.png)
Harjoittele kehonhallinnan ja MP Pilateksen perusteita Method Putkisto -metodiin erikoistuneiden
MP-ohjaajien johdolla
ONLINE STUDIO
Method Putkisto Cloud
Näin kehosi kiittää
Haluatko voida paremmin ja palautua arkielämän vaatimuksista? Kaatuuko työt ja onko opiskelut juuttuneet niskaan? Eikö happi kulje?
Ota itsellesi tavoitteeksi 1 % muutos. Se vaatii säännöllistä ja oikein painotettua harjoittelua. Nyt se on mahdollista ja investointi, joka kannattaa.
Ryhti
Kehosi kokonaisvaltainen ryhti paranee, ja aineenvaihdunta vilkastuu.
Notkeus
Notkeutta ja voimaa keskivartaloon.
Kasvot
Opi kohottamaan, tasapainottamaan ja hallitsemaan kasvojen lihaksistoa.
Hyvä olo
Hyvä olo, joka yltää pintaa syvemmälle ja vaikutukset ulottuvat pitkälle.
Tervetuloa Method Putkiston tunneille verkossa!
Uutta!
Nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus päästä harjoittelemaan Method Putkiston lajeja ohjaajien ja kouluttajien kanssa ajasta ja paikasta riippumatta jatkuville online-tunneille.
Katso alta Summit-tarjous!
Tuntikuvaukset
Method Putkisto Syvävenyttely
Syvävenyttely avaa ja pidentää kehon kireitä ja lyhentyneitä lihaksia sekä vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tavoitteena on kehon tasapaino, joka vapauttaa kehosi liikkumaan ja kohottaa ryhtisi. Harjoitukset tavoittavat kehon syvemmät lihaskerrokset ja kohdistuvat tarkasti määritellylle alueelle. Harjoittelu lisää oman kehon tuntemusta, palauttaa kehon notkeutta ja hengityskapasiteettia. Tunnilla edetään kehoa kuunnellen. Harjoittelu sopii kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Method Putkisto Pilates
Säännöllinen ja systemaattinen harjoittelu Pilates-menetelmän mukaan pidentää lihaksia ja parantaa kehon asentoa, samalla lisäten verenkiertoa ja virkistäen kehoa ja mieltä. Ohjauksen keskiössä on Pilates-menetelmä, joka vaikuttaa kehon lihaksiin kokonaisvaltaisesti ja auttaa rakentamaan kehonhallintaa “sisältä ulospäin”. Systemaattisella harjoittelulla keho vahvistuu ja ryhti paranee pysyvästi.
Method Putkisto Kasvoklinikka
Kasvojen ja ylävartalon kokonaisvaltaista harjoittelua. Tasapainotat kasvojen lihasten toimintaa vapauttamalla purennan jännityksiä ja herättämällä ilmelihaksia sekä autat päätä löytämään paikkansa selkärangan päällä. Samalla vapautat niska-hartiaseudun kireyksiä. Tuloksena on ryhdikkyyttä, rentoutta ja luonnollista ilmeikkyyttä.
Method Putkisto Palautuminen
Fire UP – Palaudu 5 viikossa -harjoitteiden avulla opit aktiivisia palautumisen taitoja stressinhallintaan oman kehosi kautta. Säännöllinen harjoittelu, täsmäliikkeet sekä hengitys- ja hermostoharjoitteet ajavat alas ylikierroksilla käyvän kehon ja syventävät untasi, antaen alitajunnalle tilaa työskennellä. Harjoitteiden avulla kehosi fyysiset jumit helpottuvat, keskittymisesi paranee ja opit säätelemään voimavarojasi, jolloin väsymys muuttuu uudeksi, luovaksi energiaksi.
Viikko-ohjelma (lukujärjestys)
Maanantai
Method Putkisto Original – syvävenyttely
(45 min)
Tiistai
Method Putkisto Pilates
(45 min)
Keskiviikko
Method Putkisto 3D Kasvoklinikka
(30 min)
Torstai
Method Putkisto Original – syvävenyttely
(45 min)
Perjantai
Method Putkisto Palautumisen taito (30–60 min)
Sunnuntai
Method Putkisto Instituutin opiskelijatunti
(15–45 min)
Videot julkaistaan lukujärjestyksen mukaisesti useamman kerran viikossa.
Harjoittelet silloin, kun se sopii omaan arkeesi.
MP Dynaaminen syvävenyttely
Syvävenyttely vapauttaa kireyksistä, syventää kehotuntemustasi ja parantaa kehosi ryhtiä. Lisää liikkuvuuttasi ja tasapainoasi.
Vaihtelevia tuntisisältöjä, fyysisesti keskivahva.
Method Putkisto
3D Kasvoklinikka
Kasvoharjoittelutunnit virkistää ja parantaa ylävartalosi ryhtiä.
Poista niska/hartiajännityksiä ja rentouta kireitä purentalihaksia.
