Ohjaaja Anniina Ojala

Tavoitteena käyttökelpoinen keho elämää varten?

Tervetuloa löytämään oman kehosi mahdollisuudet ja voimaan paremmin Method Putkiston avulla!

LAPPEENRANTA

JOUTSENO

IMATRA

laji-0086.jpg

Olet lämpimästi tervetullut ryhmiin tai yksityisohjaukseen toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.

Jokaisen keho on ainutlaatuinen, siksi ohjaan sinua yksilöllisesti. Määrän sijaan keskitymme liikkeen laatuun rauhassa rakentaen kehosta tarkoituksenmukaisen, joustavan ja terveen. Kehon joka on vapaa liikkumaan – käyttökelpoinen keho elämää varten.

Tervetuloa mukaan olitpa minkä ikäinen tai missä kunnossa tahansa. Method Putkisto on tarkoitettu kaikille - lähtökohdistasi riippumatta.

laji-0175.jpg
laji-101740727.jpg

Tarjoan sinulle

Method Putkistoa,  Pilatesta ja kasvoklinikkaa viikkotunteina ja kursseina Lappeenrannassa, Joutsenossa ja Imatralla sekä online tunteina.

laji-0065.jpg

Ryhmätunti:

Hauskaa ja oivaltavaa harjoittelua pienryhmässä rennon kannustavassa ilmapiirissä.

laji-0024.jpg

Yksilöohjaus:

Apua oman kehon haasteisiin, johonkin tiettyyn ongelmakohtaan. Harjoitteluun omassa rauhassa, omassa tahdissa. Ensikertalaiselle.

laji-0080.jpg

Onlinetunti:

Kun haluat harjoitella kotona mutta saada samaa yksilöllistä ohjausta kuin ryhmätunnilla. Pienryhmissä vuorovaikutteisesti.

laji-0093.jpg

Kurssi:

Tutustu uuteen lajiin tai vie harjoittelu uudelle tasolle intensiivikurssilla.

laji-0059.jpg

Tilaustunti:

Ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaan. Työporukalle tai kaveriporukalle. Omissa tiloissanne tai minun tilassani. Sisällä tai ulkona.

laji-0173.jpg

Omassa ohjauksessani seuraavat lajit:

Mitä voit saada ja missä ajassa

Muutos

Joustava, vapaa, hyvinvoiva ja tasapainoinen keho on jokaiselle mahdollinen. Jo yhdellä harjoituskerralla teet oivalluksia omasta kehosta, opit uutta ja voit harjoituksen jälkeen paremmin. Mutta pysyvämpiä tuloksia voit saada vain säännöllisellä sitoutuneella harjoittelulla. Tapasi käyttää kehoasi muuttuu vähitellen. Muutos huonompaan suuntaan tapahtuu usein huomaamatta, pikkuhiljaa. Muutos parempaan vaatii tuntemista, tunnistamista, jotta voit muuttaa tapaasi käyttää kehoasi. Tämä syvempi oman kehon tuntemus rakentuu säännöllisen harjoittelun myötä. Harjoittelemalla kerran viikossa voit odottaa pysyvämpiä tuloksia ehkä joidenkin kuukausien jälkeen. Harjoittelemalla useamman kerran viikossa, saat tuloksia huomattavasti nopeammin. Säännöllisen harjoittelun myötä lihastasapaino paranee, kireydet alkavat helpottaa ja kehostasi tulee joustavampi ja terveempi.

Mikä sopii minulle

Tavoite

Estääkö kehosi kireydet ja kivut sinua liikkumasta tai tekemästä sitä mitä haluaisit tehdä? Onko kehosi  jäykkä ja kankea vai yliliikkuva ja voimaton? Kaipaako kehosi siis enemmän joustavuutta vai hallintaa ja voimaa? Vai molempia? Oletko stressaantunut ja kiireinen? Tai palautumassa loukkaantumisesta tai synnytyksestä? Vai haluatko vain oppia uuden tavan käyttää kehoasi?

Näiden kysymysten pohjalta löydämme sinulle sopivimman tavan aloittaa harjoittelu. Ja ehkä tiedät jo itsekin mitä kehosi kaipaa juuri nyt. Ohjaajanasi sitoudun opastamaan sinut henkilökohtaiset tavoitteesi huomioiden kohti omaa parasta kehoasi.

Unohda suorittaminen ja opi kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehosi viestejä.

Uusi asiakas - aloita tästä!

