Tunne kehosi - luo luottamuksellinen suhde itsesi kanssa

Miten jos suorittamisen ja itsensä piiskaamisen, tai vaihtoehtoisesti jatkuvan morkkiksen sijaan loisit oman kehosi kanssa luottamuksellisen suhteen ja oppisit kuuntelemaan kehosi viestejä ja lempeästi kertomaan kehollesi mitä siltä toivot?

Kun tunnet kehosi, sinulla on hyvä olla kehossasi, kaikki laskeutuu ja asettuu kohdalleen. Stressitasosi laskevat, ruuansulatuksesi toimii paremmin, jaksat paremmin, näytät elinvoimaiselta, ryhtisi kohenee ja ylipäätään elämänlaatusi paranee.


Ei hätää, jos nyt tuntuu siltä että et ole tasapainossa. Tähän olotilaan sinulla on mahdollista päästä Method Putkisto tunneillani Askolassa, Helsingissä tai onlinena zoomissa .


Mitä tarvitset?

Method Putkisto Original - joustavuutta, oivalluksia ja ryhdikkyyttä

MP Kevytohjelma - hermoston rauhoitusta, kiinteytymistä ja palautumista

MP 3D Kasvoklinikka - kasvojen kohotusta luonnollisin keinoin


Harjoittele kanssani lempeästi keskittyen ja luottaen omaan kehoon.


Jos haluat maksaa liikuntaedulla ota yhteyttä. Sähköisissä liikuntaeduissa Smartum, Eazybreak, ePassi ja Edenred löydät toimipisteen nimellä Hyvinvoinnin Alkemia.

Method Putkisto Zaida Hämäläinen jousivenytys

Ohjaaja Zaida Hämäläinen

Hyvinvoinnin Alkemisti - Tiennäyttäjäsi tasapainoiseen oloon!

Asiakkaiden suusta

En kyllä omatoimisesti tulisi tehneeksi minkään sortin venyttelyä tunnin ajan ennen työpäivää.  Tää oli taas ihan paras alku päivälle! Kireät reidet sai venyteltyä tehokkaasti ja lavat myös…tai no, koko kropan. Mahtavaa!

- Rosanne


Harjoitus nyt illalla suoritettu. Selkeitä ohjeita oli helppo seurata tallenteestakin. Hengitys ei aina tainnut mennä ohjeen mukaisesti. Ja kyllä huomaa että kiristystä ja puolieroja löytyi.

Hyvä tunne jäi kuitenkin päällimmäiseksi harjoituksen jälkeen .

- Sari

Suurkiitokset ihanasta tunnista! Näin aloittelijalle vauhti oli tosi miellyttävä, sai tehtyä liikkeet kunnolla ja koko kroppa käytiin läpi. Tuli kuitenkin ihan hiki, vaikka ´vaan venyteltiin´! Nyt on tosiaan aivan ihana olo ja välipalan jälkeen ulos auringonpaisteeseen reippailemaan.

- Leena


Kiitos, tuli ihan normaali ja raukee olotila. Kivut lähti!

- Päivi


Loistava köllöttelytunti. Zaida osaa kertoa tekemisiä niin, ettei tarvii nähdä mitä tehdään, riittää, että kuulee ohjeet.

- Johanna

Lisää liikkuvuutta tuli kyllä tämmöseen ”aamuisin notkea kuin rautakanki”-tyyppiseen eukkoon. Veri kiertää ja kädet ei ole puuttuneena heti aamusta..

- Satu


"Takajalat" tuntuvat nyt aamulla ihanan rennoilta! Ja koko kehossa huomaa, kuinka tehokas tunti eilen oli. Uskomatonta, miten keskittyminen ja tunnusteleva tekeminen auttaa tehostamaan kuitenkin aika hellää tekemistä. Olen aivan myyty.

- Saara

Method Putkisto ohjaaja Zaida Hämäläinen hyvinvoinnin alkemisti

Zaïda Hämäläinen

Minua kutsutaan Hyvinvoinnin Alkemistiksi, sillä katson ihmistä kokonaisuutena ja pyrin löytämään holistisen, kokonaisvaltaisen ratkaisun ihmisen saamiseksi tasapainoon. 


Method Putkisto-ohjaajuus tuli elämääni tukemaan toimintaani funktionaalisen puolen ravintoterapeuttina. Asiakkaiden korkeat stressitasot ja erilaiset toiminnalliset  tuki- ja liikuntelin sairaudet kaipasivat ravitsemuksellisen korjausliikkeen lisäksi myös ihan konkreettista liikettä, hermotusta ja oman kehon tuntemusta.


Löydät lisätietoa palveluistani ravintoon liittyvissä asioissa Hyvinvoinnin Alkemian kotisivuilta. 

044-530 9323

Ohjaukset onlinessa sekä livenä mm Askola, Helsinki, Lahti ja Porvoo

Tilaustunnit ryhmille

Virkistys- ja tyhypaketit onlinessa tai livenä haluamassanne paikassa.


Kerää ystäväporukka tai työyhteisö koolle ja räätälöidään teille sopiva paketti Method Putkisto -lajeista ja/tai funktionaalisesta ravintoneuvonnasta toiveidenne ja tarpeidenne mukaan.


Esimerkkinä 1,5 tunnin käytännönläheinen hyvinvointiluento ravinnosta ja 45 - 90 minuutin harjoittelu haluamastanne lajista. Vaihtoehtoina koko kehoa huoltavia Method Putkisto Original harjoitteita, palautumista edistäviä Kevytohjelma-harjoitteita tai kasvojen ja pään alueen jännityksiä purkavia 3D Luonnollisen Kasvoklinikan harjoitteita päätetyötä tekeville ilmeikkyyden palautumiseen.


