Anniina Ojala, Lappeenranta, Joutseno ja Imatra
Kesäkausi 2021
Harjoittelua ei tarvitse lopettaa kesän ajaksi!
Hyppää mukaan kesäkaudelle ja pidä itsesi kunnossa ja vapaana vaivoista, jotta voit nauttia kesästä.
Kesäkortti II ajalla 12.7.-1.8. 69€
-
3 viikon jakso harjoittelua
-
Kaikki 4 viikkotuntia etänä, osallistua voi myös Joutsenossa
-
Tallenteet kaikista tunneista
-
Jakson loputtua tallenteet jäävät käyttöösi lomani ajaksi 15.8. asti
-
Tämän jakson teema: Method Putkisto Huippuliikkuja harjoitteilla hyvinvointia, liikkuvuutta ja tukea selkärankaan sekä liikkeen hallintaa. Sopii myös kaiken lajiharjoittelun tueksi!! Lisäksi myös kasvoklinikka ja pilates -tunnit.
-
Katso aikataulu alta.
-
Ilmoittaudu
Kesälukkari ajalle 12.7.-1.8.
Tiistai
Pilates
klo 17.30-18.30
Method Putkisto lattiaharjoitteet
klo 18.45-20.00
Tunnit hybridinä, osallistua voit etänä tai Joutsenossa
Keskiviikko
Kasvoklinikka
klo 17.45-18.30
Method Putkisto liikkuva osuus
klo 19.00-20.00
Tunnit hybridinä, osallistua voit etänä tai Joutsenossa
Kesäkaudella voit harjoitella myös yksittäisillä tunneilla 5xkortilla (ei sisällä tallenteita).
Maksaa voi myös liikuntaedulla: Smartum, Eazybreak, ePassi ja Edenred. Löydät toimipisteet nimellä Anniina Ojala Method Putkisto ja Pilates. Myös liikuntasetelit (Smartum, Tyky, Virike) käy maksuksi. Jos maksat sähköisellä liikuntaedulla, lähetä sähköpostitse kuitti.
Olen lomalla 21.6.-11.7. ja 2.-15.8. Kesäkorttilaisille jää käyttöön edellisen kauden tallenteita lomani ajaksi.
Syyskausi alkaa 16.8.
Tavoitteena käyttökelpoinen keho elämää varten?
Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet ja voimaan paremmin.
Ohjaan sinua Joutsenossa, Lappeenrannassa ja Imatralla sekä online tunneilla siellä missä ikinä oletkin.
Olet lämpimästi tervetullut ryhmiin tai yksityisohjaukseen toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.
Jokaisen keho on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti. Määrän sijaan keskitymme liikkeen laatuun rauhassa rakentaen kehosta tarkoituksenmukaisen, joustavan ja terveen. Kehon joka on vapaa liikkumaan – käyttökelpoinen keho elämää varten.
Tervetuloa mukaan olitpa minkä ikäinen tai missä kunnossa tahansa. Method Putkisto on tarkoitettu kaikille - lähtökohdistasi riippumatta.
Aloittaa voit koska tahansa
Ilmoittaudu postituslistalle, niin saat sähköpostitse infoa tunneista ja kursseista sekä muista ajankohtaisista asioista.
Tutustumaan
Koe Method Putkisto ja Kasvoklinikka omassa kehossasi.
Varaa haluamasi pienryhmätunti lukujärjestyksestä Lappeenrantaan, Imatralle tai Joutsenoon. Ilmoittautuessa kirjoita lisätietoihin tutustumistunti.
15 €
Yksilöohjaus
Yksityistunnilla keskitymme juuri sinun kehosi haasteisiin ja samalla rakennamme perustaa paremmalle oman kehon tuntemukselle ja kehon käytölle. Tunnin lähtökohtana ovat juuri sinun tarpeesi ja toiveesi. Voidaan toteuttaa myös etänä.
Laita viestiä "ota yhteyttä" -lomakkeella sivun alaosasta.
70 €
Syyskausi 2021 viikkotunnit
ALUSTAVA AIKATAULU!!
Syyskausi 16.8.-19.12.
HYBRIDI tunnit ovat etätunteja joihin voi osallistua myös Joutsenon tuvassa. Etäyhteys toteutetaan Zoomin kautta. Mahdollisuus pitää kamera päällä ja saada myös yksilöllistä ohjausta. Joutsenoon hybriditunnille mahtuu max 4 osallistujaa.
