viritetään mieli ja keho harmoniaan tasapainottamalla aistien ja hermoston toimintaa. Tämä on harjoittelun inspiroivin jakso, joka yhdistää mielen ja kehon luovuuteesi tavalla, jonka tunnet jokaisessa solussasi.

Tämän kaiken sinä saat

Marja on jaksottanut kauden ohjelman kolmeen teemaan. Kukin jakso kestää kuusi viikkoa. Yhdessä nämä muodostavat kattavan kokonaisuuden. Voit ilmoittautua ensimmäiselle jaksolle tai tarttua mahtavaan, koko kauden supertarjoukseen.

 

Online-viikkotunnit alkavat ti 11. tammikuuta ja päättyvät pe 21. toukokuuta. 

  • Marja LIVE -opetusta, nyt ensimmäisen kerran koko kevätkauden

    • tiistaisin klo 12.30 -13.00

    • tiistaisin klo 18.00 - 19.00

    • torstaisin klo 18.00 - 19.00

    • perjantaisin klo 12.30 - 13.00

  • Tallenteet tunneista käyttöösi viikon ajaksi (24/7). Niiden avulla voit harjoitella sinulle sopivana aikana.

  • 15 minuuttia ennen iltatunnin alkua Kysymys ja vastaus -tuokion. Kysymyksiin vastaavat Method Putkisto Instituutin ohjaajaopiskelijat. Keskuteluun osallistuvat kaikki halukkaat. Jutustelua on myös arvokasta kuunnella.

  • Marja Club -sivuston jäsenyyden: 

    • Tervetuloa-ohjeet ja harjoitteluun liittyvät vinkit.

    • Method Putkiston perusteet -videot.

    • Marjan viikkokirjeet, jotka kristallisoivat viikon aiheen.

    • Muuta hyödyllistä materiaalia harjoittelusi tueksi.

Koe hyvää oloa päästä varpaisiin

Ensimmäinen kuuden viikon jakso

  • ti 12.1. - pe 19.2.2021

  • Neljä Marjan ohjaamaa live-sessiota joka viikko

  • harjoittelua yhteensä 6 viikkoa

  • 24 sessiota

 

Hinta 179€

sis. alv 10%

SUPERTARJOUS

Koko kevätkausi 

  • ti 12.1. - pe 21.5.2021

  • Neljä Marjan ohjaamaa live-sessiota joka viikko

  • kolme 6 viikon jaksoa

  • harjoittelua yhteensä 18 viikkoa

  • 72 sessiota

  • Ilmoittaudu su 20.12.2020 klo 24 mennessä, saat Marjan ohjaaman Joulurauha-meditaatiovideoharjoituksen

Hinta 357€

 

(norm. 537€)

sis. alv 10%

Etu voimassa 10.1.2021 klo 24 asti

 
Marja-huivi.jpg

”Parhaimmillaan hyvinvointi on tunne, joka leviää päästä jalkoihin. Se on kuin meditaatio, joka lievittää kipuja ja vahvistaa kudoksia. 

Harjoittelu voi olla pehmeää ja tehokasta. 

Kun sinulla on kehossasi hyvä olla, olen onnistunut! ” 

Marja

"Tunnit ovat palauttaneet itsevarmuuteni sekä voiman tuntea ja uskalluksen tehdä"

”Marja avasi minulle tekemisen helppouden. Marjan rytmiikan käyttö on vienyt tietoisuuden uudelle tasolle ja hyvä tavaton, mikä voima on mielikuvilla. Olen osannut ottaa itsestäni käyttöön sellaista osaamista, jota en ole käyttänyt pitkiin aikoihin. Tuntuu kuin olisin liikkunut itsestään, luonnollisesti, ei pakottaen. 

 

Tunnit ovat palauttaneet itsevarmuuteni, voiman tuntea ja uskalluksen tehdä. Liikkeet ovat helpottaneet kipuja ja tuoneet iloa. Tämä on innostanut liikkumaan.”

