Anniina Ojala, Lappeenranta, Joutseno ja Imatra

Kuukauden teho-ohjelma huhtikuussa

Ojala Anniina - 30 päivän teho-ohjelma Method Putkisto kevät

Ojala Anniina - 30 päivän teho-ohjelma Method Putkisto kevät

230,00 €Normaali hinta189,00 €Alehinta

Suuren suosion saanut kuukauden kehonhuollon teho-ohjelma tulee taas! 

Live-ohjauksen aikataulu: ma 26.4. - su 23.5.2021

30 päivää kestävä tehokas verkkokurssi, joka on todellinen kehon ja mielen kevätsiivous. Saat digikurssin, joka sisältää videoita ja kuvia, 9 online-ohjausta viikossa sekä paljon harjoittelua tukevaa materiaalia. 

 

Slimminä ja timminä, virkeänä ja vahvana kohti kesää. Kampanjahinta 189€.

Tämän kaiken sinä saat

Digikurssi

  • 50 kohdennettua harjoitetta 

  • Marjan tarkennetun ohjeistuksen, videot ja audiot 

  • Harjoitekuvat ja -videot

  • Harjoittelun ohjeet ja Marjan ajatuksia harjoittelua siivittämään

  • Varaa ohjelmaan omaa aikaasi 2-8 h/viikossa, 4 viikon ajan 

Neljä viikkoa ohjattua harjoittelua, online

  • 11 lisensoitua ohjaajaa tukemaan sinua matkallasi.

  • 9 liveviikkotuntia online, voit valita sinulle sopivimmat ajat tai nauttia runsaasta kokonaisuudesta. Aikataulun näet tästä.

  • Tuntien kesto on 60min ja 90min.

  • Ohjaajien isännöimät “kysymys & vastaus” -hetket 10 min ennen tuntia

  • 4 tuntia, jotka on suunnattu erityisesti ratsastajille

  • Joka viikko 3-5 tallennetta tunneista

Asiakassivusto

  • Ohjeet harjoitteluun

  • Ennen ja jälkeen -kyselylomakkeet 

  • Taulukot omille mittaustuloksille

  • Pääsy asiakassivustolle aukeaa oston jälkeen. Pääset siis aloittamaan harjoitteluun tutustumisen heti ilmoittautumisen jälkeen! 

Oletko sinä kevään 2021 dynaamisin syvävenyttelijä?

Ohjelman jälkeen arvomme palautteen antajien kesken 150€ lahjakortin Marja Putkiston kursseille ja huomioimme parhaan tuloksen ( Huom! Tämä ei ole kilpailu, vaan oman kehon tuntemuksen syventämisen sukellusharjoitus.)

Tavoitteena käyttökelpoinen keho elämää varten?

Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet ja voimaan paremmin. 

Ohjaan sinua Joutsenossa, Lappeenrannassa ja Imatralla sekä online tunneilla siellä missä ikinä oletkin.

Pilates18092020_kuva_Pihla_Liukkonen_Kon
Pilates18092020_kuva_Pihla_Liukkonen_Kon

Olet lämpimästi tervetullut ryhmiin tai yksityisohjaukseen toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.

Jokaisen keho on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti. Määrän sijaan keskitymme liikkeen laatuun rauhassa rakentaen kehosta tarkoituksenmukaisen, joustavan ja terveen. Kehon joka on vapaa liikkumaan – käyttökelpoinen keho elämää varten.

Tervetuloa mukaan olitpa minkä ikäinen tai missä kunnossa tahansa. Method Putkisto on tarkoitettu kaikille - lähtökohdistasi riippumatta.

WEBPilates_Mikkeli_2019_kuva_PihlaLiukko

Aloittaa voit koska tahansa

Ilmoittaudu postituslistalle, niin saat sähköpostitse infoa tunneista ja kursseista sekä muista ajankohtaisista asioista.

Pilates18092020_kuva_Pihla_Liukkonen_Kon
Tutustumaan

Koe Method Putkisto ja Kasvoklinikka omassa kehossasi. 

