Anniina Ojala, Lappeenranta ja Imatra

Tavoitteena käyttökelpoinen keho elämää varten?

Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet ja voimaan paremmin Method Putkiston avulla!

LAPPEENRANTA

JOUTSENO

IMATRA

laji-101740727.jpg

Olet lämpimästi tervetullut ryhmiin tai yksityisohjaukseen toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.

Jokaisen keho on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti. Määrän sijaan keskitymme liikkeen laatuun rauhassa rakentaen kehosta tarkoituksenmukaisen, joustavan ja terveen. Kehon joka on vapaa liikkumaan – käyttökelpoinen keho elämää varten.

Tervetuloa mukaan olitpa minkä ikäinen tai missä kunnossa tahansa. Method Putkisto on tarkoitettu kaikille - lähtökohdistasi riippumatta.

Pilates18092020_kuva_Pihla_Liukkonen_Kon

Uusi asiakas - aloita tästä!

Olet tervetullut ryhmiin tai yksilöohjaukseen toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Alta löydät kolme vaihtoehtoa aloittaa harjoittelu joko yksilöohjauksen tai ryhmätunnin kautta. 

laji-0157.jpg

Tutustumistunti

Koe Method Putkisto ja Kasvoklinikka omassa kehossasi. 

Varaa haluamasi pienryhmätunti lukujärjestyksestä Lappeenrantaan, Imatralle tai Joutsenoon.

15 €

Jos sinulla on pilateksen perusteet hallussa olet tervetullut tutustumaan myös MP Pilates viikkotunnille.

laji-0156.jpg

Startti Pilatekseen

MP Pilates harjoitteluun pääset mukaan erillisen 

starttitunninkautta. Tunnin aikana käymme läpi Pilateksen perusteita ja saat tuntumaa harjoitteluun sekä omaan kehoon. Lyhyt teoria ja käyntännön harjoitteet.

MP Pilates startti:

Joutseno 15.10. klo 18.00-19.30

Lappeenrannassa 28.10. klo 19.35-21.05

Imatra 2.11. klo 19.35-21.05

25 €/90min

Klikkaamalla Joutsenon Lappeenrannan tai Imatran starttia pääset varausjärjestelmään. 

laji-0152.jpg

Yksityisohjaus

Yksityistunnilla keskitymme juuri sinun kehosi haasteisiin ja samalla rakennamme perustaa paremmalle oman kehon tuntemukselle ja kehon käytölle. Tunnin lähtökohtana ovat juuri sinun tarpeesi ja toiveesi.

 

Joko kasvotusten tai etänä.

70 € / 60-75min

 Varaa aika yksityistunnille "ota yhteyttä" -lomakkeella sivun alaosasta.

Muita syksyn kursseja

Loviisa

1.10. klo 18.00-20.00

Kaipaatko kehoosi joustavuutta tai kipuileeko kehosi jännittyneenä ja tukkoisena. Tällä kurssilla yhdistyvät Method Putkiston koko kehoa avaavat ja aktivoivat harjoitteet ja Kasvoklinikan pään ja kasvojen aluetta rentouttavat ja kohottavat harjoitteet. Kaikille avoin kurssi.

Lisää infoa, klikkaa varaa

Loviisa, Ullakko

36€

Suolahuone

30.10. klo 18.00-19.00

Tervetuloa rentoutumaan ja rauhoittumaan suolahuoneen hoitavaan ympäristöön kasvoklinikka harjoitteiden pariin. Harjoitteilla vapaudut ylävartalon ja kasvojen jännityksistä.

Kurssi on avoin kaikille ja sopii myös ensikertalaisille.

Lisää infoa klikkaa varaa

Imatralla

38€

Suolahuone

Syystarjous työyhteisöille

Hyvinvoinin tueksi yhdistelmä suolahuonehoitoa ja kasvoklinikkaa. Tervetuloa rentoutumaan ja virkistymään kasvoklinikka harjoitteiden pariin suolahuoneelle työporukalla tai ystäväporukalla.

Max 7 osallistujaa kerralla. Tarjous voimassa 31.10. asti, käytettävissä 31.12.2020 asti.

Imatralla

165€ (norm. 266€)

laji-0026.jpg

Syyskausi on käynnissä

Ilmoittaudu postituslistalle, niin saat sähköpostitse infoa syksyn tunneista ja kursseista sekä muista ajankohtaisista asioista.