Asiakas Leena

"Keho värisee, minä värisen"

’’Vaikka on tallenne, syntyy hetkessä jännä yhteenkuuluvuuden tunne. Miten energia voi siirtyä tallenteen kautta? En ymmärrä, mutta niin tapahtuu. Ja kosketus - tosi merkityksellinen ja vaikuttava. Näinä aikoina uskon tämän tärkeyteen. Nyt viimeksi olin tunnillasi, jolla todella herkistettiin kosketusta ja koin sen jopa vielä vaikuttavammaksi kuin mitä ennen olen tunnistanut. Vuodenajat herkistävät ja on upeaa, että tunnit resonoivat sen mukaan. Valo värisee, luonto värisee, lehdet värisee, keho värisee, minä värisen! Vau! Kaiken hässäkän keskellä kiitos tärkeästä työstäsi.”

Asiakas Ulla

Ohjaus on älyllistä

”Marjan ohjaus on aina älyllistä; fyysisyyteen yhdistyvät mieli ja koko aistimaailma. Kun kärsivällisesti harjoitellen opin tunistamaan eri ulottuvuudet, pystyn yhdistämään niitä uudella tavalla ja herättämään luovuuteni uinuvat lähteet.”

Asiakas Pirjo

Kevään jaksojen tarkempi sisältö
 
IMG_5128.jpg

Talvella kimmovoimaa  ja kepeää oloa

6 viikkoa harjoittelua, ti 12.1. - pe 19.2.2021

Marja kertoo: ole sähäkkä, säteilevä ja eloisa, koska silloin olet rohkea

Tässä kaikkia inspiroivassa jaksossa Marja lataa lihaksiin kimmovoimaa ja mieleen elinvoimaa. Marja ohjaa sinut askel askeleelta hengityksen ja yksinkertaisten liikkeiden kautta poistamaan turvotuksia ja puhdistamaan kehoa. Tämän myötä mieli kirkastuu ja unenlaatu paranee. 

  • Kehosi palautuu nopeammin.

  • Opit oikeaa hengitystekniikkaa ja syvennät tietoa siitä, mihin kaikkeen hengityksellä voit vaikuttaa.

 

PARASTA: kiinteydyt ja virkistyt

 

Inspiraationa: MP Kevytohjelma

 Keväällä selkään voimaa ja liikkumiseen vaivattomuutta

6 viikkoa harjoittelua: ti 2.3.2021 - pe 16.4.2021

Marja kannustaa: Liiku, liidä ja leijaile, koska silloin olet vahva

Tällä jaksolla Marja keskittyy selkää vahvistaviin, liikkumista elävöittäviin harjoitteisiin. Uupumus lievenee. On aika voida hyvin ja kokea liikkumisen helppous.

PARASTA: Voima lisääntyy ja liikkumisen estetiikka paranee

Inspiraationa: MP Huippuliikkuja

image002.jpg
IMG_4360_korj.jpg

Kesää kohti aistien tasapainoa ja energiaa

6 viikkoa harjoittelua: ti 20.4.2021 - pe 21.5.2021

Marja kertoo: Ole hohdokas, herkkä ja hehkeä, koska silloin elät täyttä elämää

 

Tässä jaksossa Marja keskittyy harjoitteisiin, joilla lisäät ketteryyttä, niveliin liikkuvuutta, olotilaan "ilmavuutta" ja ilmaisuun herkkyyttä. Marja osoittaa sinulle aistijärjestelmän vahvan vaikutukseen kehosi tasapainottajana. Tällä jaksolla todellakin saat nauttia kokonaisvaltaisesta harjoittelusta. Lähdet lomalle virkistyneenä ja hyvässä kunnossa.  

 

Inspiraationa: MP Lumo ja Voima sekä BODY UP -ohjelmat

 
DSC_7125-lowres.jpg

Tulossa

Tulossa Marjan innostavia täsmäkursseja ja mahdollisuus yksityistunteihin. Pysy kuulolla!

Liikutaan yhdessä eteen- ja ylöspäin!

Toimisto: 

Anne-Marie Keituri

Laura Helisten

Helka Riihimäki

+358 50 520 9712
+358 50 575 4776 

toimisto@methodputkisto.com
 

Rekisteriseloste

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black LinkedIn Icon

© 2021 by Method Putkisto Finland Oy 

Kuinka voimme palvella?

Tällä lomakkeella saat helposti yhteyden toimistoomme