.png)
Harjoittele helposti online-tunneilla ja maksa liikuntaeduilla
Harjoittele kotona, mökillä, reissussa, juuri sielä missä kulloinkin olet.
Online tunnille pääset mukaan puhelimen, tabletin tai tietokoneen kautta zoom-appsilla tai verkkoselaimeen avattavalla zoom ohjelmalla. Ennen tuntia ja sen jälkeen sinulla on mahdollisuus keskustella kanssani oman kehosi kaipaamien liikevariaatioiden tekemisestä. Saat tunnista myös tallenteen käyttöösi viikoksi päiväksi, joten voit toistaa harjoittelun omaan tahtiin online-tuntien välillä.
60 min online-tunti kertamaksuna 15€. Sarjakortilla maksettaessa tunnin hinta on 3 yksikköä. Sarjakortilla tai kk-jäsenenä hinta tulee suhteessa edullisemmaksi.
Viikkokalenterin varauslinkkeineen löydät alta.
Ohjaaja Zaida Hämäläinen
Hyvinvoinnin Alkemisti - Tiennäyttäjäsi tasapainoiseen oloon!
Asiakkaiden suusta
En kyllä omatoimisesti tulisi tehneeksi minkään sortin venyttelyä tunnin ajan ennen työpäivää. Tää oli taas ihan paras alku päivälle! Kireät reidet sai venyteltyä tehokkaasti ja lavat myös…tai no, koko kropan. Mahtavaa!
- Rosanne
Harjoitus nyt illalla suoritettu. Selkeitä ohjeita oli helppo seurata tallenteestakin. Hengitys ei aina tainnut mennä ohjeen mukaisesti. Ja kyllä huomaa että kiristystä ja puolieroja löytyi.
Hyvä tunne jäi kuitenkin päällimmäiseksi harjoituksen jälkeen .
- Sari
Suurkiitokset ihanasta tunnista! Näin aloittelijalle vauhti oli tosi miellyttävä, sai tehtyä liikkeet kunnolla ja koko kroppa käytiin läpi. Tuli kuitenkin ihan hiki, vaikka ´vaan venyteltiin´! Nyt on tosiaan aivan ihana olo ja välipalan jälkeen ulos auringonpaisteeseen reippailemaan.
- Leena
Olen vuosia käynyt erilaisilla ryhmätunneilla joogasta pilatekseen. Nyt ensimmäisen yksilötunnin aikana opin tunnistamaan kehoani enemmän kuin kaikkina noina vuosina yhteensä. - Anu
Loistava köllöttelytunti. Zaida osaa kertoa tekemisiä niin, ettei tarvii nähdä mitä tehdään, riittää, että kuulee ohjeet.
- Johanna
Lisää liikkuvuutta tuli kyllä tämmöseen ”aamuisin notkea kuin rautakanki”-tyyppiseen eukkoon. Veri kiertää ja kädet ei ole puuttuneena heti aamusta..
- Satu
"Takajalat" tuntuvat nyt aamulla ihanan rennoilta! Ja koko kehossa huomaa, kuinka tehokas tunti eilen oli. Uskomatonta, miten keskittyminen ja tunnusteleva tekeminen auttaa tehostamaan kuitenkin aika hellää tekemistä. Olen aivan myyty.
- Saara
Viikotunnit
19.9.-21.12.2023
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Yksityistunteja, varaa aika tästä
Klo 17:45 - 18:45 Kehonhuolto Espoo - Kalajärvi
Klo 19:00 - 19:45 Luonnollinen 3D Kasvoklinikka Espoo - Kalajärvi
Zaïda Hämäläinen
Minua kutsutaan Hyvinvoinnin Alkemistiksi, sillä katson ihmistä kokonaisuutena ja pyrin löytämään holistisen, kokonaisvaltaisen ratkaisun ihmisen saamiseksi tasapainoon.
Method Putkisto-ohjaajuus tuli elämääni tukemaan toimintaani funktionaalisen puolen ravintoterapeuttina. Asiakkaiden korkeat stressitasot ja erilaiset toiminnalliset tuki- ja liikuntelin sairaudet kaipasivat ravitsemuksellisen korjausliikkeen lisäksi myös ihan konkreettista liikettä, hermotusta ja oman kehon tuntemusta. Metodi vei mukanaan ja lajirepertuaari on kasvanut jo MP Originalista, kevytohjelmasta ja kasvoklinikasta myös diplomitason opiskeluihin.
Löydät lisätietoa palveluistani ravintoon ja hypnoterapiaan liittyvissä asioissa Hyvinvoinnin Alkemian kotisivuilta.
044-530 9323
Ohjaukset onlinessa sekä livenä mm Askola, Helsinki, Lahti ja Porvoo
Tilaustunnit ryhmille
Virkistys- ja tyhypaketit onlinessa tai livenä haluamassanne paikassa.
Kerää ystäväporukka tai työyhteisö koolle ja räätälöidään teille sopiva paketti Method Putkisto -lajeista ja/tai funktionaalisesta ravintoneuvonnasta toiveidenne ja tarpeidenne mukaan.
Esimerkkinä 1,5 tunnin käytännönläheinen hyvinvointiluento ravinnosta ja 45 - 90 minuutin harjoittelu haluamastanne lajista. Vaihtoehtoina koko kehoa huoltavia Method Putkisto Original harjoitteita, palautumista edistäviä Kevytohjelma-harjoitteita tai kasvojen ja pään alueen jännityksiä purkavia 3D Luonnollisen Kasvoklinikan harjoitteita päätetyötä tekeville ilmeikkyyden palautumiseen.
Syyskausi 19.9-21.12.2023.