Varaa haluamasi pienryhmätunti lukujärjestyksestä Lappeenrantaan, Imatralle tai Joutsenoon. Ilmoittautuessa kirjoita lisätietoihin tutustumistunti.

15 €
Pilates18092020_kuva_Pihla_Liukkonen_Kon
Yksilöohjaus

Yksityistunnilla keskitymme juuri sinun kehosi haasteisiin ja samalla rakennamme perustaa paremmalle oman kehon tuntemukselle ja kehon käytölle. Tunnin lähtökohtana ovat juuri sinun tarpeesi ja toiveesi. Voidaan toteuttaa myös etänä.

Laita viestiä "ota yhteyttä" -lomakkeella sivun alaosasta.

70 €

Kevätkausi 2021 viikkotunnit

Kevätkausi 11.1.-30.5.

Avin määrämän sulun takia kaikki pienryhmät ovat tauolla 23.4. saakka. Harjoittelu jatkuu etänä online tunneilla normaalisti! Lisäksi keskiviikossa ULKOTUNTI Joutsenossa. Katso tunnit varauskalenterista!!

Liity postituslistalle yllä olevalla lomakkeella niin saat viikkotunteja ja kursseja koskevaa tietoa jatkossa muutaman kerran kevätkauden aikana.

Maanantai

Pilates Imatra

klo 17.15-18.15

Method Putkisto Imatra

klo 18.30-19.30

Nämä tunnit sulun ajan 23.4. asti vain etänä!

Tiistai

Method Putkisto 

HYBRIDI

klo 17.15-18.15

 

Pilates HYBRIDI

klo 18.30-19.30

Kasvoklinikka HYBRIDI

klo 19.45-20.30

Nämä tunnit sulun ajan 23.4. asti vain etänä!

Keskiviikko

Pilates Lappeenranta

klo 17.15-18.15

TÄMÄ TUNTI TAUOLLA MAALISKUUSSA!

Method Putkisto Lappeenranta

klo 18.30-19.30

Lappeenrannan tunnit sulun ajan 23.4. asti tauolla!

Korvaava tunti:

ULKOTUNTI Joutsenossa

klo 18.15-19.15

Torstai

Pilates HYBRIDI

klo 16.00-17.00

(toukokuussa siirtyy klo 17 tunnin paikalle)

Tilaustunti

klo 17.15-18.15

(ajalla 14.1.-6.5.)

Kasvoklinikka HYBRIDI

klo 18.30-19.15

Method Putkisto HYBRIDI

klo 19.30-20.30

Nämä tunnit sulun ajan 23.4. asti vain etänä!

Perjantai

Aamutunti ONLINE

klo 8.45-9.45

Sunnuntai

Pilates Joutseno

klo 18.30-19.30

Sunnuntain tunti tauolla!

Neljä tapaa harjoitella viikkotunneilla

5x setistä saat izettlen maksulinkin tai laskun. 18xkausi sekä jäsenyydet laskutetaan kauden alussa tai jäsenyyden alkaessa. Ilmoita esim ilmoittautumisen yhteydessä lisätiedoissa minkä maksutavan haluat.

Halutessasi voit maksaa myös seuraavilla liikuntaeduilla: 

Sähköisissä liikuntaeduissa Smartum, Eazybreak, ePassi ja Edenred löydät toimipisteet nimellä Anniina Ojala Method Putkisto ja Pilates. 

Liikuntasetelit (Smartum, Tyky, Virike), toimita setelit tunnille tullessa tai lähetä postitse os. Eiskolantie 100, 54100 Joutseno

Jos maksat liikuntaedulla, lähetä sähköpostitse infoa mitä olet maksanut ja millä liikuntaedulla niin en lähetä maksulinkkiä/laskua tai osaan vähentää liikuntaedun laskusta.

5 kertaa

Inspiroidu omasta kehosta

Valitse tuntitarjonnasta 5 haluamaasi tuntia.

Voimassa 2kk

93 €

18 kertaa

Kun haluat harjoitella kerran viikossa

Sisältää 18 ohjattua viikkotuntia kauden aikana ajalla 11.1.-30.5.

