Anniina Ojala, Lappeenranta, Joutseno ja Imatra
Kuukauden teho-ohjelma huhtikuussa
Suuren suosion saanut kuukauden kehonhuollon teho-ohjelma tulee taas!
Live-ohjauksen aikataulu: ma 26.4. - su 23.5.2021
30 päivää kestävä tehokas verkkokurssi, joka on todellinen kehon ja mielen kevätsiivous. Saat digikurssin, joka sisältää videoita ja kuvia, 9 online-ohjausta viikossa sekä paljon harjoittelua tukevaa materiaalia.
Slimminä ja timminä, virkeänä ja vahvana kohti kesää. Kampanjahinta 189€.
Tämän kaiken sinä saat
Digikurssi
-
50 kohdennettua harjoitetta
-
Marjan tarkennetun ohjeistuksen, videot ja audiot
-
Harjoitekuvat ja -videot
-
Harjoittelun ohjeet ja Marjan ajatuksia harjoittelua siivittämään
-
Varaa ohjelmaan omaa aikaasi 2-8 h/viikossa, 4 viikon ajan
Neljä viikkoa ohjattua harjoittelua, online
-
11 lisensoitua ohjaajaa tukemaan sinua matkallasi.
-
9 liveviikkotuntia online, voit valita sinulle sopivimmat ajat tai nauttia runsaasta kokonaisuudesta. Aikataulun näet tästä.
-
Tuntien kesto on 60min ja 90min.
-
Ohjaajien isännöimät “kysymys & vastaus” -hetket 10 min ennen tuntia
-
4 tuntia, jotka on suunnattu erityisesti ratsastajille
-
Joka viikko 3-5 tallennetta tunneista
Asiakassivusto
-
Ohjeet harjoitteluun
-
Ennen ja jälkeen -kyselylomakkeet
-
Taulukot omille mittaustuloksille
-
Pääsy asiakassivustolle aukeaa oston jälkeen. Pääset siis aloittamaan harjoitteluun tutustumisen heti ilmoittautumisen jälkeen!
Oletko sinä kevään 2021 dynaamisin syvävenyttelijä?
Ohjelman jälkeen arvomme palautteen antajien kesken 150€ lahjakortin Marja Putkiston kursseille ja huomioimme parhaan tuloksen ( Huom! Tämä ei ole kilpailu, vaan oman kehon tuntemuksen syventämisen sukellusharjoitus.)
Tavoitteena käyttökelpoinen keho elämää varten?
Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet ja voimaan paremmin.
Ohjaan sinua Joutsenossa, Lappeenrannassa ja Imatralla sekä online tunneilla siellä missä ikinä oletkin.
Olet lämpimästi tervetullut ryhmiin tai yksityisohjaukseen toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.
Jokaisen keho on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti. Määrän sijaan keskitymme liikkeen laatuun rauhassa rakentaen kehosta tarkoituksenmukaisen, joustavan ja terveen. Kehon joka on vapaa liikkumaan – käyttökelpoinen keho elämää varten.
Tervetuloa mukaan olitpa minkä ikäinen tai missä kunnossa tahansa. Method Putkisto on tarkoitettu kaikille - lähtökohdistasi riippumatta.
Aloittaa voit koska tahansa
Ilmoittaudu postituslistalle, niin saat sähköpostitse infoa tunneista ja kursseista sekä muista ajankohtaisista asioista.
Tutustumaan
Koe Method Putkisto ja Kasvoklinikka omassa kehossasi.
Varaa haluamasi pienryhmätunti lukujärjestyksestä Lappeenrantaan, Imatralle tai Joutsenoon. Ilmoittautuessa kirjoita lisätietoihin tutustumistunti.
15 €
Yksilöohjaus
Yksityistunnilla keskitymme juuri sinun kehosi haasteisiin ja samalla rakennamme perustaa paremmalle oman kehon tuntemukselle ja kehon käytölle. Tunnin lähtökohtana ovat juuri sinun tarpeesi ja toiveesi. Voidaan toteuttaa myös etänä.
Laita viestiä "ota yhteyttä" -lomakkeella sivun alaosasta.
70 €
Kevätkausi 2021 viikkotunnit
Kevätkausi 11.1.-30.5.
Avin määrämän sulun takia kaikki pienryhmät ovat tauolla 23.4. saakka. Harjoittelu jatkuu etänä online tunneilla normaalisti! Lisäksi keskiviikossa ULKOTUNTI Joutsenossa. Katso tunnit varauskalenterista!!
Liity postituslistalle yllä olevalla lomakkeella niin saat viikkotunteja ja kursseja koskevaa tietoa jatkossa muutaman kerran kevätkauden aikana.
