top of page
In English
  • 30 päivän teho-ohjelma

30 päivän teho-ohjelma

159,00 €Hinta
ALV Sisällytetty

Aloita uusi vuosi 2025 kehoa huoltaen ja vahvistaen.

Supersuosittu klassikko - kehon vuosihuolto KAUNIS JA SOLAKKA VARTALO - 30 päivän TEHO-OHJELMA alkaa ma 20.tammikuuta - päättyy su 16.helmikuuta 2025.

 

Ohjaajanasi LIVENÄ Method Putkisto ohjaajat & valitut tallenteet

 

Parantaa

  • ryhtiä
  • liikkuvuutta
  • syvien lihasten voimaa
  • aineenvaihduntaa ja hengitystä
  • kokonaisvaltaista tasapainoa ja vartalon ääriviivoja

 

Vähentää

  • kipuja
  • lihasheikkoutta
  • nivelten kuormitusta
  • selluliittia
  • turvotusta
  • väsymystä

 

SISÄLTÄÄ

  • VERKKOKURSSI kokonaisuus, 36 harjoitetta
  • Kesto 4 viikkoa
  • Harjoitus audiot, videot, tekstit, kuvat:
    • Syväjumppa, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia vahvistamaan
    • Syvävenytykset pidentämään lyhyet kireät lihakset
    • Syvähengitys-harjoitteet, parantamaan pallean kimmovoimaa
    • Liikkuva lämppäri, tasapainottamaan vartalomallin kokoavan faskiapuvun.

 

LIVEOHJAUKSET ONLINE, Method Putkisto ohjaajat:

  • 5 päivänä viikossa, sekä aamuisin että iltaisin.
  • Kurssi etenee päivä kerrallaan ohjelmaa seuraten.
  • Sinulle aukeaa joka päivä uusi askel, ohjaten sinut päivän harjoituksiin.
  • Tallenteet käytössäsi vuoden 2025 loppuun.

 

Aikataulu ma 20.1. - su 16.2.2025, kesto 4 vk.

 

Viikko 1

Ti 21.1. 10.00-11.00

Ke 22.1. 18.00-18.45

To 23.1. 13.00-13.30

Pe 24.1. 17.00-17.45

Su 26.1. 16.30-17.15

 

Viikko 2

Ti 28.1. 10.00-10.30

Ke 29.1. 18.00-18.45

To 30.1. 13.00-13.30

Pe 31.1. 17.00-17.45

Su 2.2. 16.30-17.15

 

Viikko 3

Ti 4.2. 10.00-10.30

Ke 5.2. 18.00-18.45

To 6.2. 13.00-13.30

Pe 7.2. 17.00-17.45

Su 9.2. 16.30-17.15

 

Viikko 4

Ti 11.2. 10.00-10.30

Ke 12.2. 18.00-18.45

To 13.2. 13.00-13.30

Pe 14.2. 17.00-17.45

Su 16.2. 16.15-17.15

 

(Huom! Saat live-tuntien tallenteet käyttöösi heti seuraavana päivänä, jonka ansiosta voit katsoa valmennuksen uudelleen tai osallistua tunneille myös jälkikäteen.)


Verkkovalmennuksen lisätiedot >>
Lue lisää ohjelman taustasta blogistamme >>

 

VÄLINEET:

Oston jälkeen saat sähköpostiisi etukoodin pienvälineiden ostoon MP-shopista.

Tarvitset:  jumppamaton, pehmytpallon, nystyräpallon sekä jumppanauhan.

 

Välineet voit korvata tiukalle rullalle käärityllä kylpypyyhkeellä, tennispallolla sekä vyöllä. 

 

Perustuu kirjaan: Kaunis ja Solakka vartalo, loppuunmyyty!

 

Mietitkö sopiiko tämä verkkokurssi sinulle? Onko sinulla kysyttävää ohjelman kulusta tai teknisistä asioista? Ole yhteydessä helppi@methodputkisto.com 

 

Hinta

Valmennuksen hinta on 159€. 

 

Maksutavat:

Voit maksaa korttimaksuilla sekä verkkopankissa ja jousto- sekä osamaksulla (Klarna).

Maksaessasi liikuntaeduilla ota yhteyttä toimisto@methodputkisto.com.