Hengitys jäntevöittää vartaloa ja tyynnyttää mieltä

UUTUUS - Hengityksen valmentaja 02-koulutus

Tule koulutukseen ja opi valmentamaan, miten hengityksen tekniikkaa hiomalla voi tasapainottaa koko kehoa ja muuttaa elämäsi: saat hengitystilaa mielelle.

Jokainen kehon kanssa työskentelevä ammattilainen  tietää, että hengitys ei ole pelkkä elintoiminto. Hengitys on niin hieno taito, että sen käyttöä voi ja kannattaa opetella aina uudelleen ja harjoituttaa läpi koko elämän.  

Pallea on kehosi salainen voimanlähde, vartaloon voimaa pumppaava kuningas, mielen rauhoittaja ja vatsalihaskorsetin muokkaaja.

Hengityksellä on voima ohjata kehoa. Se liikuttaa kehon syviä rakenteita, tukee aineenvaihduntaa ja vaikuttaa tunteisiin ja kirkastaa mieltäsi. Palleaa kontrolloimalla voit vaikuttaa sydämen sykkeeseen ja vireystilaan. 

Oikein käytettynä hengitys tuo esiin vartalon ääriviivat ja saa liikkeen virtaamaan kauniisti. Kun hengität syvältä, pallean kautta, kehon sisäiset tukivoimat aktivoituvat (lue: ryhtiä kohottavat, selkärankaa tukevat lihakset). Voit ajatuksissasi ikään kuin surffata hengityksen aallolla. Pallean ylöspäin vapautuva voima kannattelee, sen supistus luo vatsaonteloon painetta. Supistu ja vapautuminen rytmittävät kaikkea liikettä. 

Vain syvä hengitys saa keskivartalon korsetin todella toimimaan, sen avulla voi vahvistaa vatsalihaksia - syvältä - ja auttaa niitä toimimaan yhteistyössä toistensa kanssa. Pallea on oikukas ja suorastaan ‘’diiva’’. Se suostuu näyttämään voimansa vain ja kun kaikki apulihakset toimivat oikeassa järjestyksessä. Hengitystä ei siis voi pakottaa, sitä voi vain tietoisuudella (ja suurella kunnioituksella) ohjata. 

Me emme vain hengitä – me liikutamme hengitystä ja liikumme hengityksen rytmittämänä.

Method Putkiston ainutlaatuiset yhdeksän hengitystekniikkaa tuovat kehoon dynamiikkaa ja tasapainoa. Jokainen tekniikka aktivoi eri hengityslihaksia ja parantaa ryhtiä, liikkuvuutta ja kehon linjauksia. Kun opit hengittämään oikein, voit vapauttaa kehosi, mutta mielenkiintoisin osa onkin siinä, miten sillä voi jäntevöittää vartaloa. 

Ja kyllä, tämä on loistava tapa kaunistaa vartalosi.

Method Putkisto hengitysharjoitukset eivät ole vain fyysisiä. Ne ovat myös meditatiivisia, tietoisuutta kehittäviä ja hermostoa hoitavia. Liikkeessä yhdistyvät hengitys, sisäinen paine, pallea ja lantionpohja. Lopputuloksena keho kannattelee itseään paremmin, mieli tyyntyy ja olo kirkastuu.

Harjoituksissa liitämme mukaan musiikkia, esteettistä liikettä ja vapautta. Tuloksena on kokonaisvaltainen hyvinvointi – kaunis keho, levollinen mieli ja vahvempi sinä.

Tämä kaikki täytyy kokea itse.

INFO - TAUSTAA

Muistan hyvin ajan, jolloin lannerankani ei vartaloani tukenut. Ongelma vaikutti hengitykseen.

Tämä oli ehkä Method Putkiston kehityskaaressa se oleellisin asia: tajusin, että palleani ei toimi ja hengitin pinnallisilla lihaksilla. Vaikka olin nuori, väsyin helposti. Voisi hyvin sanoa “olin huonossa hapessa”. Tästä alkoi pitkä tie, jonka aikana korjasin vartaloni syviä ongelmia Method Putkiston hengitystekniikoilla, sananmukaisesti sisältä ulospäin. Oli 26 vuotias, kun nimitin Puolikuu- ja Täysikuuhengitykset konseptin keskiöön. Prosessi on jatkunut  ja aina uuden Method Putkisto -ohjelman myötä olen keskittynyt siihen, miten hengitystä hienosäätämäällä voidaan vaikuttaa harjoittelun lopputulokseen. Kukin laji ja ohjelma tukee hengitystä eri tavalla. 

Tänään Method Putkistoon kuuluu  hengitystekniikoiden sarja, niitä on kaikkiaan yhdeksän.  Kaikkia yhdistää pallea ja kuinka sen toimintaa opitaan kontrolloimaan. 

• Hengityksen valmennuksen koulutus alkaa 27 syyskuuta 2025

• 9 Hengitystä & 9 Elämää - verkkokurssi alkaa marraskuussa 2025 - lisätiedot tulossa

Ota yhteyttä

Ole meihin suoraan yhteydessä Laura Helisten p. 050 562 2723 tai lähetä sähköpostia instituutti@methodputkisto.fi.

Lataa koulutuksen infopaketti tästä >

©Method Putkisto Finland Oy