Syyskauden 2020 viikkotunnit

Maanantai

MP Pilates Imatra

klo 17.15-18.15

Method Putkisto Imatra

klo 18.30-19.30

Kasvoklinikka Imatra

klo 19.45-20.30

Tuntia ei ole joka viikko, katso kalenterista

Tiistai

Method Putkisto HYBRIDI

klo 17.15-18.15

Ilmoittaudu Joutsenoon

Ilmoittaudu online

MP Pilates HYBRIDI

klo 18.30-19.30

Ilmoittaudu Joutsenooon

Ilmoittaudu online

Kasvoklinikka HYBRIDI

klo 19.45-20.30

Ilmoittaudu Joutsenoon

Ilmoittaudu online

Keskiviikko

Aamutunti ONLINE

klo 8.45-9.30

26.8. alkaen

MP Pilates Lappeenranta

klo 17.15-18.15

Method Putkisto Lappeenranta

klo 18.30-19.30

Kasvoklinikka Lappeenranta klo 19.45-20.30

Tuntia ei ole joka viikko, katso kalenterista

Torstai

Vaihtuvat kurssit ja tilaustunnit

Sunnuntai

MP Pilates HYBRIDI

klo 17.00-18.00

Ilmoittaudu Joutsenoon

Ilmoittaudu online

Kasvoklinikka HYBRIDI

klo 18.15-19.00

Ilmoittaudu Joutsenoon

Ilmoittaudu online

Method Putkisto HYBRIDI

klo 19.15-20.15

 

Ilmoittaudu Joutsenoon

Ilmoittaudu online

Syyskausi on käynnissä! Hyppää mukaan!

 

Ihan ensimmäisenä liity postituslistalle yllä olevalla lomakkeella.

 

Seuraavaksi varaa paikkasi haluamallesi tunnille klikkaamalla tunnin nimeä yllä olevasta lukujärjestyksestä.

 

Klikkaamalla tuntia avautuu uusi näkymä, josta voit varata paikan tunnille. Varauskalenteri toimii sekä älypuhelimella että koneella. Puhelimessa näkymä on selkeämpi. Varatusta tunnista saat vahvistusviestin sähköpostiisi ja "näytöllä lukee kiitos varauksesta". Tällä hetkellä jokainen tunti on varattava erikseen. Järjestelmämme kehittyy kokoajan, joten myös tuntien varaaminen muuttuu helpommaksi syksyn aikana. 

HYBRIDI tunnille voi osallistua joko pienryhmässä Joutsenon salissa tai online. Valitse kumpaan osallistut ja klikkaa alleviivattua linkkiä. 

HUOM!! Korona tilanteen takia ryhmäkokoja on entisestään pienennetty! Varaa siis paikkasi haluamallesi tunnille ajoissa.

Tule ryhmätunnille vain terveenä! Muista pestä kädet tunnille tullessa! Jos matkustat tai olet ollut kontaktissa tartunnan saaneen kanssa, pidä 2vk tauko ryhmätunneista. Online tunneille voit osallistua ilman rajoitteita. 

Jos korona tilanne vaatii, on mahdollista siirtää osa ryhmistä ulos ja osa online syksyn aikana. 

Mikä sopii minulle

Tavoite

Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä? Onko kehosi  jäykkä ja kankea vai yliliikkuva ja voimaton? Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta vai hallintaa ja voimaa? Vai molempia? Oletko stressaantunut ja kiireinen? Tai palautumassa loukkaantumisesta tai synnytyksestä? Vai haluatko vain oppia uuden tavan käyttää kehoasi?

Näiden kysymysten pohjalta löydämme sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelu. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi.

Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.

Mitä voit saada ja missä ajassa

Muutos

Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Mutta pysyvämpiä tuloksia voit saada vain säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla. Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos huonompaan suuntaan tapahtuu usein huomaamatta, pikkuhiljaa. Muutos parempaan vaatii tuntemista, tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Harjoittelemalla kerran viikossa voit odottaa pysyvämpiä tuloksia ehkä joidenkin kuukausien jälkeen. Harjoittelemalla useamman kerran viikossa, saat tuloksia huomattavasti nopeammin. Säännöllisen harjoittelun myötä lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi ja terveempi.

Mikä tuntimuoto vastaa sinun tarpeisiin?

Ohjaan sinulle viikottain Method Putkisto, Pilates ja Kasvoklinikka ryhmätunteja Joutsenossa, Lappeenrannassa ja Imatralla sekä online tunteja.

laji-0065.jpg

Ryhmätunti:

Hauskaa ja oivaltavaa harjoittelua pienryhmässä rennon kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaan sinua yksilöllisesti sekä sanallisesti että käsin avustaen.

laji-0080.jpg

Onlinetunti:

Kun haluat harjoitella kotona mutta saada samaa yksilöllistä ohjausta kuin ryhmätunnilla. Pienryhmissä vuorovaikutteisesti.

laji-0024.jpg

Yksilöohjaus:

Apua oman kehon haasteisiin, johonkin tiettyyn ongelmakohtaan. Harjoitteluun omassa rauhassa, omassa tahdissa. Ensikertalaiselle.

Salissa tai etänä.

laji-0093.jpg

Kurssi:

Tutustu uuteen lajiin tai vie harjoittelu uudelle tasolle intensiivikurssilla.

laji-0059.jpg

Tilaustunti:

Ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan. Työporukalle tai kaveriporukalle. Omissa tiloissanne tai minun tilassani. Sisällä tai ulkona.

