Pop Up Studio Metropoliassa

_DSC0230.jpg

Elämän kestävään ryhtiin

Onko olosi kesän jäljiltä virkistynyt ja keskittynyt? Oletko vahva ja ryhdissä vai kasassa ja uupunut? Hengitätkö vapaasti? ​

Tule tunneillemme upouuden Metropolian Myllypyron kampukselle upeisiin puitteisiin ja ota virkeämpi aloitus syksyllesi. Hyödynnä supertarjous.

Meillä voit harjoitella viisaasti, keskittyen ja luottaen omaan kehoon. Liikkua ja uppoutua hyvään oloon. Venytellen, vahvistuen ja palautuen.

Lämpimästi tervetuloa!

Hyvinvointi ei varastoidu

Mistä tulevaisuuden kehosi kiittäisi sinua?  

 

 

On aika voida hyvin nyt ja tulevaisuudessa. Lisää kehotietoisuutta, palautumis ja -rentoutumiskykyä. Kehitä tasapainoa,  liikkuvuutta ja ketteryyttä. Vahvista keskikehon voimaa ja paranna kasvojen hyvinvointia. Meiltä saat elämän kestävää kehon ja kasvojen hallintaa. Mind the Body! 

Metropoliassa innovaatiot ja uudistuminen ovat toiminnan keskiössä. Method Putkisto on suomalainen hyvinvoinnin innovaatio, joka kehollistaa tiedon taidoksi.  Tervetuloa viikkotunneillemme Metropoliassa.

Marja Putkisto

IMG_5013.jpg

Kolmen viikon tervetulopamaus

Metropolian opiskelijoille & henkilökunnalle vain 47€

Koe kolmen viikon aikana mitä kehossasi voikaan tapahtua ja miten hyvin voit voida.

 

Tule mukaan tervetulojaksollemme ma 24.8. - to 10.9.2020. Opit harjoittelun perusteet ja koet menetelmien vaikutukset. Lisäät energiaa syksyysi ja ryhtiä olemukseesi. Kasvot kiinteiksi ja silmät säihkymään. Tämän jälkeen sinun on helppo jatkaa viikkotunneillemme ja innostua säännöllisen harjoittelun tuloksista. 

 

Tarjoamme esittelyjakson 69€:n hintaan. Sisältää pääsyn 21 tunnille kolmen viikon aikana. Metropolian opiskelijoille ja henkilökunnalle syksyn superhintaan, vain 47€.

 
Nämä tunnit sinä saat

Esittelykausi ma 24.8. - to 10.9.2020

Paikkoja rajoitetusti, toimi heti.

Maanantai

klo 18.00 - 18.45 Body

Jumittaako yläselkä? Onko niska jäykkä?

Rentouta niska-hartiaseutuasi ja vahvista ylävartaloasi.

Lue lisää tunnin lajista Original.

Tiistai

klo 17.00 - 17.45 Body

Onko selkä jäykkä ja kankea? Kipuileeko alaselkäsi?

Vetreytä ja voimista selkää. 

Lue lisää tunnin lajista Original.

klo 18.00 - 18.45 Face

Kärsitkö stressipurennasta? Vaivaako jännityspäänsärky?

Rentouta purentalihakset ja vapaudu ylävartalon jännityksistä.

Katso tunnin laji Kasvoklinikka.

Keskiviikko

klo 17.00 - 17.45 Body

Kaipaako selkärankasi liikettä? 

Lisää joustoa rankaasi ja paranna keskittymistäsi.

Tutustu tunnin lajiin Kevytohjelma.

klo 18.00 - 18.45 Body

Kaipaako selkärankasi liikettä? 

Lisää joustoa rankaasi ja paranna keskittymistäsi.

Tutustu tunnin lajiin MP Pilates

Torstai

klo 17.00 - 17.45 Body

Onko hengittäminen vaikeaa? Onko ylävartalosi ryhti painunut kasaan? Etsitkö kadonnutta vyötärölinjaasi?

Tehosta hengitystä ja vapauta kehoasi. 

Lue lisää tunnin aiheesta Original.

klo 18.00 - 18.45 Body

Haluatko vahvan keskivartalon ja terveen selän? Tehdä vaikuttavan treenin oman kehon painolla?

Vahvista keskikehoa ja voimaannu.

Tutustu tunnin lajiin MP Pilates.

Me ohjaamme sinua

Klikkaamalla ohjaajan nimeä pääset lukemaan hänestä lisää.

Tule matkalle tutustumaan omaan kehoosi. Tunneillani voit unohtaa päivän suorituspaineet sekä arkikiireet ja keskittyä kuuntelemaan omaa kehoasi.

Tervetuloa mukaan!

Haluatko lisää keskittymiskykyä ja joustavamman kehon?

Tule tunnille, jossa painat jalkapohjat alustaan ja suuntaat ajatukset omaan kehoon. Aisti, tunnista, vahvistu ja voimaannu.

 

Ilolla, tervetuloa!

Pois kireyksistä ja mielen jumituksesta. Tilalle olemisen keveyttä ja liikkumisen helppoutta. Tämän olen elänyt todeksi Metodin kautta ja tämän haluan mahdollistaa myös sinulle. 

 

Odotan innolla, että pääsen työskentelemään kanssasi.

 

Nähdään pian!

Liikkeen vapautta ja ajatuksen rauhoittumista, keskittymistä omaan kehoon ja mieleen.

 

Tervetuloa vahvistumaan ja virkistymään tunneilleni!

Marica Ryökäs

Lämpimästi tervetuloa tunneilleni kokemaan ja aistimaan miten kevyt voi olla vahva. Avaamalla ensin aistisi annat tilaa kehollesi liikkua vapaammin ja kohottautua ryhtiin.

 

Rentoudut, palaudut ja keskityt - voimaan hyvin!

Jatka harjoittelua viikkotunneilla

Opittuasi perusteet, saat paljon irti viikkotunneiltamme. Näillä tunneilla kehität osaamistasi, syvennät oppimistasi, ylläpidät taitojasi ja nautit syntyvistä tuloksista. 

  • Syyskausi 1 ma 14.9. - to 29.10.2020

  • Syyskausi 2 ma 2.11 - to 17.12.2020

Tervetulokauden paikoilla jatkuvat viikkotunnit. Tarkemmat tuntitiedot ja ilmoittautuminen syyskaudelle aukeaa pian.

Ota yhteyttä

Onko sinulla kysyttävää tai haluatko lähettää meille terveisiä? Jätä viestisi alle, niin olemme sinuun yhteydessä pikimmiten. 

Yhteystiedot

Löydät meille helposti. Tunnit ohjataan Metropolian Myllypuron uudella kampuksella, aistihuoneessa MPB1045. Tule pääovista sisään, vastaanottotiskiltä jne.

Tarja Rissanen

p. 040 526 3911

Minna Mäkelä

p. 050 097 4937

Helka Riihimäki

p. 040 8434760