Palaudu 5 viikossa -verkkovalmennus

KESTO: 5 viikkoa, verkkokurssi alkaa su 8.9.2024.

AIKA: Liveohjaus verkossa joka viikko sunnuntaisin klo 18, yhteensä 5 livetuntia, alkaen su 8.9.2024 

Päivittäinen harjoittelu: 5 - 7 minuuttia. 

OHJAAJA:   
Marja Putkisto
Method Putkiston Palautumisen valmentajaopiskelijat.
 
Kumoa väsymys, kaappaa avaimet työstä ja arjesta palautumiseen. Opi palautumisen taito. Harjoitteet voit sijoittaa normaalin päivän sisälle. 
 
Opit kuinka saat päivän aikana enemmän tehtyä, jaksat keskittyä pidempään ja upota työhösi syvemmälle ja nukut paremmin. 
 
Verkkokurssi käytössä: 2024 loppuun asti. 
 
SISÄLTÄÄ
Marja Putkiston suunnitteleman Fire Up, 5 viikon Palautumisen ohjelma verkkokurssina.
Kehon ja mielen harjoitteita, 5 per viikko, yht. 25. 
1 x liveohjaus per viikko, yhteensä 5 kertaa & tallenteet.
Energiadiagrammi todentamaan  edistymistäsi 
Marjan UUTUUSkirjan: Palaudu 5 viikossa, Docendo.
 
Huom. Saat sähköpostiisi ohjeen ja koodin kirjan lunastukseen. 
 
"Ohjelma havahdutti kuinka minulle on tyypillistä kiihdyttää nollasta sataan ja sitten pysähtyä äkkijarruttaen - ja väsähtää!" - Marjaana
 
"Ja olen kärsinyt pitkään univaikeuksista. Online-tunnin jälkeen tapahtui jotain, nukuin yön todella hyvin. Aamulla oli normaalia virkeämpi olo ja nukahtaminen tapahtui levollisemmin ja nopeammin. Tavanomainen aamuinen niskajumi oli myös helpottanut. Iso kiitos teille."
- Katariina
 
 
Maksutavat:
Meillä voit maksaa korttimaksuilla sekä  verkkopankissa ja jousto- sekä osamaksulla (Klarna). Maksaessasi liikuntaeduilla, ota yhteyttä toimisto@methodputkisto.com.
 
Kysyttävää?
Laita viestiä helppi@methodputkisto.fi.