Method Putkisto tai Pilates tunti tarkoittaa tuntia vaihtuvalla teemalla. Vuoroviikoin tunti on Method Putkisto tunti tai Pilates tunti. Tämä vaihtuva viikkotunti Imatralla, Lappeenrannassa ja Joutsenossa. Osallistua voi vain paikanpäällä.
Maanantai
Pilates HYBRIDI
klo 16.30-17.30
Method Putkisto TAI Pilates IMATRA
klo 18.30-19.30
Tiistai
Method Putkisto
HYBRIDI
klo 17.15-18.15
Pilates HYBRIDI
klo 18.30-19.30
Kasvoklinikka HYBRIDI
klo 19.45-20.30
Keskiviikko
Method Putkisto HYBRIDI
klo 16.15-17.15
Method Putkisto TAI Pilates LAPPEENRANTA
klo 18.30-19.30
Torstai
Kasvoklinikka HYBRIDI
klo 17.15-18.00
Method Putkisto TAI Pilates JOUTSENO
klo 18.15-19.15
Method Putkisto HYBRIDI
klo 19.30-20.30
Neljä tapaa harjoitella viikkotunneilla
5x setistä saat izettlen maksulinkin tai laskun. 18xkausi sekä jäsenyydet laskutetaan kauden alussa tai jäsenyyden alkaessa. Ilmoita esim ilmoittautumisen yhteydessä lisätiedoissa minkä maksutavan haluat.
Halutessasi voit maksaa myös seuraavilla liikuntaeduilla:
Sähköisissä liikuntaeduissa Smartum, Eazybreak, ePassi ja Edenred löydät toimipisteet nimellä Anniina Ojala Method Putkisto ja Pilates.
Liikuntasetelit (Smartum, Tyky, Virike), toimita setelit tunnille tullessa tai lähetä postitse os. Eiskolantie 100, 54100 Joutseno
Jos maksat liikuntaedulla, lähetä kuitti maksusta esim kuvakaappauksena sähköpostitse
5 kertaa
Inspiroidu omasta kehosta
Valitse tuntitarjonnasta 5 haluamaasi tuntia.
Voimassa 2kk
5x vain etänä 83€
93/83 €
17 kertaa
Kun haluat harjoitella kerran viikossa
Sisältää 18 ohjattua viikkotuntia kauden aikana ajalla 16.8.-19.12.
Valitse haluamasi tunnit viikottain tai itsellesi sopivalla rytmillä.
280 €
Kuukausi-jäsenyys
Kun haluat harjoitella enemmän kuin kerran viikossa
Sisältää etätuntien rajattoman käytön sekä 3 osallistumista lähitunneille viikottain ja lisäksi 4 tallennetta viikkotunneilta / kk. Tallenteita myös syys- ja joululoman ajalle.
Voimassa toistaiseksi. Irtisanomisaika 1kk. Päättyy 19.12.
95 €/kk
Kausi-jäsenyys
Helppo ja huoleton
Kaikki käytössäsi koko syyskauden
Sisältää etätuntien rajattoman käytön sekä 3 osallistumista lähitunneille viikottain ja lisäksi 4 tallenetta viikkotunneilta / kk. Kaikki koko syyskaudelle 16.8.-19.12.
Tallenteita myös syys- ja joululoman ajalle.
Säästä 21 €
359 €
Mikä tuntimuoto vastaa sinun tarpeisiin?
Ryhmätunti
Hauskaa ja oivaltavaa harjoittelua pienryhmässä rennon kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaan sinua yksilöllisesti sekä sanallisesti että käsin avustaen.
Onlinetunti/ Hybriditunti
Kun haluat harjoitella kotona mutta saada samaa yksilöllistä ohjausta kuin ryhmätunnilla. Pienryhmissä vuorovaikutteisesti.
Online tunnilla kaikki harjoittelevat kotoa käsin.
Hybriditunnilla osa on kotona osa salissa.
Yksilöohjaus
Apua oman kehon haasteisiin, johonkin tiettyyn ongelmakohtaan. Harjoitteluun omassa rauhassa, omassa tahdissa. Ensikertalaiselle.
Salissa tai etänä.
Kurssi
Tutustu uuteen lajiin tai vie harjoittelu uudelle tasolle intensiivikurssilla.
Tilaustunti
Ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan. Työporukalle tai kaveriporukalle. Paikanpäällä tai etänä. Omissa tiloissanne tai minun tilassani. Sisällä tai ulkona.