Neljä tapaa harjoitella viikkotunneilla

5 kertaa

Inspiroidu omasta kehosta

Valitse tuntitarjonnasta 5 haluamaasi tuntia.

Voimassa 2kk

93 €

18 kertaa

Kun haluat harjoitella kerran viikossa

Sisältää 18 ohjattua viikkotuntia kauden aikana ajalla 10.8.-20.12.

Valitse haluamasi tunnit viikottain tai itsellesi sopivalla rytmillä.

299 €

Kuukausi-jäsenyys

Kun haluat harjoitella  enemmän kuin kerran viikossa

Sisältää viikkotuntien rajattoman käytön sekä bonus materiaalit.

 

Voimassa toistaiseksi. Irtisanomisaika 1kk.

93 €/kk

Kausi-jäsenyys

Helppo ja huoleton

Kaikki käytössäsi koko syyskauden

Sisältää viikkotuntien rajattoman käytön sekä bonus materiaalit koko syyskaudelle 10.8.-31.12.

Säästä 50 €

415 €

laji-0173.jpg

Kanssani voit harjoitella seuraavien

Method Putkisto lajien parissa:

MP Huippuliikkuja

 Liiku, linjaa ja vapaudu. Selkärankaan keskittyvä 8 viikon ohjelma.

Lue lisää lajista

MP Kävelyn taito

Tekniikkaa ja liikettä. Mittaa kehon hallintasi liikkeessä kävelyn kautta.

Lue lisää lajista

Asiakaspalautteita

Lily Flower

Method Putkisto

”Kiitos Anniina ❤Kyllä voi arkinen, aamusta asti ohuen päänsäryn ja v*tutuksen täyteinen päivä kääntyä ihanaksi siun tunnin myötä! Puolta tuntia aiemmin ajattelin vielä, että jos sittenkin köllähtäisi sohvalle mutta tekipä hyvää keholle ja mielelle! Kiitos ❤” Anu

Flower in Sunlight

Method Putkisto, Pilates ja Kasvoklinikka

”Anniinalla on pitkä kokemus ohjaamisesta, tarkka silmä huomaamaan mitä liikettä, aktivointia tai tilaa keho tarvitsee ja taitava tyyli ohjata kehonhallintaa eteenpäin.” 

Erja

Lily Flower

Method Putkisto ja Pilates

"Anniinan tunnit ovat antaneet aivan uudenlaista ymmärrystä omasta kehosta, sen liikkuvuudesta ja kehonhuollosta. Kuntosalin ja lenkkeilyn oheen, työn vastapainoksi Method Putkisto -tunnit ovat muodostuneet tärkeäksi osaksi omaa hyvinvointia ja jopa stressinhallintaa. Keho ja mieli kiittävät!"
Suvi 37, luokanopettaja

Flower in Sunlight

Method Putkisto

”Kiitokset eilisestä, olipa iiiihanan kamalaa. Ja nukuin hurjan hyvin! Edellisenä yönä kolotti lonkkaa (ja mitä näitä nyt muita vanhuuden vaivoja on) niin ei nukkumisesta tullut mitään. Mieletön ero yöunissa! Olipa kroppaa tasapainottava tunti!”
Mirkka

Lily Flower

Kasvoklinikka

”Olipa hyvä tunti. Tuntuu, ettei ääni oikein ole kulkenu viimeaikoina, mutta nyt kun rupesin tunnin jälkeen lauleskelemaan tässä iltapalaa kaivaessani, niin olipa helpon ja kevyen oloista 😍.”
laulaja Katri

laji--3.jpg
Aikana ennen kuin tutustuin Method Putkistoon, ohjasin liikunta- ja kuntosaliryhmiä sekä yksilöohjauksia salilla. Method Putkisto ohjaajuus muutti tapaani ajatella omaa harjoitteluani sekä asiakkaiden ohjaamista ihan uudella tavalla.
Ymmärsin kuinka Method Putkisto luo perustan liikkumiselle, pohjan kaikelle muulle tekemiselle ja olemiselle. Antaen kuitenkin meidän olla juuri sellaisia kuin olemme, kaikkine vikoinemme, kuitenkin kivuttomasti ja vaivattomasti.
Yhä edelleen, kaikkien näiden vuosien jälkeen, opittavaa riittää ja oma keho ja mieli sekä elämä tuo aina jotain uutta eteen. Tässä ei koskaan tulla valmiiksi. Siis matka jatkuu. Hyppää kyytiin!
Anniina Ojala

Yhteystiedot

Anniina Ojala

anniina.ojala@methodputkisto.fi
Puh. 040 761 4344

LAPPEENRANTA

Ainonkatu 31, vanha panimo

Osteofysio Laappaan uusi toimitila

(Entinen Ensiaskel)

JOUTSENO
Keskuskatu 6, 2.krs
käynti sisäpihan puolelta

IMATRA 
Kertakaari 5

Tanssistudio Jami, 2. kerros, oranssi sali

  • Instagram
  • Facebook
Ota yhteyttä