Syyskauden zoom online-tunnit starttaavat tiistai-iltana 19.9. klo 19 Luonnollisella 3D kasvoklinikalla. Keskiviikko aamuisin 20.9. klo 7 lähtien huolletaan kehoa zoomissa.
Live-tunnit Hiirisuon Asukaspuistossa Espoon Kalajärvellä starttaavat 19.10.2023.
Ilmoittaudu tunneille tästä.
Yhdelle:
60 min 90€
90 min 130€
10x sarjakortti 675€
Kahdelle:
60 min 130 €
90 min 180€
Varaa aika kalenterista tai 044-5309323 tai zaida@hyvinvoinninalkemia.fi
Lunasta yksityistunti tästä>>
Yksityistunti
Ravintoterapian alkukonsultaatio, sisältäen oirepistekartoituksen ja ruokavalioanalyysin 180€
Jatkokonsultaatiot 90€
Kysy tarjous pidemmistä valmennuspaketeista
Varaa aika kalenterista tai 044-5309323 tai zaida@hyvinvoinninalkemia.fi
Lunasta palvelu tästä >>
Funktionaalinen ravintoterapia
Teen hypnoterapiaa harjoittelijahinnoin.
Varaa aika kalenterista tai 044-5309323 tai zaida@hyvinvoinninalkemia.fi
Lunasta palvelu tästä>>
Kliininen hypnoterapia
Varaa henkilökohtainen yksilötunti
Haluatko kehittyä yksilöllisesti kohti omia tavoitteita? Voit saada 30 pv teho-ohjelmastakin tuplasti enemmän irti kun lisäät siihen yksilöllisen valmennuksen. Voit varata ajan yksittäiselle valmennustunnille (á 90€), jolloin keskitymme yksittäiseen kehityskohteeseen tai voimme käydä läpi esimerkiksi online-tunneillakin käytävien liikkeiden oikeita liikeratoja.
Vaihtoehtoisesti voit valita pidemmän valmennusohjelman 10 tapaamiskerralla. Pidemmässä valmennuksessa asetamme yhdessä tavoitteen johon haluat päästä ja seuraavan 5-10 kk aikana koet merkittävän muutoksen. (Valmennukset voidaan aikatauluttaa 1krt/vko - 1krt/kk). 10 kerran paketin hinta on 675€.
Lunasta paikkasi holvi-verkkokaupasta tai liikuntaeduilla.
Hinnasto
Original - Kehonhuolto
60 min onlinetunti 15€ (3 yksikköä)
60 min livetunti 25€ (5 yksikköä)
90 min livetunti 35€ (7 yksikköä)
30 pv kortti 60 min onlinetunti 1 krt/vko 60€
30 pv kortti 60 min livetunti 1 krt/vko 99€
3D Luonnollinen kasvoklinikka
30 min onlinetunti 10€ (2 yksikkö)
45 min onlinetunti 15€ (3 yksikköä)
30 pv kortti 45 min onlinetunti 1 krt/vko 60€
30 pv kortti online kehonhuolto + kasvo 110€
30 pv kortti Live+online kehonhuolto + online kasvo 160€
Kevytohjelma
45 min onlinetunti 15€ (3 yksikköä)
90 min onlinetunti 30€ (6 yksikköä)
Kaikille tunneille käy maksuvälineenä kertamaksu, kausikortti tai yksikkösarjakortti. Voit maksaa mobilepaylla (89198), paypalilla, Edenred, E-passi, Smartum pay tai Eazybreak liikuntaeduilla, tai lunastaa tunnit Hyvinvoinnin Alkemian Holvi-verkkokaupasta
Voit valita 30 pv jakson (5 viikkoa), 3 kk jakson (13 viikkoa) tai kevät/syyskauden (20-22 viikkoa). Samoin voit valita haluatko yhden viikkotunnin, kaksi viikkotuntia vai pääsyn kaikille tunneille livenä ja onlinessa. Kausikortti on edullisin vaihtoehto silloin kun tiedät että käyt tunneilla säännöllisesti.
30 pv kortti 60 min onlinetunti 1 krt/vko 60€
30 pv kortti 60 min livetunti 1 krt/vko 99€
30 pv kortti online kehonhuolto + kasvo 110€
30 pv kortti Live+online kehonhuolto + online kasvo 160€
Löydät kausikortit Holvi-verkkokaupasta, voit kuitenkin halutessasi maksaa vaihtoehtoisesti liikuntaeduillakin.
Sama sarjakortti käy kaikille tunneille, sillä jokainen tunti on arvotettu yksikköinä. Kuta suurempi yksikkökortti on, sitä edullisemmaksi yksittäinen tunti sillä maksettuna suhteessa tulee.
10-20 yksikön kortit ovat voimassa 2 kk ensimmäisestä käytetystä yksiköstä,
30-50 yksikön kortit ovat voimassa 6 kk ensimmäisestä käytetystä yksiköstä.
Suuremmat kortit ovat voimassa vuoden ensimmäisestä käytetystä yksiköstä.
Sarjakortti voi olla myös perheen tai työyhteisön yhteinen, kysy yhteiskortista lisää.
Seuraa somessa
Seuraa Hyvinvoinnin Alkemiaa Instagramissa >>
Seuraa Method Putkistoa Instagramissa >>
Seuraa Marja Putkistoa Instagramissa>>
Seuraa Hyvinvoinnin Alkemiaa Facebookissa >>
Seuraa Method Putkisto -ohjaaja Zaidaa Facebookissa>>
Liity Zaida goes Method Putkisto Facebookryhmään>>
Seuraa Hyvinvoinnin Alkemiaa Youtubessa >>
Lue hyvinvoinnin blogiani www.hyvinvoinninahttp://www.hyvinvoinninalkemia.fi/bloglkemia.fi/blogi