Valitse haluamasi tunnit viikottain tai itsellesi sopivalla rytmillä.

299 €

Kuukausi-jäsenyys

Kun haluat harjoitella  enemmän kuin kerran viikossa

Sisältää viikkotuntien rajattoman käytön sekä bonus materiaalit.

 

Voimassa toistaiseksi. Irtisanomisaika 1kk.

93 €/kk

Kausi-jäsenyys

Helppo ja huoleton

Kaikki käytössäsi koko syyskauden

Sisältää viikkotuntien rajattoman käytön sekä bonus materiaalit koko kevätkaudelle 1.1.-30.5.

Säästä 50 €

415 €

Mikä tuntimuoto vastaa sinun tarpeisiin?

laji-0065.jpg

Ryhmätunti

Hauskaa ja oivaltavaa harjoittelua pienryhmässä rennon kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaan sinua yksilöllisesti sekä sanallisesti että käsin avustaen.

laji-0080.jpg

Onlinetunti/ Hybriditunti

Kun haluat harjoitella kotona mutta saada samaa yksilöllistä ohjausta kuin ryhmätunnilla. Pienryhmissä vuorovaikutteisesti. 

Online tunnilla kaikki harjoittelevat kotoa käsin.

Hybriditunnilla osa on kotona osa salissa.

laji-0024.jpg

Yksilöohjaus

Apua oman kehon haasteisiin, johonkin tiettyyn ongelmakohtaan. Harjoitteluun omassa rauhassa, omassa tahdissa. Ensikertalaiselle.

Salissa tai etänä.

laji-0093.jpg

Kurssi

Tutustu uuteen lajiin tai vie harjoittelu uudelle tasolle intensiivikurssilla.

laji-0059.jpg

Tilaustunti

Ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan. Työporukalle tai kaveriporukalle. Paikanpäällä tai etänä. Omissa tiloissanne tai minun tilassani. Sisällä tai ulkona.

Mikä sopii minulle

Tavoite

Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä? Onko kehosi  jäykkä ja kankea vai yliliikkuva ja voimaton? Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta vai hallintaa ja voimaa? Vai molempia? Oletko stressaantunut ja kiireinen? Tai palautumassa loukkaantumisesta tai synnytyksestä? Vai haluatko vain oppia uuden tavan käyttää kehoasi?

Näiden kysymysten pohjalta löydämme sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelu. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi.

Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.

Mitä voit saada ja missä ajassa

Muutos

Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Mutta pysyvämpiä tuloksia voit saada vain säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla. Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos huonompaan suuntaan tapahtuu usein huomaamatta, pikkuhiljaa. Muutos parempaan vaatii tuntemista, tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Harjoittelemalla kerran viikossa voit odottaa pysyvämpiä tuloksia ehkä joidenkin kuukausien jälkeen. Harjoittelemalla useamman kerran viikossa, saat tuloksia huomattavasti nopeammin. Säännöllisen harjoittelun myötä lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi ja terveempi.

Tulevia kursseja
Pilates startit

MP Pilates harjoitteluun pääset mukaan erillisen starttitunninkautta. Tunnin aikana käymme läpi Pilateksen perusteita ja saat tuntumaa harjoitteluun sekä omaan kehoon. Lyhyt teoria ja käyntännön harjoitteet.

25 € / 90min

Joutsenossa 7.3. klo 16.30-18.00 

Kasvoklinikkaa suolahuoneella

Tervetuloa rentoutumaan ja rauhoittumaan suolahuoneen hoitavaan ympäristöön kasvoklinikka harjoitteiden pariin. Harjoitteilla vapaudut ylävartalon ja kasvojen jännityksistä. Suolahuonehoito ja kasvoklinikka samassa paketissa.

Tapahtuma on avoin kaikille ja sopii myös ensikertalaisille.

Tulossa kevään aikana...

