Method Putkisto Syvävenyttely on kokonaisvaltainen, kehoa tasapainottava harjoitusohjelma, joka perustuu syvävenyttelytekniikkaan. Harjoittelun ytimessä oleva tekniikkaa parantaa lihasten keskinäistä tasapainoa ja kehon toiminnallisuutta.
Harjoittelu vapauttaa kehon neutraaliin keskiasentoon, poistaa lihasjännityksiä ja kireyksiä sekä tehostaa hengitystä. Harjoittelun myötä ryhti kohenee ja kehon liikkuvuus sekä voimasuhteet paranevat. Harjoittelu lisää fyysistä jaksamista, suorituskykyä ja hyvää oloa. Kun lihasmuisti uusiutuu, tuloksista tulee pysyviä.
Metodin avulla Marja Putkisto itse palautti liikuntakykynsä ja poisti elämäänsä vahvasti rajanneet krooniset kivut. Menetelmän suosio perustuu vartalon muotoa näkyvästi parantavaan ja kipuja poistavaan harjoitteluun. Se parantaa ryhtiä, lihastasapainoa ja vapauttaa kehon liikkumaan.
Syvävenyttelyn suosio perustuu sen vartalon ääriviivoja parantavaan vaikutukseen. Menetelmä opettaa käyttäjäänsä huoltamaan itsenäisesti omaa kehoaan, palauttamaan motorisia taitoja ja paikkaamaan niiden puutteita. Menetelmään kuuluu järjestelmä (3D-systeemi), jonka avulla on helppo hahmottaa keho kolmiulotteisesti ja terminologia, joka selkeyttää oman kehon tuntemuksia.
Method Putkisto haastaa ikääntymiseen ja liikunnallisuuden lahjakkuuteen liittyviä uskomuksia.
"Vartalon notkeus on avain sen voimaan ja tasapainoon. Jokaisen lihaksen tulisi periaatteessa olla pidempi kuin luu, jota se liikuttaa tai tukee.”
Marja Putkisto 1993
Koulutuksen sisältö tarkennettuna:
-
Method Putkisto -menetelmä, sen periaatteet ja elementit, tavoitteet ja tulosten mittausmenetelmät
-
Method Putkiston pedagoginen malli, joka opettaa taitoa ohjata yksittäisiä liikkeitä tarkasti ja progressiivisesti asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin
-
30 päivän teho-ohjelman sisäistäminen ja sen ohjaamiseen erikoistuminen
-
klassiset MP-liikerepertuaarit: syvävenyttely, hengitystekniikan repertuaari, ryhtiä tukeva syväjumppa ja lämmittely (= MP liikkuva lämppäri)
-
harjoitteiden variaatioiden ja pienvälineiden hyödyntäminen eri ongelmien ratkaisuun eri käyttäjäryhmille
-
anatomian, biomekaniikan ja fysiologian tiedon soveltaminen ja siirtäminen harjoitteluun
-
tuntirakenne, tilannekohtaiset variaatiot
-
ohjauspalvelun tarjonta liiketoimintana
-
ohjauksen ja harjoittelun integrointi osaksi elämää.
Seuraava koulutus alkaa su 17.3.2024
Ilmoittaudu avoimiin oviin la 18.11.2023 klo 17 >
Mitä koulutus sisältää?
Method Putkisto -harjoitukset perustuvat keskittymiseen, rentoutumiseen sekä hengityksen ja kehon painon käyttöön. Method Putkisto -ohjelmat opetellaan askel kerrallaan.
Method Putkisto Syvävenyttey -ohjelma sisältää:
-
Syvävenytys-repertuaari, jolla pidennetään kehoa kiristävät lyhyet lihakset.
-
Syväjumppa-repertuaari, jolla vahvistetaan syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.
-
Syvähengitys-repertuaari, jolla parannetaan pallean kimmovoimaa ja tehostetaan hengitystä.
-
Lämmittelyosuus, joka kokoaa kehon tasapainoon ja tekee faskioista joustavat.
Haluatko kuulla lisää?
Koulutukseen kuuluu itsenäistä harjoittelua, harjoitustunteja asiakkaille, ryhmätöitä, työnohjausta. Näin syntyy taito ohjata ohjelmia eri taustoista tuleville asiakkaille. Koulutuksessa tieto sisäistyy oman kehon kautta tapahtuvan oppimisena.