Vaihtelevia tuntisisältöjä, fyysisesti kevyt.
Method Putkisto
Pilates
Vahvistaa selkää, syviä ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja keskivartaloa. Paranna hengitystekniikkaasi ja kehosi hallintaa.
Pysyvä liikejatkumo, fyysisesti vahva.
Method Putkisto
Palautumisen taito
Palautumisen tunneilla keskityt kehon ja mielen rauhoittamiseen, stressin purkamiseen ja energiatasojen tasapainottamiseen.
Vaihtelevia tuntisisältöjä. fyysisesti kevyt.
Tutustu lajeihin
Vakituiset ohjaajat
Ulla Pesola
Ulla on kokenut ja valoisa Method Putkisto -kouluttaja, jolle kehon itsenäinen ymmärtäminen ja pitkäjänteinen harjoittelu ovat kaiken ytimessä.
Maiju Helin
Maiju on lämmin ja tarkkanäköinen Method Putkisto -ohjaaja ja -kouluttaja, joka auttaa sinua palaamaan kehoon ja hyvään oloon pienillä, vaikuttavilla oivalluksilla.
Anu Pääkkö
Anu on rauhallinen ja huumorintajuinen Method Putkisto -asiantuntija, jonka tunneilta lähdetään aina hyvän olon ja keveyden kanssa – joskus myös savolaisella pilkkeellä silmäkulmassa.
Laura Helisten
Laura on määrätietoinen ja inspiroiva Method Putkisto -ohjaaja, joka ohjaa selkeästi, ilolla ja täsmällisesti kohti vahvempaa kehoa ja parempaa oloa.
Kun haluat luonnollisesti, tasapainoisesti liikkuva kehon
Method Putkisto on kansainvälisesti arvostettu klassikko, joka elää ja kehittyy vuosikymmeniä. Se on jokaisen kehoa haastava ja rakennetta kunnioittavaa.
Oikein tehty venyttely on Method Putkiston ydin.
Monella tasolla etenevä ohjaus vie sinut mukanaan. Monipuoliset liikkeet pidentävät lyhyitä lihaksia, vahvistavat syviä lihaksia, selkää ja keskivartaloa. Harjoittelu huoltaa niveliä, vahvistaa jänteitä, helpottaa hengitystä, vapauttaa niska&hartia jännityksisä, vauhdittaa aineenvaihduntaa, palauttaa sekä tasapainottaa kehon kalvostoja ja rauhoittaa hermostoa.
Lisää notkeutta, liikkuvuutta ja ääriasennossa kestävyysvoimaa.
Mieli sytyttää tavoitteen ja kun ryhtiä kohoaa, on jo helpompi liikkua uutta kohden. On aika voimaantua ja ryhdistäytyä.
MARJA
KLUBI
Haluaisitko enemmän tunteja, haastetta ja yksilöllisempää valmennusta? Tule Marja klubiin!
Viikko-ohjelma (lukujärjestys)
Maanantai
Method Putkisto Original – syvävenyttely (45 min)
Tiistai
Method Putkisto Pilates (45 min)
Keskiviikko
Method Putkisto 3D Kasvoklinikka (30 min)
Torstai
Method Putkisto Original – syvävenyttely (45 min)
Perjantai
Method Putkisto Palautumisen taito (30–60 min)
Sunnuntai
Method Putkisto Instituutin opiskelijatunti (15–45 min)
Videot julkaistaan lukujärjestyksen mukaisesti useamman kerran viikossa.
Harjoittelet silloin, kun se sopii omaan arkeesi.
Valitse hinnoittelusuunnitelmasi
Etsi sellainen, joka toimii sinulle
Putkisto Online-Studio
39€Joka kuukausiVoimaa perusteista- Harjoittele omassa rytmissä
- Selkeä viikko-ohjelma
- Asiantunteva ohjaus
- Koko keho huomioitu
- Joka viikko uudet videot
- Halutettasi valitse aloituspäivämäärä
- Peruuta koska tahansa
Putkisto Online-Studio 3kk
33€Joka kuukausiVoimaa perusteistaVoimassa 3 kuukautta- Harjoittele omassa rytmissä
- Selkeä viikko-ohjelma
- Asiantunteva ohjaus
- Koko keho huomioitu
- Joka viikko uudet videot
- Halutettasi valitse aloituspäivämäärä
- Määräaikainen jäsenyys, voimassa 3kk
Etätunnit ovat mahtavia, sillä salille ei pääsisi niin usein tunneille! Kotona pääsee harjoittelemaan suoraan koska tahansa. Motivoiva ja monipuolinen viikko-ohjelma.
Henriika
Ammattitaitoiset ohjaajat, joiden avulla harjoittelusta alkoi tulla itselle uutta rutiinia viikkoon. Jäykkyys selässä, jalkojen paino ja särky alkoi hävitä, olo keventyä ja aineenvaihdunta parantua kehossa ja kasvoissa.
