.png)
Miksi tavallinen venyttely ei riitä – ja mitä tehdä sen sijaan?
- MP Instituutti
- 11.5.
- 3 min käytetty lukemiseen
Tuntuuko, että kehosi kaipaa jotain enemmän kuin mitä tavallinen venyttely tai treeni tarjoaa? Ehkä niskasi on jännittynyt, selkä väsynyt tai liikkuvuus tuntuu rajoittuneelta.
Method Putkiston syvävenyttely on kehitetty juuri näitä tilanteita varten.
Mitä MP original Syvävenyttely oikeastaan on?
Method Putkiston Syvävenyttely ei ole tavallista venyttelyä. Se on tarkkaan ohjattu harjoittelutapa, joka vaikuttaa kehon syvimpiin lihaskerroksiin – niihin, joihin arjen liike tai perinteinen venyttely ei yllä.
Idea on yksinkertainen mutta mullistava: kun lihakset ovat kireitä ja lyhyitä, liikkuvuus kärsii ja keho alkaa kompensoida – usein tavoin, joita emme itse huomaa. Selkä väsyy, ryhti lysähtää, hartiat nousevat kohti korvia. Syvävenyttely katkaisee tämän kierteen pidentämällä lihaksia tarkasti ja tietoisesti, jolloin luut pääsevät asettumaan parempaan asentoon ja keho alkaa toimia niin kuin se on suunniteltu toimimaan.
Method Putkisto -menetelmässä Syvävenyttely yhdistää kolme asiaa: kehon linjausta, hengitystä ja tietoista kehonhallintaa. Harjoitteet perustuvat rentoutumiseen, hengitykseen ja ojennusliikkeisiin, ja ne tehdään seisten, istuen ja matolla – sekä tarvittaessa apuvälineinä pallot ja nauhat. Tuloksena on lempeä mutta tehokas kokonaisuus, joka sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille.
Miksi juuri MP Syvävenyttely – eikä jokin muu?
Markkinoilla on paljon hyviä kehonhuoltomenetelmiä. Mikä tekee MP syvävenyttelystä erityisen?
Tarkkuus. Method Putkistossa harjoitteet eivät ole yleisiä, kaikille samoja liikkeitä – ne perustuvat kehon anatomiseen ymmärrykseen ja vaativat tietoista läsnäoloa jokaisessa harjoitteessa. Tämä tekee harjoittelusta sekä tehokasta että koukuttavaa: kun opit kuuntelemaan kehoasi oikealla tavalla ja tunnet muutoksen.
Kestävyys. Koska menetelmä vaikuttaa lihasmuistiin ja kehon käyttötapoihin, tulokset eivät katoa kun harjoittelu lopetetaan – ne juurtuivat osaksi kehon toimintaa.
Saavutettavuus. Syvävenyttely sopii kaikille – aloittelijoille, ikääntyville, urheilijoille ja niille, jotka eivät ole liikkuneet vuosiin. Ei vaadita notkeutta eikä erityistä fyysistä kuntoa.
Syvävenyttely-sertifikaatti
Koulutuspäivä järjestetään lauantaina 23.5.2026 klo 10–13 Method Putkisto Studio Tampereella tai voit myös osallistua etänä. Syvävenyttely-sertifikaatti on käytännönläheinen koulutuspäivä, jonka aikana sukellat Method Putkiston syvävenyttelyn maailmaan.
Päivän aikana opit:
syvävenyttelyn perusperiaatteet ja miten ne eroavat tavallisesta venyttelystä
miten syvät lihaskerrokset aktivoidaan ja vapautetaan turvallisesti
miten hengitys ja kehon linjaus kytkeytyvät liikkuvuuteen
miten harjoitteet vaikuttavat ryhtiin, lihastasapainoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
Et vain kuule teoriaa – teet harjoitteita itse ja tunnet vaikutukset omassa kehossasi.
