Työhyvinvointiin kehon ja mielen ketteryyttä
Johtaja,
energisoi tiimisi ja vahvista työhyvinvointia
Finnmotion tarjoaa työkalut kehon ja mielen hyvinvoinnin lisäämiseen. Helpottaa keskittymistä ja lieventää stressiä nopeutuvassa muutosvirrassa.
Kun työntekijän hyvinvointi parantuu,
näkyvät vaikutukset työyhteisössä
Finnmotion on fyysisen ja emotionaalisen työhyvinvoinnin itsehoitojärjestelmä. Se auttaa havainnoimaan arjen toimintatapoja ja opettaa taitoa tehdä pieniä, mutta oleellisia muutoksia.
Ohjelma vapauttaa käyttöön uusia voimavaroja uupumuksen, väsymyksen ja kipujen lieventyessä. Kunkin viikon teema ja sen harjoitteet ohjataan yhteisissä online ohjaushetkissä. Itsenäisesti harjoitelua jatketaan 6 min per päivä. Opitut taidot ovat pysyvää pääomaa.
Työhyvinvoinnin 3 tärkeintä rakennuspalikkaa
SISU*
Päätä luopua vanhasta.
Taklaa stressi
ja luo tilaa joustavuudelle
*SISU
Sietokyky ja kyky kohdata epävarmuus sitkeydellä.
Finnmotion tarjoaa yksinkertaisen ratkaisun
Yksinkertainen ja tehokas, vain 6 min päivässä
Finnmotion harjoittelu sopii jokaiselle. Harjoitteet eivät tarvitse erityistä tilaa. Pienillä ja yksinkertaisilla asioilla saadaan aikaan suuria muutoksia.
Tasapaino ja ryhti paranevat työpäivän aikana
Harjoitteet oppii nopeasti ja harjoittelun hyödyt kumuloituvat prosessin edetessä.
Työkalu tiimin motivaatioksi
Finnmotion on hienotunteinen ja konkreettinen tapa johdolle välittää viestiä: "olemme tässä yhdessä ja arvostammme työtäsi".
Vahvistaa tiimihenkeä ja luo kuuluvaisuuden tunteen yhteisöön
Finnmotion prosessin rakentaa uuden alustan kommunikaatiolle.
Se kannustaa jakamaan koettua, mikä motivoi sitoutumaan prosessiin.
Työilmapiiri paranee ja tunne yhteenkuuluvuudesta kasvaa.
Finnmotion kannattaa
Kiinnostaako? Testaa tonnilla
1
Testiryhmä
Kokoa 4-8 hengen ryhmä, joka pääsee mukaan kokeilemaan ohjelmaa.
2
3 viikkoa
Kolmessa viikossa ryhmänne käy läpi tutustumisohjelman. Finnmotion Ryhtienkeli ohjaa teitä online ja opettaa kunkin viikon teeman ja harjoitteet 30 min ohjaushetkissä.
3
Vain 6 min päivässä
Harjoittelua jatketaan itsenäisesti ja se vie vain 6 min päivässä. Toimitamme yritykseenne tarvittavat välineet ja harjoitteet voi tehdä omalla työpisteellä.
Hailuodon kunta aloitti Finnmotion Kick Off ohjelman helmikuussa 2020.
Hailuodon kunta jatkaa Finnmotion Energia ohjelmalla maaliskuussa 2021.
Finnmotionin asiakas
Hailuoto
"Vaikka Finnmotion olisi muuttanut vain yhden ihmisen elämää, se olisi ollut kannattavaa. Mutta se osoittautui vaikuttavan niin moniin, että haluamme jatkaa."
Aki Heiskanen
Hailuodon kunnanjohtaja
”Finnmotion lisäsi työntekijöidemme keskittymistä energiaa ja yleistä suorituskykyä, mikä antaa välittömiä tuloksia."
Olli Linroos
Toimiala johtaja Traficom
"I know that doing Finnmotion regularly will greatly improve your posture, balance and breathing and, with it, your general feeling of wellbeing."
Martin Curwen
Former EIB Director-General and long-term Method Putkisto practitioner
Finnmotionin asiakas Trafi
Lue blogi Finnmotion ohjelman käytöstä osana valmentavaa johtamista Trafilla (nykyinen Traficom).
Finnmotion
kokemus oppimisen apuna
Ulkoministeriön Halku2020 –koulutusohjelman opintopäiviä rytmittämään otettiin Finnmotion ohjelma ja opiskelijat kokivat sen vaikutuksen näin:
"Kaikki muuttui helpommaksi, kun lakkasi suorittamasta ja alkoi sen sijaan kuunnella omaa kehoaan, pyrkimättä joka hetki täydellisyyteen."
