Vahva ja liikkuva selkä.
6 viikkoa harjoittelua: ti 2.3.2021 - pe 16.4.2021
​
Marja kannustaa: Liiku, liidä ja leijaile, koska silloin olet vahva​
​
Tällä jaksolla keskitytään selkää vahvistaviin, liikkumista elävöittäviin harjoitteisiin. Uupumus lievenee. On aika voida hyvin ja kokea liikkumisen helppous.
​
PARASTA: Voima lisääntyy ja liikkumisen estetiikka paranee
​
Inspiraationa: MP Huippuliikkuja
 
Neljä Marjan ohjaamaa live-sessiota joka viikko, 6 viikon ajan. *
	
	
Tallenteet tunneista käyttöösi viikon ajaksi (24/7). Niiden avulla voit harjoitella sinulle sopivana aikana.
	
	
	
15 minuuttia ennen iltatunnin alkua Kysymys ja vastaus -tuokion. Kysymyksiin vastaavat Method Putkisto Instituutin ohjaajaopiskelijat.