Kolme vaihtoehtoa hypätä mukaan harjoitteluun:

laji-0157.jpg

Starttipaketti 1+3

Starttipaketti sisältää yksilöohjauksen (salissa kasvotusten tai etänä) ja 3 viikkotuntia (salissa tai etänä) pienryhmässä vuorovaikutteisesti. Starttipaketti räätälöidään asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan, keskittyen Method Putkisto, MP Pilates tai MP Kasvoklinikka harjoitteisiin.

laji-0156.jpg

Tutustumistunnin kautta viikkotunneille

Starttipaketti sisältää yksilöohjauksen (salissa kasvotusten tai etänä) ja 3 viikkotuntia (salissa tai etänä) pienryhmässä vuorovaikutteisesti. Starttipaketti räätälöidään asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan, keskittyen Method Putkisto, MP Pilates tai MP Kasvoklinikka harjoitteisiin.

laji-0152.jpg

Yksityistunnilla - perusteita ja yksilöllistä ohjausta

Starttipaketti sisältää yksilöohjauksen (salissa kasvotusten tai etänä) ja 3 viikkotuntia (salissa tai etänä) pienryhmässä vuorovaikutteisesti. Starttipaketti räätälöidään asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan, keskittyen Method Putkisto, MP Pilates tai MP Kasvoklinikka harjoitteisiin.

laji-0172.jpg
Aikana ennen kuin tutustuin Method Putkistoon, ohjasin liikunta- ja kuntosaliryhmiä sekä yksilöohjauksia salilla. Method Putkisto ohjaajuus muutti tapaani ajatella omaa harjoitteluani sekä asiakkaiden ohjaamista ihan uudella tavalla.
Ymmärsin kuinka Method Putkisto luo perustan liikkumiselle, pohjan kaikelle muulle tekemiselle ja olemiselle. Antaen kuitenkin meidän olla juuri sellaisia kuin olemme, kaikkine vikoinemme, kuitenkin kivuttomasti ja vaivattomasti.
Yhä edelleen, kaikkien näiden vuosien jälkeen, opittavaa riittää ja oma keho ja mieli sekä elämä tuo aina jotain uutta eteen. Tässä ei koskaan tulla valmiiksi. Siis matka jatkuu. Hyppää kyytiin!
Anniina Ojala

Asiakaspalautteita

Lily Flower

Method Putkisto

”Kiitos Anniina ❤Kyllä voi arkinen, aamusta asti ohuen päänsäryn ja v*tutuksen täyteinen päivä kääntyä ihanaksi siun tunnin myötä! Puolta tuntia aiemmin ajattelin vielä, että jos sittenkin köllähtäisi sohvalle mutta tekipä hyvää keholle ja mielelle! Kiitos ❤” Anu

Flower in Sunlight

”Anniinalla on pitkä kokemus ohjaamisesta, tarkka silmä huomaamaan mitä liikettä, aktivointia tai tilaa keho tarvitsee ja taitava tyyli ohjata kehonhallintaa eteenpäin.” 

Erja

Lily Flower

Method Putkisto

”Hyvän tunteen teki ja pää kelluu vieläkin. Kiitti!”
Ulla

Flower in Sunlight

Method Putkisto

”Kiitokset eilisestä, olipa iiiihanan kamalaa. Ja nukuin hurjan hyvin! Edellisenä yönä kolotti lonkkaa (ja mitä näitä nyt muita vanhuuden vaivoja on) niin ei nukkumisesta tullut mitään. Mieletön ero yöunissa! Olipa kroppaa tasapainottava tunti!”
Mirkka

Lily Flower

Kasvoklinikka

”Olipa hyvä tunti. Tuntuu, ettei ääni oikein ole kulkenu viimeaikoina, mutta nyt kun rupesin tunnin jälkeen lauleskelemaan tässä iltapalaa kaivaessani, niin olipa helpon ja kevyen oloista 😍.”
laulaja Katri

Yhteystiedot

Anniina Ojala
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja 
MP 3D Luonnollinen Kasvoklinikka 

MP Huippuliikkuja -ohjaaja
MP Kävelyn Taito -ohjaaja
 

anniinaojala@gmail.com
Puh. 040 761 4344

LAPPEENRANTA
(uusi osoite tulossa)

JOUTSENO
Keskuskatu 6, 2.krs
(käynti sisäpihan puolelta)

IMATRA 
Kertakaari 5

(Tanssistudio Jami)

  • Facebook