30 päivän verkkokurssi mukaan
Koulutuspäivän jälkeen matka jatkuu. Sertifikaattiin kuuluu 30 päivän teho-ohjelma verkossa, jonka avulla viet syvävenyttelyn osaksi arkea. Päivittäiset harjoitteet syventävät oppimaasi, vahvistavat kehotietoisuuttasi ja auttavat sinua huomaamaan muutokset liikkuvuudessa, ryhdissä ja palautumisessa. Harjoittelet omassa tahdissasi, omalta laitteeltasi – kotoa tai missä ikinä oletkin.
Kenelle tämä sopii?
Syvävenyttely-sertifikaatti sopii sinulle, jos:
olet kiinnostunut kehon hyvinvoinnista ja haluat ymmärtää sitä syvemmin
liikkuvuus, ryhti tai kehon jännitykset askarruttavat sinua
olet hyvinvointialan ammattilainen, joka haluaa laajentaa osaamistaan
harkitset Method Putkisto -opintoja, mutta haluat ensin kokeilla käytännössä
kaipaat jotain uutta ja vaikuttavaa harjoitteluusi
Aiempaa kokemusta ei tarvita. Koulutus on suunniteltu sekä täysin aloittelijoille että jo hyvinvointialalla työskenteleville.
Avoin Instituutti – aloita kevyemmin
Method Putkiston Avoin Instituutti on luotu juuri niitä varten, jotka haluavat tutustua menetelmään ilman pitkää sitoutumista. Voit osallistua yksittäiseen sertifikaattikoulutukseen ja saada konkreettista osaamista heti. Ja jos päätät myöhemmin jatkaa kohti täyttä ohjaajakoulutusta, sertifikaatistasi hyvitetään osa opintojen hinnasta – et maksa samoista sisällöistä kahdesti.
Avoin Instituutti on matalan kynnyksen polku, joka voi johtaa täysin uuteen uraan ja elämäntapaan.
Kouluttajana Marja Putkisto
Syvävenyttely-sertifikaatin kouluttajana toimii Marja Putkisto, joka on Method Putkiston perustaja ja kehittäjä. Marja on luonut menetelmän, joka on auttanut tuhansia ihmisiä maailmanlaajuisesti kohti parempaa kehotietoisuutta ja elämänlaatua.
Historiaa - mistä kaikki alkoi?
Method Putkisto syntyi suomalaisen liikuntapedagogin, Marja Putkiston, vuosikymmenten tutkimustyön ja käytännön kokemuksen tuloksena. Marja aloitti uransa Suomen Kansallisoopperassa ja Sibelius-Akatemiassa. Myöhemmin hän valmistui lontoolaisesta Laban-tanssikorkeakoulusta, mikä syvensi entisestään hänen kiinnostustaan kehotietoisuuteen ja fysiologiaan.
Lontoossa Marja alkoi kehittää omaa harjoitusmenetelmäänsä, joka perustui tarkkoihin, tietoisiin venytysharjoitteisiin ja kehon syvimpien lihaskerrosten aktivointiin. Opetustyyli sai nopeasti huomiota – ja kipinä levisi. Vuosikymmenten saatossa menetelmä kasvoi yhdestä lajista kuuden lajin perheeksi, jonka ytimessä on edelleen alkuperäinen MP Original Syvävenyttely.
Marja on julkaissut menetelmästään 16 kirjaa ja vuosina 2011–2012 hänet nimettiin Britannian viiden parhaan kehonhallinnan asiantuntijan joukkoon. Tänään Method Putkisto toimii sekä Suomessa että Iso-Britanniassa, ja sen kouluttamien ohjaajien verkosto ulottuu ympäri maailmaa.
Ota yhteyttä
Ole meihin suoraan yhteydessä p. 050 562 2723 tai lähetä sähköpostia instituutti@methodputkisto.fi.
©Method Putkisto Finland Oy