38 €

Imatran suolahuone

Loviisan Method Putkisto ja kasvoklinikka -kurssi

Kaipaatko kehoosi joustavuutta tai kipuileeko kehosi jännittyneenä ja tukkoisena. Tällä kurssilla yhdistyvät Method Putkiston koko kehoa avaavat ja aktivoivat harjoitteet ja Kasvoklinikan pään ja kasvojen aluetta rentouttavat ja kohottavat harjoitteet. Kaikille avoin kurssi.

27.1. klo 18.00-20.00 kurssi joudutaan siirtämään koronan takia. Uusi aika ilmoitetaan heti kun se on tiedossa.

36 € / 2h

Loviisa, Ullakko

Asiakaspalautteita

Lily Flower

Method Putkisto

”Kiitos Anniina ❤Kyllä voi arkinen, aamusta asti ohuen päänsäryn ja v*tutuksen täyteinen päivä kääntyä ihanaksi siun tunnin myötä! Puolta tuntia aiemmin ajattelin vielä, että jos sittenkin köllähtäisi sohvalle mutta tekipä hyvää keholle ja mielelle! Kiitos ❤” Anu

Flower in Sunlight

Method Putkisto, Pilates ja Kasvoklinikka

”Anniinalla on pitkä kokemus ohjaamisesta, tarkka silmä huomaamaan mitä liikettä, aktivointia tai tilaa keho tarvitsee ja taitava tyyli ohjata kehonhallintaa eteenpäin.” 

Erja

Lily Flower

Method Putkisto ja Pilates

"Anniinan tunnit ovat antaneet aivan uudenlaista ymmärrystä omasta kehosta, sen liikkuvuudesta ja kehonhuollosta. Kuntosalin ja lenkkeilyn oheen, työn vastapainoksi Method Putkisto -tunnit ovat muodostuneet tärkeäksi osaksi omaa hyvinvointia ja jopa stressinhallintaa. Keho ja mieli kiittävät!"
Suvi 37, luokanopettaja

Flower in Sunlight

Method Putkisto

”Kiitokset eilisestä, olipa iiiihanan kamalaa. Ja nukuin hurjan hyvin! Edellisenä yönä kolotti lonkkaa (ja mitä näitä nyt muita vanhuuden vaivoja on) niin ei nukkumisesta tullut mitään. Mieletön ero yöunissa! Olipa kroppaa tasapainottava tunti!”
Mirkka

Lily Flower

Kasvoklinikka

”Olipa hyvä tunti. Tuntuu, ettei ääni oikein ole kulkenu viimeaikoina, mutta nyt kun rupesin tunnin jälkeen lauleskelemaan tässä iltapalaa kaivaessani, niin olipa helpon ja kevyen oloista 😍.”
laulaja Katri

laji--3.jpg
Aikana ennen kuin tutustuin Method Putkistoon, ohjasin liikunta- ja kuntosaliryhmiä sekä yksilöohjauksia salilla. Method Putkisto ohjaajuus muutti tapaani ajatella omaa harjoitteluani sekä asiakkaiden ohjaamista ihan uudella tavalla.
Ymmärsin kuinka Method Putkisto luo perustan liikkumiselle, pohjan kaikelle muulle tekemiselle ja olemiselle. Antaen kuitenkin meidän olla juuri sellaisia kuin olemme, kaikkine vikoinemme, kuitenkin kivuttomasti ja vaivattomasti.
Yhä edelleen, kaikkien näiden vuosien jälkeen, opittavaa riittää ja oma keho ja mieli sekä elämä tuo aina jotain uutta eteen. Tässä ei koskaan tulla valmiiksi. Siis matka jatkuu. Hyppää kyytiin!
Anniina Ojala

Yhteystiedot

Anniina Ojala

anniina.ojala@methodputkisto.fi
Puh. 040 761 4344

LAPPEENRANTA

Ainonkatu 31, vanha panimo

Osteofysio Laappaan uusi toimitila

(Entinen Ensiaskel)

JOUTSENO
Eiskolantie 89, vanha hirsitupa

IMATRA 
Kertakaari 5

Tanssistudio Jami, 2. kerros, oranssi sali

  • Instagram
  • Facebook
Ota yhteyttä