Maria
Nautin joka treenistä. Harjoittelujakson osista rakentui vaikuttava kokonaisuus johdonmukaisesti ja lempeästi mutta erittäin tehokkaasti. Liikkuvuus parani, samoin uni ja ihan yleinen mieliala.
Hanna-Kaisa
Tutustu ohjaajiin
Tampere & Putkisto Online Studio
MP Original, MP 3D Kasvoklinikka & MP Palautumisen valmentaja / MP Pilates, MP Body Up, MP Face Up & MP Kouluttaja -opiskelija
@mp_ohjaajamaiju
vuodesta 2024 lähtien
Maiju Helin
Method Putkisto -kouluttaja
⭐️⭐️⭐️⭐️
_edited.jpg)
Jyväskylä & Putkisto Online Studio
MP Kouluttaja, MP Diplomiohjaaja, MP Original, MP Pilates, MP 3D Kasvoklinikka, MP Huippuliikkuja, MP Kevytohjelma, MP Palautumisen valmentaja, MP Body Up, MP Face Up, MP Individual Trainer & MP Kävelyn taito / MP Kapasiteettivalmentaja -opiskelija
@methodputkisto_studiojyvaskyla
vuodesta 2015 lähtien
Ulla Pesola
Method Putkisto -kouluttaja
⭐️⭐️⭐️⭐️
Nilsiä, Kuopio, Online & Putkisto Online Studio
MP Kouluttaja, MP Original, MP Pilates, MP 3D Kasvoklinikka, MP Huippuliikkuja, MP Kevytohjelma, MP Body Up, MP Face Up & MP Palautumisen valmentaja
@methodputkisto_studionilsia
vuodesta 2016 lähtien
Anna Maria (Anu) Pääkkö
Method Putkisto -kouluttaja
⭐️⭐️⭐️⭐️
Tampere, Online & Putkisto Online Studio
MP Diplomiohjaaja, MP Original, MP 3D Kasvoklinikka, MP Kevytohjelma, MP Palautumisen valmentaja, MP Body Up, MP Individual Trainer & MP Kävelyn taito / MP Kapasiteettivalmentaja -opiskelija
@methodputkisto_studiotampere
vuodesta 2017 lähtien
Maria Kajanne
Mestariohjaaja
⭐️⭐️⭐️
Keuruu & Putkisto Online Studio
MP Original, MP Pilates, MP Palautumisen valmentaja & MP Body Up / MP Face Up & MP Kapasiteettivalmentaja -opiskelija
@mp_ohjaajateijaliukkaala
vuodesta 2020 lähtien
Teija Liukkaala
Senioriohjaaja
⭐️⭐️
Helsinki, Kirkkonummi, Online & Putkisto Online Studio
MP Palautumisen valmentaja / MP Original -opiskelija
@@peitsarahaataja @sarakai_voimaavalmennuksesta
vuodesta 2026 lähtien
Kati Peitsara-Haataja
Lisensoitu ohjaaja
⭐️
Ohjaajina MP Instituutin kouluttajat
Ohjaajina toimivat Method Putkisto Instituutin kouluttajat sekä ohjaajat. He ovat erikoistuneet kehonhuollon ja -hallinnan ohjaukseen. Voit luottaa olevasi ammattitaitoisessa ohjauksessa. Heidän erikoisosaamista on rakentaa, edistää ja painottaa juuri oikeita asioita. Opit systemaattisesti tarkkaa tekniikkaa ja taitoja, joita pystyt siirtämään arjen liikkumiseen ja voit hyvin.
Ohjaajat luotsaavat sinua teemoittain ja tunneittain kohti yhä parempaa oman kehon tuntemusta ja tasapainoa.
UKK
Miten palvelu maksetaan?
Putkisto Cloudin jäsenyys on alkaen 33€ / kk ja se veloitetaan maksukortiltasi kuukauden välein. Maksukortin tiedot annetaan tilauksen yhteydessä.
Mitä palvelu sisältää?
Kuukausimaksuun sisältyy pääsyoikeus Putkisto Online-Studion viikkolukujärjestyksen mukaiseen videoharjoitteluun Method Putkiston koulutettujen ohjaajien opastuksella. Harjoitukset ovat käytettävissä joustavasti, joten voit harjoitella silloin, kun se parhaiten sopii omaan arkeesi.
Miten osallistun tunnille?
Tilauksen jälkeen saat sähköpostiisi linkin asiakassivulle. Asiakassivulta löydät viikkolukujärjestyksen mukaiset videoharjoitukset ja kaiken harjoitteluun liittyvän sisällön yhdessä paikassa.
Voiko jäsenyyden peruuttaa?
Putkisto Cloud -jäsenyyden voi peruuttaa koska tahansa. Erillistä irtisanomisaikaa ei ole.
Mitä jos haluan tulla uudelleen asiakkaaksi?
Voit tilata palvelun koska tahansa uudelleen ja tulla mukaan tunneillemme.