Työhyvinvointiin kehon ja mielen ketteryyttä

portaat_edited.jpg

Johtaja,

energisoi tiimisi ja vahvista työhyvinvointia

Finnmotion tarjoaa työkalut kehon ja mielen hyvinvoinnin lisäämiseen. Helpottaa keskittymistä ja lieventää stressiä nopeutuvassa muutosvirrassa. 

Kun työntekijän hyvinvointi parantuu, 

näkyvät vaikutukset työyhteisössä

Finnmotion on fyysisen ja emotionaalisen työhyvinvoinnin itsehoitojärjestelmä. Se auttaa  havainnoimaan arjen toimintatapoja ja opettaa taitoa tehdä pieniä, mutta oleellisia muutoksia. 

 

Ohjelma vapauttaa käyttöön uusia voimavaroja uupumuksen, väsymyksen ja kipujen lieventyessä. Kunkin viikon teema ja sen harjoitteet ohjataan yhteisissä online ohjaushetkissä. Itsenäisesti harjoitelua jatketaan 6 min per päivä. Opitut taidot ovat pysyvää pääomaa.

Työhyvinvoinnin 3 tärkeintä rakennuspalikkaa

SISU*

Päätä luopua vanhasta. 

_J167542.jpg

Taklaa stressi

ja luo tilaa joustavuudelle

Kohdenna voimavarat uuteen. 

IMG_2801.jpg

Käännä

poissaolevuus tuottavuudeksi

Tukeudu selkärankaan.

badposture.png

Kohota ryhti 

kehon ja mielen hyvinvoinniksi

*SISU   

Sietokyky ja kyky kohdata epävarmuus sitkeydellä.

IMG_2673 (1).jpg

Finnmotion tarjoaa yksinkertaisen ratkaisun

Yksinkertainen ja tehokas,  vain 6 min päivässä

Finnmotion harjoittelu sopii jokaiselle. Harjoitteet eivät tarvitse erityistä tilaa. Pienillä ja yksinkertaisilla asioilla saadaan aikaan suuria muutoksia.

Tasapaino ja ryhti paranevat työpäivän aikana

Harjoitteet oppii nopeasti ja harjoittelun hyödyt kumuloituvat prosessin edetessä.

Työkalu tiimin motivaatioksi

Finnmotion on hienotunteinen ja konkreettinen tapa johdolle välittää viestiä: "olemme tässä yhdessä ja arvostammme työtäsi". 

Vahvistaa tiimihenkeä ja luo kuuluvaisuuden tunteen yhteisöön

Finnmotion prosessin rakentaa uuden alustan kommunikaatiolle.

Se kannustaa jakamaan koettua, mikä motivoi sitoutumaan prosessiin.

Työilmapiiri paranee ja tunne yhteenkuuluvuudesta kasvaa.

Finnmotion kannattaa

Kiinnostaako? Testaa tonnilla

1

Testiryhmä

Kokoa 4-8 hengen ryhmä, joka pääsee mukaan kokeilemaan ohjelmaa.

2

3 viikkoa

Kolmessa viikossa ryhmänne käy läpi tutustumisohjelman. Finnmotion Ryhtienkeli ohjaa teitä online ja opettaa kunkin viikon teeman ja harjoitteet 30 min ohjaushetkissä. 

3

Vain 6 min päivässä

Harjoittelua jatketaan itsenäisesti ja se vie vain 6 min päivässä. Toimitamme yritykseenne  tarvittavat välineet ja harjoitteet voi tehdä omalla työpisteellä.

Marjaniemen majakka ja kalastajakyla, At

Hailuodon kunta aloitti Finnmotion Kick Off ohjelman helmikuussa 2020.

Lue blogi >>>

Hailuodon kunta jatkaa Finnmotion Energia ohjelmalla maaliskuussa 2021.

Lue blogi >>>

Finnmotionin asiakas

Hailuoto

"Vaikka Finnmotion olisi muuttanut vain yhden ihmisen elämää, se olisi ollut kannattavaa. Mutta se osoittautui vaikuttavan niin moniin, että haluamme jatkaa."

Aki Heiskanen

Hailuodon kunnanjohtaja

”Finnmotion lisäsi työntekijöidemme keskittymistä energiaa ja yleistä suorituskykyä, mikä antaa välittömiä tuloksia."

Olli Linroos

Toimiala johtaja Traficom

"I know that doing Finnmotion regularly will greatly improve your posture, balance and breathing and, with it, your general feeling of wellbeing."

Martin Curwen

Former EIB Director-General and long-term Method Putkisto practitioner

kumiko-shimizu-n55IHMpkSoc-unsplash.jpg

Finnmotionin asiakas Trafi

Lue blogi Finnmotion ohjelman käytöstä osana valmentavaa johtamista Trafilla (nykyinen Traficom).

