Toiminnallinen keho läpi koko elämän

Oman kehon tuntemus luo pohjaa hyvinvoivalle ja liikuntakykyiselle keholle. Tunneillani voit unohtaa päivän suorituspaineet sekä arkikiireet ja keskittyä kuuntelemaan omaa kehoasi, sinun lähtökohdistasi. Tavoitteena on, että olosi on tunnin jälkeen vapautunut sekä samalla rento ja energinen. Haluan auttaa sinua oppia tuntemaan ja tunnistamaan omaa kehoasi. 


Miten voin auttaa sinua? 


Onko selkäsi jumissa? Istutko paljon päivän aikana? Onko ryhtisi lysähtänyt? Kulkeeko hengitys vapaasti? Tunnistatko kehosi tilan? Tämä on juuri sinulle.

Method Putkisto Original koko keholle venyttelyä, voimaa, liikkuvuutta, rentoutta


Ovatko hartiasi kireinä? Onko niskasi jumissa? Roikkuuko pääsi alaspäin? Ovatko silmäsi väsyneet? Kiristeletkö hampaitasi? Tämä on juuri sinulle.

MP Kasvoklinikka harjoittelua ylävartalolle, pään alueelle, kasvoille 


Myös yksityis- ja yritystunteja. Kysy sähköpostilla tarja.rissanen@methodputkisto.fi.

Method Putkisto Helsinki kehon- ja liikkeen hallintaa. Kuvassa ohjaaja Tarja Rissanen

Ohjaaja Tarja Rissanen

Haluaisitko tavoitella hyvinvoivaa, liikuntakykyistä, siis käyttökelpoista kehoa? Haluan auttaa sinua tällä matkalla.
Tule mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Asiakkaiden kokemuksia

Olen ollut todella tyytyväinen ja motivoitunut näistä pitämistäsi tunneista. Tekninen puoli toimii oikein hyvin. Tahti on sopiva ja osaat upeasti ottaa huomioon kumppanien mahdolliset ongelmat tai rajoitteet ja opastat silloin tekemään liikkeitä eri tavoin. Juttutuokio tunnin jälkeen on kiva.


Kirsi

Ydinoivallus oli, että MP ei ole suorittamista vaan kehon kuuntelemista. Merkityksellistä oli rauhoittuminen, luottamus ja ehjä olo treenin jälkeen. Sanat ja käsitteet kuulostivat luontevilta ja selkeiltä ja käsin avustettu ohjaus tuntui hyvältä, osaavalta. Tarja on ihanan levollinen ja varmaotteinen. Suosittelen yksityistunteja muillekin.


Anne

Minusta tunnit ovat olleet erinomaisia, sinulla on selkeästi tosi vahva osaaminen ja osaat ohjata yksilöllisesti (myös tällaista rautakankea).


Paula

Kuvassa Method Putkisto -ohjaaja Tarja Rissanen

Tarja Rissanen

Method Putkisto -ohjaaja 

MP Kasvoklinikka -ohjaaja 

MP Kävelyn Taito -ohjaaja 

MP Body Up -ohjaaja 

MP Individual Trainer 

MP Diplomiohjaaja

040 526 3911

Välineitä, kirjoja

Viikkokalenteri

18.10. - 9.12.2021 syyskausi 2

 

MAANANTAI

 

TIISTAI

 

KESKIVIIKKO​

 

TORSTAI

 

PERJANTAI

 

LAUANTAI

 

SUNNUNTAI

Klo 9-10

MP Original ONLINE

Varaa linkistä


Klo 12-12.30

MP Kasvoklinikka taukohetki ONLINE

Varaa linkistä

Ei tunteja toistaiseksi

Klo 12-12.30

MP Kasvoklinikka taukohetki ONLINE

Varaa linkistä


Klo 18-19

MP Original ONLINE

Varaa linkistä

Ei tunteja toistaiseksi

Ei tunteja toistaiseksi

Ei tunteja toistaiseksi

Klo 18-19

MP starttitunti ONLINE

Varaa linkistä

Teethän varauksen vähintään 3 h ennen tunnin alkua. Varauksen tehtyäsi saat ohjeet harjoittelua varten. Muistahan myös esteen sattuessa perua tunnin ajoissa.

