top of page
In English

Toiminnallinen keho läpi koko elämän

Oman kehon tuntemus luo pohjaa hyvinvoivalle ja liikuntakykyiselle keholle. Tunneillani voit unohtaa päivän suorituspaineet sekä arkikiireet ja keskittyä kuuntelemaan omaa kehoasi, sinun lähtökohdistasi. Tavoitteena on, että olosi on tunnin jälkeen vapautunut sekä samalla rento ja energinen. Haluan auttaa sinua oppia tuntemaan ja tunnistamaan omaa kehoasi. 


Miten voin auttaa sinua? 


Onko selkäsi jumissa? Istutko paljon päivän aikana? Onko ryhtisi lysähtänyt? Kulkeeko hengitys vapaasti? Tunnistatko kehosi tilan? Tämä on juuri sinulle.

Method Putkisto Original koko keholle venyttelyä, voimaa, liikkuvuutta, rentoutta


Ovatko hartiasi kireinä? Onko niskasi jumissa? Roikkuuko pääsi alaspäin? Ovatko silmäsi väsyneet? Kiristeletkö hampaitasi? Tämä on juuri sinulle. 

MP Kasvoklinikka harjoittelua ylävartalolle, pään alueelle, kasvoille 


Myös yksityis- ja yritystunteja

Voit muodostaa myös oman ryhmän, tulen paikalle (pääkaupunkiseutu) tai online.

Kysy lisää meilillä tarja.rissanen@methodputkisto.fi

Method Putkisto Helsinki kehon- ja liikkeen hallintaa. Kuvassa ohjaaja Tarja Rissanen

Ohjaaja Tarja Rissanen

Haluaisitko tavoitella hyvinvoivaa, liikuntakykyistä, siis käyttökelpoista kehoa? Haluan auttaa sinua tällä matkalla.
Tule rohkeasti mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Asiakkaiden kokemuksia

Ensinnäkin iso kiitos että pidät huolta terveydestämme! Tämä on täysin pelastanut työkykyni, sillä tällä iällä alkaa jo krempata sieltä sun täältä. Putkiston jumpat on todella auttaneet minua pääsemään yli vuosia vaivanneista, päätetyön aiheuttamista nivelsäryistä ja -jumista koko kropassa. Olisinpa tajunnut tämän jo vuosia sitten…Erityisesti Tarjan rauhallinen ja selkeä opetustyyli sopii minulle!


Olen tykännyt kaikista eri ohjelmakokonaisuuksista, näin on koko kroppa saanut oikeuden huoltoon. Olen hiljalleen oppinut kytkemään kehon ketjut yhteen. Tämä on oivaa voitelua kuluneille nivelilleni.


Kirsi

Ydinoivallus oli, että MP ei ole suorittamista vaan kehon kuuntelemista. Merkityksellistä oli rauhoittuminen, luottamus ja ehjä olo treenin jälkeen. Sanat ja käsitteet kuulostivat luontevilta ja selkeiltä ja käsin avustettu ohjaus tuntui hyvältä, osaavalta. Tarja on ihanan levollinen ja varmaotteinen. Suosittelen yksityistunteja muillekin.


Anne

Minusta tunnit ovat olleet erinomaisia, sinulla on selkeästi tosi vahva osaaminen ja osaat ohjata yksilöllisesti (myös tällaista rautakankea).


Paula

Kuvassa Method Putkisto -ohjaaja Tarja Rissanen

Tarja Rissanen

Method Putkisto -ohjaaja 

MP Body Up -ohjaaja

MP Kasvoklinikka -ohjaaja 

MP Face Up-ohjaaja

MP Kävelyn Taito -ohjaaja  

MP Individual Trainer 

MP Diplomiohjaaja


Method Putkisto -ohjausta vuodesta 2014

Lue tarinani tästä

040 526 3911

Viikkokalenteri


Syyskausi 2023

17.8. - 14.12.2023

Poissaolon sattuessa saat tuntitallenteen viikoksi käyttöösi.




 

MAANANTAI

 

TIISTAI

 

KESKIVIIKKO​

 

TORSTAI

 

PERJANTAI

 

LAUANTAI

 

SUNNUNTAI

Klo 17-18.15

MP Original 

Kulosaari 

MP Pop Up Studio




Ei tunteja toistaiseksi

Klo 18.30-19.15 

(17.-31.8.)