Lue blogi >>>

Finnmotion

kokemus oppimisen apuna

Ulkoministeriön Halku2020 –koulutusohjelman opintopäiviä rytmittämään otettiin Finnmotion ohjelma ja opiskelijat kokivat sen vaikutuksen näin:

"Kaikki muuttui helpommaksi, kun lakkasi suorittamasta ja alkoi sen sijaan kuunnella omaa kehoaan, pyrkimättä joka hetki täydellisyyteen."

"Mielelle (aivoille) ja keholle pitää antaa aikaa palautua erilaisista tilanteista, jotta voi jaksaa omaksua uutta."

"Oman kehon rajojen tarkastelu ja yleisesti omiin ajatuksiin keskittyminen auttoivat rauhoittumaan eri tavalla kuin ennen."

Lue koko juttu täältä.

10 usein kysyttyä kysymystä

1.

Onko Finnmotion ergonomiaa?
Se vie ergonomian pidemmälle. Siinä integroituvat aivot ja liike auttaen työn suorittamista niin mielen tasolla kuin fyysisesti. 

2.

Koheesio - miten Finnmotion käsittelee tätä?
Koheesio on voimaa. Finnmotion tarjoaa uusia keinoja vuorovaikutuksen luomiselle, tiimien lähentymiseen, kuulumisen tunteen ja suhteiden kehittymiseen.

3.

Onko Finnmotion taukojumppaa?
Finnmotion on nimenomaan ongelmia ennalta ehkäisevää ja turvallisuutta lisäävää.

4.

Finnmotion vaikuttaa ryhdin kautta mieleen. Miten yksilö tästä hyötyy?
Tämä on välitön tie pysäyttää uupumuksen kumuloituminen ja parantaa keskittymistä.  

5.

Mitä tarkoittaa, ettei se vie aikaa vaan antaa aikaa?
Se opettaa käsittelemään aikaa tehokkaammin ja siten poistaa stressiä.

6.

Jo nyt pöydälläni on liikaa töitä. Miksi lisäisin taas yhden uuden haasteen opittavaksi?
Sama vastus kuin edelliseen kysymykseen. Ajan käyttö muuttuu tehokkaammaksi.

7.

Voiko sen todella tehdä työaikana ja työvaatteissa?
Tämä on se mikä tekee tästä innostavan, kyllä ja myös työn lomassa.

8.

Finnmotion teettää harjoitteita vähemmän. Miksi tämä johtaa parempiin tuloksiin?
Kun keskittyy oleelliseen, tuloksia syntyy.

9.

Ryhtieroosio, mikä se on?
Se kuvaa huomaamatonta ryhdin rappoitumista. Sen oireet tunnistetaan selkäkipuina tai keskittymisen vaikeudesta.

10.

Harjoittelen jo joogaa / pilatesta / mindfulnessia. Mihin tarvitsen tätä?
Näissä taitojen kehittyminen huippuunsa vaatii jopa vuosia. Finnmotionin vaikutukset tuntee jo muutamassa minuutissa ja se ratkaisee ongelmia, joihin tavallinen kuntosaliharjoittelu ei keskity. Tarjoamme myös MP Pilatesta ja syvävenyttelyä - Method Putkistoa.

Marja Putkisto

innovaattori Finnmotionin takana

Marja on pitkään ollut huolissaan työkulttuurien kehittymisen suunnasta ja niistä usein näkymättömistä tekijöistä, joilla on yllättävän suuri vaikutus mielen ja kehon hyvinvointiin.

Marja1.jpg

Työhyvinvointia kehittävien tahojen kannustuksesta Marja tuotti innovatiivisen, kokonaisvaltainen konseptin ratkaisuksi tämän hetken akuutteihin tarpeisiin.

Konsepti lisää fyysistä, psyykkistä ja emotionaalista hyvinvointia sekä mahdollistaa sosiaalisen verkostoitumisen tiimien ja yksilöiden välillä. 

Marja2.jpg

Marja on visionääri ja ongelmien ratkaisija.  Hän etsii ja rakentaa raikkaita, innovatiivisia, käytännöllisiä työhyvinvoinnin ratkaisumalleja. Marja tarttuu erityisesti juuri niihin ongelmiin, joita usein on vaikea lähestyä. Hänen tarjoamansa ratkaisumallit yllättävät ja innostavat yksinkertaisuudellaan ja toimivuudellaan.

Marja3.jpg
rinkelit3 (1).jpg

    SISU                MIND               BODY  

presenteeism3.jpg

Tunnistatko oireet?

Huomaatko etätyön vaikutuksen mielialaan ja keskittymiseen?  Tiimihengen heikentyminen on riski ja merkityksellisyyden tunteen häviäminen on vaarallista.

 

Väsähtäminen, kipeä niska, huonontuva ryhti, väsyneet silmät, selkäkipu, pääkipu ovat kaikki seurausta siitä, miten kehoa käytetään.

Uudet tavat ja ilmapiiri kehittyvät huomaamatta.

Tavoista poisoppiminen vie moninkertaisen ajan.

Nyt tarvitaan uusia keinoja työvireyden ylläpitoon.

Referenssejä