.png)
Upea vartalo viikossa Marja Putkiston valmennuksessa
Exclusive hyvinvointiloma Turkin Dionysoksessa
Syksyn retriitti ma 9.10. - ma 16.10.2023
Marja Putkiston hyvinvointiloma hellii kaikkia aisteja. Viikon syvävenyttelykuuri ja uskomaton Dionysos-hotellin ympäristö tuovat hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Tämä kurssi tarjoaa sinulle etäisyyttä arkikiireisiin ja muistutuksen, miltä tuntuu vapaus.
Ennakkohinta voimassa 31.8.2023 asti.
Dionysos Hyvinvointiretriitti 2025
Marja Putkisto tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden pysähtyä itsesi äärelle ja jättää arjen kiireet taaksesi. Tämä on aikaa hyvinvoinnillesi.
Koe kehon ja mielen kokonaisvaltainen hyvinvointi kolmen suositun Method Putkisto -ohjelman kautta – Marjan ohjauksessa.
Nauti Dionysos-resortin upeista maisemista, raikkaasta ilmastosta, mineraalirikkaista vesistä ja tilan omien maatilojen herkuista. Irrottaudu arjen jännityksistä ja anna itsellesi aikaa hengittää vapaammin.
🗓 29. syyskuuta – 5. lokakuuta 2025
👉 Early Bird -tarjous voimassa – Varaa paikkasi ajoissa!
Mitä sinua odottaa Dionysoksessa
-
Täydellinen elpyminen: Method Putkisto -liikeharjoittelu, syvävenyttely ja kasvoharjoitukset
-
Päivittäistä ohjausta Marjan kanssa: Aamu- ja iltasessiot kolmessa Method Putkisto -päämenetelmässä
-
Ainutlaatuinen ympäristö: Egeanmeren yläpuolelle kohoava Dionysos tarjoaa huikean luonnon, oman yksityisen rannan ja erityiset retriittitilat
-
Palautuminen ja tasapaino: Vapauta arjen stressi ja löydä kehostasi ja mielestäsi uusi vapaus
-
Kaikki tarvittava paikan päällä: Sinun tarvitsee vain saapua – välineet ja puitteet ovat valmiin
-
Henkilökohtainen tuki: Pienryhmä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja läsnäolon
-
Kulttuurinen hyvinvointi: Nauti herkullisesta lähiruoasta, opastetuista kävelyistä ja mahdollisuudesta pieniin retkiin
-
Unohtumattomia hetkiä: Tanssi tähtien alla livemusiikin tahdissa ja vie kotiin iloa, joka säilyy
Saavuin jännittyneenä ja lähdin kehon kanssa, johon voin luottaa. Liike, tila ja hiljaisuus loivat minussa jotain uutta.
Sofia
Joka päivä avasi jotain, mitä en tiennyt kantavani kehossa. Löysin pehmeyttä, voimaa ja tilaa hengittää uudelleen.
Miia
Viikko virittäytymistä. Opin kuuntelemaan, liikkumaan kevyesti ja palaamaan itseni äärelle täysin uudella tavalla.
Emma
Kolme suosittua ohjelmaa
Viikon harjoitukset rytmittyvät tukemaan syvää palautumista. Voit valita osallistuvasi aamu- tai iltapäiväsessioihin – tai molempiin. Harjoituspaikat on valittu huolella tukemaan kokemustasi.
🌳 Mikä olisi upeampaa kuin harjoitella kastanjapuun alla avautuvan horisontin äärellä?
Syvävenyttely
Joustavuutta ja voimaa
Syvärentoutus vapauttaa kehon kestojännitykset ja saa sinut koukuttumaan hyvään oloon.
Harjoittelemalla opit:
-
Kehon liikkuvuus ja ryhti paranevat
-
Kehotietoisuus syvenee
-
Kun keho avautuu, mielikin vapautuu
Kasvoharjoittelu
Hehkua ja elinvoimaa
Face UP -ohjelma on täydellinen vastalääke digiajan väsyneelle ilmeelle ja lysähtäneelle ryhdille.
Ohjelma piristää ulkonäköä ja ihoa:
-
Kiinteyttää kasvoja
-
Vapauttaa jännityksiä
-
Parantaa ihon sävyä
-
Raikastaa katsetta
-
Selkeyttää ajatuksia
Palautuminen
Lepoa ja uudistumista
Kevytohjelma käynnistää kehon luontaiset palautumismekanismit ja elvyttää väsyneimmänkin olon.