Maanantai
Pilates Imatra
klo 17.15-18.15
Method Putkisto Imatra
klo 18.30-19.30
Nämä tunnit sulun ajan 23.4. asti vain etänä!
Tiistai
Method Putkisto
HYBRIDI
klo 17.15-18.15
Pilates HYBRIDI
klo 18.30-19.30
Kasvoklinikka HYBRIDI
klo 19.45-20.30
Nämä tunnit sulun ajan 23.4. asti vain etänä!
Keskiviikko
Pilates Lappeenranta
klo 17.15-18.15
TÄMÄ TUNTI TAUOLLA MAALISKUUSSA!
Method Putkisto Lappeenranta
klo 18.30-19.30
Lappeenrannan tunnit sulun ajan 23.4. asti tauolla!
Korvaava tunti:
ULKOTUNTI Joutsenossa
klo 18.15-19.15
Torstai
Pilates HYBRIDI
klo 16.00-17.00
(toukokuussa siirtyy klo 17 tunnin paikalle)
Tilaustunti
klo 17.15-18.15
(ajalla 14.1.-6.5.)
Kasvoklinikka HYBRIDI
klo 18.30-19.15
Method Putkisto HYBRIDI
klo 19.30-20.30
Nämä tunnit sulun ajan 23.4. asti vain etänä!
Perjantai
Aamutunti ONLINE
klo 8.45-9.45
Sunnuntai
Pilates Joutseno
klo 18.30-19.30
Sunnuntain tunti tauolla!
Neljä tapaa harjoitella viikkotunneilla
5x setistä saat izettlen maksulinkin tai laskun. 18xkausi sekä jäsenyydet laskutetaan kauden alussa tai jäsenyyden alkaessa. Ilmoita esim ilmoittautumisen yhteydessä lisätiedoissa minkä maksutavan haluat.
Halutessasi voit maksaa myös seuraavilla liikuntaeduilla:
Sähköisissä liikuntaeduissa Smartum, Eazybreak, ePassi ja Edenred löydät toimipisteet nimellä Anniina Ojala Method Putkisto ja Pilates.
Liikuntasetelit (Smartum, Tyky, Virike), toimita setelit tunnille tullessa tai lähetä postitse os. Eiskolantie 100, 54100 Joutseno
Jos maksat liikuntaedulla, lähetä sähköpostitse infoa mitä olet maksanut ja millä liikuntaedulla niin en lähetä maksulinkkiä/laskua tai osaan vähentää liikuntaedun laskusta.
5 kertaa
Inspiroidu omasta kehosta
Valitse tuntitarjonnasta 5 haluamaasi tuntia.
Voimassa 2kk
93 €
18 kertaa
Kun haluat harjoitella kerran viikossa
Sisältää 18 ohjattua viikkotuntia kauden aikana ajalla 11.1.-30.5.
Valitse haluamasi tunnit viikottain tai itsellesi sopivalla rytmillä.
299 €
Kuukausi-jäsenyys
Kun haluat harjoitella enemmän kuin kerran viikossa
Sisältää viikkotuntien rajattoman käytön sekä bonus materiaalit.
Voimassa toistaiseksi. Irtisanomisaika 1kk.
93 €/kk
Kausi-jäsenyys
Helppo ja huoleton
Kaikki käytössäsi koko syyskauden
Sisältää viikkotuntien rajattoman käytön sekä bonus materiaalit koko kevätkaudelle 1.1.-30.5.
Säästä 50 €
415 €
Mikä tuntimuoto vastaa sinun tarpeisiin?
Ryhmätunti
Hauskaa ja oivaltavaa harjoittelua pienryhmässä rennon kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaan sinua yksilöllisesti sekä sanallisesti että käsin avustaen.
Onlinetunti/ Hybriditunti
Kun haluat harjoitella kotona mutta saada samaa yksilöllistä ohjausta kuin ryhmätunnilla. Pienryhmissä vuorovaikutteisesti.
Online tunnilla kaikki harjoittelevat kotoa käsin.
Hybriditunnilla osa on kotona osa salissa.
Yksilöohjaus
Apua oman kehon haasteisiin, johonkin tiettyyn ongelmakohtaan. Harjoitteluun omassa rauhassa, omassa tahdissa. Ensikertalaiselle.
Salissa tai etänä.
Kurssi
Tutustu uuteen lajiin tai vie harjoittelu uudelle tasolle intensiivikurssilla.
Tilaustunti
Ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan. Työporukalle tai kaveriporukalle. Paikanpäällä tai etänä. Omissa tiloissanne tai minun tilassani. Sisällä tai ulkona.