Tutkimme lihaksia pidentävän ja vahvistavan venyttelytekniikan vaikutuksia eri kudostasoilla. Metodin harjoituksilla vahvistetaan ryhtiä ylläpitävien lihasten voimaa, hengitystekniikkaa ja parannetaan vartalon ääriviivoja. MP-harjoittelun keskiöön nousevat erityisesti lonkka-lantion tasapainoon sekä lanneselän vakauttamiseen kohdentuvat harjoitteet. Koulutus syvenee ja opimme mitä Method Putkiston ”sisältä ulospäin” työskentely käytännössä tarkoittaa, kuinka herkistää asento-ja liikeaistijärjestelmää ja korjata itsenäisesti kehon epätasapainoa. Opimme asiakkaan kohtaamisen taitoa ja ohjauskielen tarkkuutta. Työnohjaus on oleellinen ja rikastuttava osa koulutusta.
Koulutuksessa pääset jäsentämään ajatuksiasi ja suuntaamaan voimavarasi oleelliseen.
Näin koulutus etenee
”“Ihana koulutus, kun jokainen tiedonhippu on nyt omassa kehossani, soluissani. On tosi hienoa, kun ammatikseni voin hyvin ja sillä autan muita!””
Helka Riihimäki
Koulutuksessa keskitymme ohjauksen taitoon. Sitä harjoitamme läpi koko koulutusvuoden. Ohjaajan itsenäisyys ja varmuus varioida harjoittelua tarkoituksenmukaisesti vahvistuu. Method Putkiston klassiset syvävenytys- ja syvähengitysharjoiterepertuaarit ankkuroimme biomekaniikan lainalaisuuksiin, anatomiaan ja fysiologiaan. Näin tieto siirtyy käytäntöön. Method Putkiston pedagoginen opetusmenetelmä varmistaa ohjauksen tarkkuuden ja saavutettavat tulokset.
-
Marja Putkisto, Method Putkisto menetelmän kehittäjä ja pääkouluttaja.
-
Ulla Pesola, MP, MPHL, MPKK, MPP, MPP-laite, MPKO, MP Body Up ja ITR -ohjaaja, kouluttaja
-
Kirsti Jauhiainen, MP, MPP, MPPV, kouluttaja
-
Pirjo Jokipii,, MP, MPKK, Body Up, MP ITR -ohjaaja, Method Putkisto Liiketoiminta- ja yrittäjäkouluttaja
-
Anna Maria Pääkkö, Liiketoimintakouluttaja, MP Diplomiohjaaja, MPP, MPUP, MPITR, MPKO, MPKK, MPHL -ohjaaja
“Kun Metodin sisäistää, se muuttaa sinua, tai paremminkin turha karisee ja vapaudut olemaan läsnä niin itsellesi, muille kuin elämällekin.”
Tanja Kaavinen
Kouluttajat
Maksa erissä
350€
per kuukausi
Ilmoittautumismaksu 1200 €.
Osamaksu 12 x 350 €.
Yhteensä 5400 € (sis. alv 24%).
Maksa kerralla
4885€
sis. alv 24%
Maksa kerralla - säästösi yli 500 €.
Koulutuksen hinta
Hintaan sisältyy:
-
Opetusta yhteensä 135-160 tuntia
-
Kontaktiopetusta (lähiopetuspäiviä) x 11
-
Method Putkisto -ohjaajapätevyys koulutuksen suoritettua
-
Itsenäistä harjoittelua verkkokurssien avulla x 4
-
Työnohjausta x 13 (á 30-50 min)
-
Koulutusmateriaali (sähköisellä oppimisalustalla oleva materiaali + kirja Method Putkiston parhaat)
-
Minä Method Putkisto palveluntarjoajana -liiketoimintakoulutus
-
Henkilökohtainen liiketoiminnan sparraus x 3
-
Näyttökoe
-
Todistustenjakojuhla
Koulutuksen hyväksytysti suorittaneelle opiskelijalle suosittelemme Method Putkisto liiketoiminnan alustaa ja brändiä.
KAKSOISPÄTEVYYS
Lue suositusta kaksoispätevyydestä. Kun valitset MP Pilates -koulutuksen rinnalle toisen lajin, voit säästää jopa 2500 € koulutusten yhteenlasketusta hinnasta.
Hae mukaan
Seuraava koulutus alkaa la 20.1.2024
TÄYTÄ HAKULOMAKE -
saat koulutuksen aikataulun ja olemme sinuun yhteydessä. Soita meille Laura Helisten p. 050 5622723 tai sähköpostitse, instituutti@methodputkisto.fi.
-
PUHUTAAN & TAVATAAN -
Varaa keskusteluaika kouluttajan kanssa kanssa
-
Haluatko kuulla lisää? -
Lataa koulutuksen infopaketti tästä >