MP Kasvoklinikka ONLINE

Varaa linkistä


Klo 18.30-19.30 

(14.9.-14.12.)

MP Original ONLINE

Varaa linkistä



Ei tunteja toistaiseksi

Ei tunteja toistaiseksi

Ei tunteja toistaiseksi

Klo 18-19

MP starttitunti ONLINE

Varaa linkistä


Teethän varauksen linkistä klikkaamalla vähintään 3 h ennen tunnin alkua. Varauksen tehtyäsi saat Zoom-linkin ja ohjeet harjoittelua varten. Muistahan myös esteen sattuessa perua tuntisi ajoissa.


Jos olet uusi asiakas, olethan ensin yhteydessä meilillä tarja.rissanen@methodputkisto.fi

Method Putkisto online-tunnit

Method Putkisto online-tunnit


Tule mukaan mielenkiintoiselle matkalle metodin pariin. Kehosi on ainutlaatuinen, haluaisitko pitää siitä vielä parempaa huolta? Tule kuulemaan ja kokeilemaan, voisiko tämä olla juuri sinulle.


Online-tunnille voit liittyä mukaan siellä, missä sinulle parhaiten sopii. Säännöllistä harjoittelua sinulle, yhdessä ryhmän kanssa, Zoomin välityksellä.

Kun haluat ensin kokeilla, miten harjoittelu sujuu tai pääset vain silloin tällöin viikkotunneille tai haluat ostaa lisäkertoja.


MP Original tai MP Kasvoklinikka

Hinta 45/ 3 harjoittelukertaa syyskaudella



Harjoittelu 3x

Kun sinulla on mahdollisuus harjoitella kerran viikossa.


MP Original

Hinta 82 / 6 harjoittelukertaa syyskaudella



Harjoittelu 6x

Mikäli olet kiinnostunut yksityis- tai yritystunneista, ota suoraan yhteyttä meilitse

tarja.rissanen@methodputkisto.fi

Yksityis- ja yritystunnit

Aloita Method Putkisto harjoittelu

Method Putkisto starttitunnit 2023

Tutustu metodin harjoitteluun. Käymme läpi perusteet, käsitteet ja teemme harjoitteita. Tämän jälkeen sinun on helppo liittyä mukaan viikkotunneille.


MP starttitunti uusille asiakkaille aina tarvittaessa ma klo 18-19.


Voit myös lmoittautua tarja.rissanen@methodputkisto.fi. Sen jälkeen saat Zoom-linkin ja tarkat ohjeet. Tarvittaessa etsimme toisen ajan, jos tämä ei sovi sinulle.


Hinta 15€


Miten metodi on auttanut minua?

Tiedän kolmen vuosikymmenen kokemuksella, miten kiire, stressi, istuminen ja pitkät työpäivät näkyvät ja tuntuvat kehossa, myös minun kehossani ja erityisesti selässäni. Se tuntuu väsymyksenä ja energianpuutteena, kipuna, jopa kyvyttömyytenä tehdä töitä. Keho painuu alaspäin, silmät lukkiutuvat tietokoneruutuun. 


Pitkäjänteisen harjoittelun tuloksena kehoni on muuttunut, tunnen ja tunnistan kehoni rakenteen, osaan käyttää ja suunnata voimiani paremmin, osaan korjata kehoni kannatusta, muistan hengittää. Olen saanut käyttökelpoisemman kehon. Metodi on ollut apuna myös, kun olen sairastunut. Vähäinenkin liike on lääke sekä keholle että mielelle. 


Menetelmä antaa hyvän pohjan kaikelle liikkumiselle - liikkumisen vapaudelle. Tule sinäkin mukaan kokemaan tämä, sellaisena kuin olet.


Lue blogini "Voiko työ energisoida ja lisätä hyvinvointiasi?" tästä

Valitse sinulle sopiva tuntimäärä ja ilmoita se kauden alkaessa tarja.rissanen@methodputkisto.fi

Ota sivuni seurantaan

Klikkaa ja ota seurantaan Facebook:ssa 

bottom of page