Tulevia kursseja
Pilates startit
MP Pilates harjoitteluun pääset mukaan erillisen starttitunninkautta. Tunnin aikana käymme läpi Pilateksen perusteita ja saat tuntumaa harjoitteluun sekä omaan kehoon. Lyhyt teoria ja käyntännön harjoitteet.
25 € / 90min
Joutsenossa 7.3. klo 16.30-18.00
Kasvoklinikkaa suolahuoneella
Tervetuloa rentoutumaan ja rauhoittumaan suolahuoneen hoitavaan ympäristöön kasvoklinikka harjoitteiden pariin. Harjoitteilla vapaudut ylävartalon ja kasvojen jännityksistä. Suolahuonehoito ja kasvoklinikka samassa paketissa.
Tapahtuma on avoin kaikille ja sopii myös ensikertalaisille.
Tulossa kevään aikana...
38 €
Imatran suolahuone
Loviisan Method Putkisto ja kasvoklinikka -kurssi
Kaipaatko kehoosi joustavuutta tai kipuileeko kehosi jännittyneenä ja tukkoisena. Tällä kurssilla yhdistyvät Method Putkiston koko kehoa avaavat ja aktivoivat harjoitteet ja Kasvoklinikan pään ja kasvojen aluetta rentouttavat ja kohottavat harjoitteet. Kaikille avoin kurssi.
27.1. klo 18.00-20.00 kurssi joudutaan siirtämään koronan takia. Uusi aika ilmoitetaan heti kun se on tiedossa.
36 € / 2h
Loviisa, Ullakko
Asiakaspalautteita
Method Putkisto
”Kiitos Anniina ❤Kyllä voi arkinen, aamusta asti ohuen päänsäryn ja v*tutuksen täyteinen päivä kääntyä ihanaksi siun tunnin myötä! Puolta tuntia aiemmin ajattelin vielä, että jos sittenkin köllähtäisi sohvalle mutta tekipä hyvää keholle ja mielelle! Kiitos ❤” Anu
Method Putkisto, Pilates ja Kasvoklinikka
”Anniinalla on pitkä kokemus ohjaamisesta, tarkka silmä huomaamaan mitä liikettä, aktivointia tai tilaa keho tarvitsee ja taitava tyyli ohjata kehonhallintaa eteenpäin.”
Erja
Method Putkisto ja Pilates
"Anniinan tunnit ovat antaneet aivan uudenlaista ymmärrystä omasta kehosta, sen liikkuvuudesta ja kehonhuollosta. Kuntosalin ja lenkkeilyn oheen, työn vastapainoksi Method Putkisto -tunnit ovat muodostuneet tärkeäksi osaksi omaa hyvinvointia ja jopa stressinhallintaa. Keho ja mieli kiittävät!"
Suvi 37, luokanopettaja
Method Putkisto
”Kiitokset eilisestä, olipa iiiihanan kamalaa. Ja nukuin hurjan hyvin! Edellisenä yönä kolotti lonkkaa (ja mitä näitä nyt muita vanhuuden vaivoja on) niin ei nukkumisesta tullut mitään. Mieletön ero yöunissa! Olipa kroppaa tasapainottava tunti!”
Mirkka
Kasvoklinikka
”Olipa hyvä tunti. Tuntuu, ettei ääni oikein ole kulkenu viimeaikoina, mutta nyt kun rupesin tunnin jälkeen lauleskelemaan tässä iltapalaa kaivaessani, niin olipa helpon ja kevyen oloista 😍.”
laulaja Katri
Aikana ennen kuin tutustuin Method Putkistoon, ohjasin liikunta- ja kuntosaliryhmiä sekä yksilöohjauksia salilla. Method Putkisto ohjaajuus muutti tapaani ajatella omaa harjoitteluani sekä asiakkaiden ohjaamista ihan uudella tavalla.
Ymmärsin kuinka Method Putkisto luo perustan liikkumiselle, pohjan kaikelle muulle tekemiselle ja olemiselle. Antaen kuitenkin meidän olla juuri sellaisia kuin olemme, kaikkine vikoinemme, kuitenkin kivuttomasti ja vaivattomasti.
Yhä edelleen, kaikkien näiden vuosien jälkeen, opittavaa riittää ja oma keho ja mieli sekä elämä tuo aina jotain uutta eteen. Tässä ei koskaan tulla valmiiksi. Siis matka jatkuu. Hyppää kyytiin!
Anniina Ojala
Yhteystiedot
Anniina Ojala
Puh. 040 761 4344
LAPPEENRANTA
Ainonkatu 31, vanha panimo
Osteofysio Laappaan uusi toimitila
(Entinen Ensiaskel)
JOUTSENO
Eiskolantie 89, vanha hirsitupa
IMATRA
Kertakaari 5
Tanssistudio Jami, 2. kerros, oranssi sali