Pyydä tarjous!

Viikotunnit

Näet varauskalenterista mitkä viikkotunnit ovat toteutumassa kyseisellä viikolla. 

 

MAANANTAI

 

TIISTAI

 

KESKIVIIKKO​

 

TORSTAI

 

PERJANTAI

 

LAUANTAI

 

SUNNUNTAI

Klo 7.00-8.00 

Method Putkisto Original online 


Yksityistunteja


Klo 17.00-17.45 

Luonnollinen 3D kasvoklinikka online 

(ohjaajaharjoittelu)





Yksityistunteja




klo 18.00-19.00 

Method Putkisto Original live  

/ Monaco Gym - Askola





Yksityistunteja


Klo 7.00-8.00 

Method Putkisto Original online 


Yksityistunteja



Klo 19.00-20.00 

Method Putkisto Original online 

Ei tunteja



Klo 9.30-11.00 

Method Putkisto Kevytohjelma live 

/ Monaco Gym





Yksityistunteja


Katso setmore-varauskalenterista viikon todellinen ohjelma ja varaa tuntisi sieltä.  

Monaco Gymillä olevien tuntien varaukset www.monacogym.fi/ryhmaliikunnat

Syksyn ohjelma

Syksyn online ja live-tunnit ovat alkaneet


Löydät viikko-ohjelman ja linkit varauskalentereihin alempaa

Löydät kaikki Metodin kirjat täältä >>

Kirjat

Löydät kaikki tarvittavat välineet täältä>>

Harjoitusvälineet

Haluatko ryhtyä kolleegakseni. Kysy lisää!

Ohjaajakoulutus

Harjoittele helposti online-tunneilla

Method Putkisto online tunnit rentoutuminen keskittyminen Method Putkisto ohjaaja Zaida Hämäläinen

Harjoittele kotona, mökillä, reissussa, juuri sielä missä kulloinkin olet. Online tunnille pääset mukaan puhelimen, tabletin tai tietokoneen kautta zoom-appsilla tai verkkoselaimeen avattavalla zoom ohjelmalla. Ennen tuntia ja sen jälkeen sinulla on mahdollisuus keskustella kanssani oman kehosi kaipaamien liikevariaatioiden tekemisestä.  Saat tunnista myös tallenteen käyttöösi kolmeksi päiväksi, joten voit toistaa harjoittelun omaan tahtiin online-tuntien välillä.


Method Putkisto Original 60 min online-tunti kertamaksuna 15€. Sarjakortilla maksettaessa tunnin hinta on 3 yksikköä. Sarjakortilla hinta tulee suhteessa edullisemmaksi. 


Viikkokalenterin varauslinkkeineen löydät alta.

Hinnasto

Original

60 min onlinetunti 15€ (3 yksikköä)

60 min livetunti 20€ (4 yksikköä)


Kevytohjelma

45 min onlinetunti 15€ (3 yksikköä)

90 min onlinetunti 30€ (6 yksikköä)

60 min livetunti 30€ (6 yksikköä)

90 min livetunti 35€ (7 yksikköä)


3D Luonnollinen kasvoklinikka (ohjaajaharjoittelija)

30 min onlinetunti 5€ (1 yksikkö)

45 min onlinetunti 10€ (2 yksikköä)

45 min livetunti 15€ (3 yksikköä)


Kaikille tunneille käy maksuvälineenä yksikkösarjakortti. Yksittäisen tunnin tai sarjakortin voit maksaa mobilepaylla, paypalilla, Edenred, E-passi, Smartum pay tai Eazybreak liikuntaeduilla tai lunastaa tunnit Hyvinvoinnin Alkemian Holvi-verkkokaupasta


Sarjakortit

Sama sarjakortti käy kaikille tunneille, sillä jokainen tunti on arvotettu yksikköinä. Kuta suurempi yksikkökortti on, sitä edullisemmaksi yksittäinen tunti sillä maksettuna suhteessa tulee.


10 yksikköä 50€, vastaa esim 5x online 30 min 3D Luonnollinen kasvoklinikka tunteja)

15 yksikköä 70€, vastaa esim 5x online 60 min MP Original tunteja

20 yksikköä 90€, vastaa esim 5x live 60 min MP Original tunteja

30 yksikköä 130€

40 yksikköä 170€

50 yksikköä 210€

80 yksikköä 330€

100 yksikköä 400€


10-20 yksikön kortit ovat voimassa 2 kk ensimmäisestä käytetystä yksiköstä,

30-50 yksikön kortit ovat voimassa 6 kk ensimmäisestä käytetystä yksiköstä.

Suuremmat kortit ovat voimassa vuoden ensimmäisestä käytetystä yksiköstä.


Sarjakortti voi olla myös perheen tai työyhteisön yhteinen, kysy yhteiskortista lisää.

Seuraa somessa

Seuraa Hyvinvoinnin Alkemiaa Instagramissa >>
Seuraa Method Putkistoa Instagramissa >>

Seuraa Marja Putkistoa Instagramissa>>

Seuraa Hyvinvoinnin Alkemiaa Facebookissa >>
Liity Zaida goes Method Putkisto Facebookryhmään>>


Seuraa Hyvinvoinnin Alkemiaa Youtubessa >>


Lue hyvinvoinnin blogiani www.hyvinvoinninalkemia.fi/blogi