Method Putkisto online-tunnit

Method Putkisto online-tunnit


Tule mukaan mielenkiintoiselle matkalle metodin pariin. Kehosi on ainutlaatuinen, haluaisitko pitää siitä vielä parempaa huolta? Tule kuulemaan ja kokeilemaan, voisiko tämä olla juuri sinulle.


Online-tunnille voit liittyä mukaan siellä, missä sinulle parhaiten sopii. Säännöllistä harjoittelua sinulle, yhdessä ryhmän kanssa, Zoomin välityksellä.

Kun haluat ensin kokeilla, miten harjoittelu sujuu tai pääset vain silloin tällöin viikkotunneille tai haluat ostaa lisäkertoja.


MP Original

Hinta 49€ / 4 harjoittelukertaa syyskausi 2:llä


MP Kasvoklinikka

Hinta 25€ / 4 harjoittelukertaa syyskausi 2:llä

Harjoittelu 4x

Kun sinulla on mahdollisuus harjoitella kerran viikossa.


MP Original

Hinta 95€ / 8 harjoittelukertaa syyskausi 2:llä


MP Kasvoklinikka

Hinta 48€ / 8 harjoittelukertaa syyskausi 2:llä

Harjoittelu 8x

Kun haluat osallistua kahdelle viikkotunnille.


MP Original

Hinta 179€ / 16 harjoittelukertaa syyskausi 2:llä


MP Kasvoklinikka

Hinta 89€ / 16 harjoittelukertaa syyskausi 2:llä

Harjoittelu 16x

Aloita Method Putkisto harjoittelu

Method Putkisto starttitunnit 2021

Tutustu metodin harjoitteluun. Käymme läpi perusteet, käsitteet ja teemme harjoitteita. Tämän jälkeen sinun on helppo liittyä mukaan viikkotunneille.


MP starttitunti uusille asiakkaille aina tarvittaessa ma klo 18-19 


Ilmoittaudu tarja.rissanen@methodputkisto.fi. Sen jälkeen saat Zoom-linkin ja tarkat ohjeet. 


Hinta 10€

Miten metodi on auttanut minua?

Tiedän kolmen vuosikymmenen kokemuksella, miten kiire, stressi, istuminen ja pitkät työpäivät näkyvät ja tuntuvat kehossa, myös minun kehossani ja erityisesti selässäni. Se tuntuu väsymyksenä ja energianpuutteena, kipuna, jopa kyvyttömyytenä tehdä töitä. Keho painuu alaspäin, silmät lukkiutuvat tietokoneruutuun. 


Pitkäjänteisen harjoittelun tuloksena kehoni on muuttunut, tunnen ja tunnistan kehoni rakenteen, osaan käyttää ja suunnata voimiani paremmin, osaan korjata kehoni kannatusta, muistan hengittää. Olen saanut käyttökelpoisemman kehon. Metodi on ollut apuna myös, kun olen sairastunut. Vähäinenkin liike on lääke sekä keholle että mielelle. 


Menetelmä antaa hyvän pohjan kaikelle liikkumiselle - liikkumisen vapaudelle. Tule sinäkin mukaan kokemaan tämä, sellaisena kuin olet.

Valitse sinulle sopivat tunnit sekä harjoituskertamäärät ja ilmoita ne tarja.rissanen@methodputkisto.fi


Varaa tunnit viikkokalenterista linkkiä klikkaamalla. Saat ohjeet meilillä.


Ota sivuni seurantaan

Klikkaa ja ota seurantaan Facebook:ssa