Mikä sopii minulle
Tavoite
Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä? Onko kehosi jäykkä ja kankea vai yliliikkuva ja voimaton? Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta vai hallintaa ja voimaa? Vai molempia? Oletko stressaantunut ja kiireinen? Tai palautumassa loukkaantumisesta tai synnytyksestä? Vai haluatko vain oppia uuden tavan käyttää kehoasi?
Näiden kysymysten pohjalta löydämme sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelu. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi.
Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.
Mitä voit saada ja missä ajassa
Muutos
Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Mutta pysyvämpiä tuloksia voit saada vain säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla. Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos huonompaan suuntaan tapahtuu usein huomaamatta, pikkuhiljaa. Muutos parempaan vaatii tuntemista, tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Harjoittelemalla kerran viikossa voit odottaa pysyvämpiä tuloksia ehkä joidenkin kuukausien jälkeen. Harjoittelemalla useamman kerran viikossa, saat tuloksia huomattavasti nopeammin. Säännöllisen harjoittelun myötä lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi ja terveempi.
Asiakaspalautteita
Method Putkisto
”Kiitos Anniina ❤Kyllä voi arkinen, aamusta asti ohuen päänsäryn ja v*tutuksen täyteinen päivä kääntyä ihanaksi siun tunnin myötä! Puolta tuntia aiemmin ajattelin vielä, että jos sittenkin köllähtäisi sohvalle mutta tekipä hyvää keholle ja mielelle! Kiitos ❤” Anu
Method Putkisto, Pilates ja Kasvoklinikka
”Anniinalla on pitkä kokemus ohjaamisesta, tarkka silmä huomaamaan mitä liikettä, aktivointia tai tilaa keho tarvitsee ja taitava tyyli ohjata kehonhallintaa eteenpäin.”
Erja
Method Putkisto ja Pilates
"Anniinan tunnit ovat antaneet aivan uudenlaista ymmärrystä omasta kehosta, sen liikkuvuudesta ja kehonhuollosta. Kuntosalin ja lenkkeilyn oheen, työn vastapainoksi Method Putkisto -tunnit ovat muodostuneet tärkeäksi osaksi omaa hyvinvointia ja jopa stressinhallintaa. Keho ja mieli kiittävät!"
Suvi 37, luokanopettaja
Method Putkisto
”Kiitokset eilisestä, olipa iiiihanan kamalaa. Ja nukuin hurjan hyvin! Edellisenä yönä kolotti lonkkaa (ja mitä näitä nyt muita vanhuuden vaivoja on) niin ei nukkumisesta tullut mitään. Mieletön ero yöunissa! Olipa kroppaa tasapainottava tunti!”
Mirkka
Kasvoklinikka
”Olipa hyvä tunti. Tuntuu, ettei ääni oikein ole kulkenu viimeaikoina, mutta nyt kun rupesin tunnin jälkeen lauleskelemaan tässä iltapalaa kaivaessani, niin olipa helpon ja kevyen oloista 😍.”
laulaja Katri
Aikana ennen kuin tutustuin Method Putkistoon, ohjasin liikunta- ja kuntosaliryhmiä sekä yksilöohjauksia salilla. Method Putkisto ohjaajuus muutti tapaani ajatella omaa harjoitteluani sekä asiakkaiden ohjaamista ihan uudella tavalla.
Ymmärsin kuinka Method Putkisto luo perustan liikkumiselle, pohjan kaikelle muulle tekemiselle ja olemiselle. Antaen kuitenkin meidän olla juuri sellaisia kuin olemme, kaikkine vikoinemme, kuitenkin kivuttomasti ja vaivattomasti.
Yhä edelleen, kaikkien näiden vuosien jälkeen, opittavaa riittää ja oma keho ja mieli sekä elämä tuo aina jotain uutta eteen. Tässä ei koskaan tulla valmiiksi. Siis matka jatkuu. Hyppää kyytiin!
Anniina Ojala
Yhteystiedot
Anniina Ojala
Puh. 040 761 4344
JOUTSENO
Eiskolantie 89, vanha hirsitupa
LAPPEENRANTA
Ainonkatu 31, vanha panimo
Osteofysio Laappaan uusi toimitila
(Entinen Ensiaskel)
IMATRA
Kertakaari 5
Tanssistudio Jami, 2. kerros, oranssi sali