"Mielelle (aivoille) ja keholle pitää antaa aikaa palautua erilaisista tilanteista, jotta voi jaksaa omaksua uutta."
"Oman kehon rajojen tarkastelu ja yleisesti omiin ajatuksiin keskittyminen auttoivat rauhoittumaan eri tavalla kuin ennen."
Lue koko juttu täältä.
10 usein kysyttyä kysymystä
1.
Onko Finnmotion ergonomiaa?
Se vie ergonomian pidemmälle. Siinä integroituvat aivot ja liike auttaen työn suorittamista niin mielen tasolla kuin fyysisesti.
2.
Koheesio - miten Finnmotion käsittelee tätä?
Koheesio on voimaa. Finnmotion tarjoaa uusia keinoja vuorovaikutuksen luomiselle, tiimien lähentymiseen, kuulumisen tunteen ja suhteiden kehittymiseen.
3.
Onko Finnmotion taukojumppaa?
Finnmotion on nimenomaan ongelmia ennalta ehkäisevää ja turvallisuutta lisäävää.
4.
Finnmotion vaikuttaa ryhdin kautta mieleen. Miten yksilö tästä hyötyy?
Tämä on välitön tie pysäyttää uupumuksen kumuloituminen ja parantaa keskittymistä.
5.
Mitä tarkoittaa, ettei se vie aikaa vaan antaa aikaa?
Se opettaa käsittelemään aikaa tehokkaammin ja siten poistaa stressiä.
6.
Jo nyt pöydälläni on liikaa töitä. Miksi lisäisin taas yhden uuden haasteen opittavaksi?
Sama vastus kuin edelliseen kysymykseen. Ajan käyttö muuttuu tehokkaammaksi.
7.
Voiko sen todella tehdä työaikana ja työvaatteissa?
Tämä on se mikä tekee tästä innostavan, kyllä ja myös työn lomassa.
8.
Finnmotion teettää harjoitteita vähemmän. Miksi tämä johtaa parempiin tuloksiin?
Kun keskittyy oleelliseen, tuloksia syntyy.
9.
Ryhtieroosio, mikä se on?
Se kuvaa huomaamatonta ryhdin rappoitumista. Sen oireet tunnistetaan selkäkipuina tai keskittymisen vaikeudesta.
10.
Harjoittelen jo joogaa / pilatesta / mindfulnessia. Mihin tarvitsen tätä?
Näissä taitojen kehittyminen huippuunsa vaatii jopa vuosia. Finnmotionin vaikutukset tuntee jo muutamassa minuutissa ja se ratkaisee ongelmia, joihin tavallinen kuntosaliharjoittelu ei keskity. Tarjoamme myös MP Pilatesta ja syvävenyttelyä - Method Putkistoa.
Marja Putkisto
innovaattori Finnmotionin takana
Marja on pitkään ollut huolissaan työkulttuurien kehittymisen suunnasta ja niistä usein näkymättömistä tekijöistä, joilla on yllättävän suuri vaikutus mielen ja kehon hyvinvointiin.
Työhyvinvointia kehittävien tahojen kannustuksesta Marja tuotti innovatiivisen, kokonaisvaltainen konseptin ratkaisuksi tämän hetken akuutteihin tarpeisiin.
Konsepti lisää fyysistä, psyykkistä ja emotionaalista hyvinvointia sekä mahdollistaa sosiaalisen verkostoitumisen tiimien ja yksilöiden välillä.
Marja on visionääri ja ongelmien ratkaisija. Hän etsii ja rakentaa raikkaita, innovatiivisia, käytännöllisiä työhyvinvoinnin ratkaisumalleja. Marja tarttuu erityisesti juuri niihin ongelmiin, joita usein on vaikea lähestyä. Hänen tarjoamansa ratkaisumallit yllättävät ja innostavat yksinkertaisuudellaan ja toimivuudellaan.
SISU MIND BODY
Tunnistatko oireet?
Huomaatko etätyön vaikutuksen mielialaan ja keskittymiseen? Tiimihengen heikentyminen on riski ja merkityksellisyyden tunteen häviäminen on vaarallista.
Väsähtäminen, kipeä niska, huonontuva ryhti, väsyneet silmät, selkäkipu, pääkipu ovat kaikki seurausta siitä, miten kehoa käytetään.
Uudet tavat ja ilmapiiri kehittyvät huomaamatta.
Tavoista poisoppiminen vie moninkertaisen ajan.
Nyt tarvitaan uusia keinoja työvireyden ylläpitoon.