Näiden sessioiden jälkeen:
-
Aineenvaihdunta kiihtyy
-
Keho kiinteytyy
-
Keho tuntuu kevyemmältä
-
Turvotus vähenee
-
Unenlaatu paranee
Mielelle ja aisteille
Bozburunin niemimaa on Turkin aito piilotettu helmi – kuin elävä museo. Se tarjoaa vilauksen maaseudun rauhallisesta elämänmenosta, erossa turistikeskuksista, jopa keskikesällä.
Maisemat säihkyvät väreissä ja tuoksuissa. Havupitoinen, raikas ilma tekee vaikutuksen myös suomalaisiin. Henkeäsalpaavia näkymiä avautuu joka suuntaan.
Herkullista ruokaa
Dionysoksen kolme ravintolaa tarjoavat modernia ja perinteistä turkkilaista sekä välimerellistä ruokaa. Keittiömestareita on kouluttanut Didem Senol, joka valittiin Istanbulin parhaaksi kokiksi vuonna 2010.
Raaka-aineet ovat korkealaatuisia, paikallisia ja luomua.
Nauti vapaasta ajasta
Ruokaelämysten lisäksi Dionysos tarjoaa:
-
Viini- ja oliiviöljymaisteluja
-
Hierontoja ja muita spa-hoitoja (varattavissa hotellissa)
-
Maaseudun tutkimista piknikkorin kanssa
-
Hotellin käyttöön kaksi polkupyörää
-
Pyykkipalvelu saatavilla
.jpg)
Kenelle tämä kurssi on?
Tämä kurssi on sinulle, joka haluat pysähtyä ja löytää yhteyden omaan kehoosi. Se on sinulle, joka kaipaat hyvinvointia, parempaa ryhtiä, liikkuvuutta ja voimaa – sekä lisää energiaa arkeen.
Anna itsellesi lahjaksi pitkäkestoinen terveys ja hyvinvointi – tunnet vaikutukset.
Voit tulla yksin, ystävän tai kumppanin kanssa.
“Dionysos on enemmän kuin retriitti – se on hetki totuudelle. Mahdollisuus pysähtyä, venytellä ja hengittää kohti elämää, jota haluat elää.” – Marja Putkisto
Lennot ja majoitus
Majoitus varataan suoraan Dionysos Village Hotelista. . Ota yhteyttä Gabbyyn ja mainitse, että olet Method Putkisto -vieraana, jolloin saat erikoishinnan. Saat sähköpostitse lisätietoa.
✈️ Lentosi kannattaa varata hyvissä ajoin.
LISÄPALVELUT:
-
Mahdollisuus varata yksityinen mökki tai huvila
-
Täysihoito ja yksityiskuljetus lentokentältä
-
Hotellilta mukaan piknikkori ja seikkailu maaseudulle
-
Käytössäsi kaksi polkupyörää
-
Pyykinpesupalvelu
PERUUTUSEHDOT:
-
Maksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään viimeistään 12 viikkoa ennen retriitin alkua.
-
50 % palautus, jos peruutus tehdään 8–11 viikkoa ennen.
-
Alle 8 viikkoa ennen ei palautuksia.
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Kolme suosittua lajia, joilla hyvinvointisi kohenee silmissä
Viikon harjoittelu on rytmitetty niin, että se tukee syvää palautumistasi. Valittavanasi on aamu- ja iltapäivätunteja. Myös harjoittelupaikka on tarkkaan mietitty.
Voiko olla upeampaa, kuin harjoitella patiolla kastanjapuun alla?
Syvävenyttely
notkistu ja solakoidu
Syvävenyttely vapauttaa kehosi kestojännitykset ja saa sinut koukuttamaan hyvään oloon. Tulet huomaamaan, miten:
-
liikkuvuutesi paranee
-
ryhtisi kohenee
-
kehotuntemuksesi syvenee
-
kehon avautuessa, myös mieli avartuu
Kasvojumppa
hehkua ja virkeyttä
Face Up -kasvojumppa on täsmälääke digiajan väsyneelle ilmeelle ja romahtaneelle ryhdille. Harjoittelu piristää tehokkaasti olemustasi ja ilmettäsi:
-
rentouttaa jännittyneitä purentalihaksia
-
kiinteyttää kasvoja
-
lievittää niska- ja hartiasärkyjä
-
parantaa ihon väriä
-
virkistää silmiä
-
ajatuksesi kirkastuu
Palautumista
rentoudu ja uusiudu
Pumppaava kevyothjelma -tekniikka käynnistää kehosi luonnollisen palautumismekanismin ja elvyttää nuutuneimmankin olon. Näiden harjoitustuntien jälkeen huomaat, miten:
-
aineenvaihduntasi vilkastuu
-
olosi kevenee
-
kehosi kiinteytyy
-
turvotukset vähenevät
-
unenlaatusi paranee