30pv-joulu-banneri.jpg
Uskomatonta miten vartalo solakoituu ja olo kevenee!

Koe 30 päivän teho-ohjelman muutosmatka

Uusi keho 30 päivässä!

Koe Method Putkiston rakastettu klassikko nyt uudessa muodossa. Nauti entistä tehokkaammasta rakenteesta. Saat monipuolisen digikurssin ja päivittäisen etäharjoittelun lisensoidun ohjaajan ohjauksessa. Tarkkaan laadittu neljän viikon dynaaminen syvävenyttely, -jumppaohjelma, syvähengitystekniikoita käyttäen solakoittaa kehosi, tekee liikkumisestasi kevyttä ja kohottaa ryhtisi. Ihastu tuloksiin. 

Ma 11.1. - su 7.2.2021.

Sopii kaikille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta. 

Kuvassa Susanna Aromaa klassisessa Method Putkisto Perhonen -venytyksessä

Kuvassa Susanna Aromaa klassisessa MP Perhonen-venytyksessä

Ei enää uupumusta, lihasten kiristystä tai jäykkyyttä.

Onko kehosi jumissa? Samalla myös mieli? Pidätteletkö hengitystäsi? Venytteletkö, mutta et saa muutoksia? 

Luulitko, ettei joustava, helposti liikkuva, kivuton keho ole sinulle mahdollinen? 

Tulet yllättymään. Tämä klassikko, joka on tuore ja vaikuttava vielä 25 vuoden jälkeen hämmästyttää sinut tuloksillaan. Jo tuhannet ihmiset ovat kokeneet sen.

IMG_4812_edited.jpg
DSC_7281_edited.jpg
pexels-karolina-grabowska-4506105_edited

‘’Kun lihakset lyhenevät, ne lopulta estävät sinua liikkumasta.’’

‘’Väärässä asennossa hengitys on tehotonta, aineenvaihdunta hidastuu ja ihminen väsyy.”

‘’Jos ryhtiä ylläpitävät lihakset heikkenevät, liikkumisesta tulee raskasta.’’

Saavuta haaveittesi vartalo!

​Method Putkisto syvävenyttely solakoittaa ja on tehokas tapa kohottaa vartalo uuteen kuosiin:

  1. Koe kehotuntemuksesi parantuvan ja liikkuvuutesi lisääntyvän. Liikkumisestasi tulee kevyttä.

  2. Näe vartalosi ääriviivojen muutokset: vyötärölinjasi pitenee ja hartiasi rentoutuvat. Ryhtisi kohoaa. 

  3. Tunne aineenvaihduntasi vilkastuu ja virkistyt. Sinulla on hyvä olla kehossasi.

Kuvassa Tanja Kaavinen nauttii Method Putkisto Nousevan auringon hengitysestä

Kuvassa Tanja Kaavinen nauttii MP Nousevan Auringon -hengityksestä

Marja Putkiston 

30 päivän

teho-ohjelma

 

Ma 11.1. - su 7.2.2021

  • 50 täsmäharjoitetta 

Digikurssi

  • Marjan tarkennetun ohjeistuksen, videot ja audiot 

  • harjoitekuvat ja -videot

  • Harjoittelun ohjeet ja Marjan ajatuksia harjoittelua siivittämään

  • Ohjaajakunnan vinkkejä, “hyväksi todettua”

Neljä viikkoa ohjattua harjoittelua

  • 40 live viikkotuntia online, voit valita tai nauttia runsaudesta. 

  • Ohjaajina 10 kokenutta lisensoitua ohjaajaa.

  • Houstattuja tunteja “kysymys & vastaus -hetki” ohjaajamme emännöimänä

  • 4 tuntia, jotka on suunnattu ratsastajille

Asiakassivusto, josta saat

  • ohjeet harjoitteluun

  • ennen jälkeen kyselylomakkeet 

  • taulukot omilla mittaustuloksille.

Ohjelman jälkeen palautteen antajien kesken arvomme 150€ lahjakortin Marja Putkiston kursseille.

 

Näin ohjelma etenee ja kehosi muuttuu

Marja on koonnut ohjelmaan harjoitus repertuaarit, jotka koostuvat

  • syvävenyttely 

  • syväjumppa

  • syvähengitys harjoitteista

  • liikkuvasta osuudesta, joka suoritetaan seisaaltaan.

Harjoittelun intensiivisyys lisääntyy ja muuntuu viikosta toiseen.

1.
viikko

Orientoituminen

minimi 2 harjoituskertaa

Tälle viikolle sijoittuvat alkumittaukset, orientaatio ohjelmaan, harjoiterepertuaariin  tutustuminen, sekä Method Putkisto tekniikan hiontaa tulosten varmistamiseksi.

2.
viikko

Harjoittelun variointi

minimi 4 harjoituskertaa

Tällä viikolla voit jo rentoutua harjoitteluun. Huomaat pian, kuinka aineenvaihdunnan vilkastuessa hengitys tehostuu ja olosi virkistyy.

3.
viikko

Intensiiviviikko 

minimi 5 harjoituskertaa

Tällä viikolla alat nähdä muutoksia vartalossasi. Harjoittelu osoittaa, kuinka kokonaisvaltaisesti lyhyet ja kireät lihakset vaikuttavat kykyyn liikkumiseen ja hyvinvointiin. 

4.
viikko

Tulosten mittaus viikko

minimi 3 harjoituskertaa

Nyt harjoittelu on jo helppoa kun vaikutuksen sekä tuntee, näkee että kokee.

Loppumittaukset kertovat muutosmatkastasi lisää. Alkumittauksia vertaamalla voit todeta muutoksen määrän.

Parasta ohjelmassa

  • Oman kehon tuntemuksen lisääntyminen.

  • Harjoittelusta rakentuu rutiini, jota jokainen ohjelman läpikäynyt jää  kaipaamaan.

  • Antaa mitä lupaa: lisää energiaa ja tunteen siitä, että omassa kehossasi on hyvä olla.

Liisa

Parasta ohjelmassa on vartalon muutos.

Kati

Harjoittelu ei vienytkään aikaa, vaan antoi lisää omaa aikaa.

Sanna

Tämä on Method Putkiston helmi.

"Minulta sinulle"

 

Marja Putkiston kehittämä

30 päivän teho-ohjelma

vuodelta 1996

Kuvassa Tanja Kaavinen klassisessa MP Jousi seisten -venytyksessä

Ohjattuja tunteja on joka päivä. Löytyy tunti aamu- ja iltavirkuille ja keskipäivän iloksi. Huomaa myös ratsastajille suunnattu tunti torstaina.

MA

TI

KE

TO

PE

LA

SU

07.00

Helka/ Laura

11.00

Anniina

Johanna

15.00

Tanja

16.30

Liisa

18.00

Anna Maria

19.00

Elina

Susanna

Sanna

RATSASTUS

20.15

Ulla

Online ohjausten aikataulu

 

Hinta

Teimme sinulle mahtavan tarjouksen.

Saat nyt kattavan kokonaisuuden hintaan 159€ (norm. 230€)

Toimisto: 

Anne-Marie Keituri

Laura Helisten

Helka Riihimäki

+358 50 520 9712
+358 50 575 4776 

toimisto@methodputkisto.com
 

Rekisteriseloste

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black LinkedIn Icon

© 2020 by Method Putkisto Finland Oy 

Kuinka voimme palvella?

Tällä lomakkeella saat helposti yhteyden toimistoomme