top of page
In English

Upea vartalo viikossa Marja Putkiston valmennuksessa

Exclusive hyvinvointiloma Turkin Dionysoksessa

Syksyn retriitti ma 9.10. - ma 16.10.2023


Marja Putkiston hyvinvointiloma hellii kaikkia aisteja. Viikon syvävenyttelykuuri ja uskomaton Dionysos-hotellin ympäristö tuovat hyvinvointia sekä keholle, että mielelle. Tämä kurssi tarjoaa sinulle etäisyyttä arkikiireisiin ja muistutuksen, miltä tuntuu vapaus.

Ennakkohinta voimassa 31.8.2023 asti.

_TP28562_edited.jpg

Body & Mind & Face – Dionysos, Turkki

Hyvinvointiretriitti keholle, mielelle ja kasvoille

Dionysos Hyvinvointiretriitti 2025

Marja Putkisto tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden pysähtyä itsesi äärelle ja jättää arjen kiireet taaksesi. Tämä on aikaa hyvinvoinnillesi.

Koe kehon ja mielen kokonaisvaltainen hyvinvointi kolmen suositun Method Putkisto -ohjelman kautta – Marjan ohjauksessa.

Nauti Dionysos-resortin upeista maisemista, raikkaasta ilmastosta, mineraalirikkaista vesistä ja tilan omien maatilojen herkuista. Irrottaudu arjen jännityksistä ja anna itsellesi aikaa hengittää vapaammin.

🗓 29. syyskuuta – 5. lokakuuta 2025

👉 Early Bird -tarjous voimassa – Varaa paikkasi ajoissa!

Mitä sinua odottaa Dionysoksessa

  • Täydellinen elpyminen: Method Putkisto -liikeharjoittelu, syvävenyttely ja kasvoharjoitukset

  • Päivittäistä ohjausta Marjan kanssa: Aamu- ja iltasessiot kolmessa Method Putkisto -päämenetelmässä

  • Ainutlaatuinen ympäristö: Egeanmeren yläpuolelle kohoava Dionysos tarjoaa huikean luonnon, oman yksityisen rannan ja erityiset retriittitilat

  • Palautuminen ja tasapaino: Vapauta arjen stressi ja löydä kehostasi ja mielestäsi uusi vapaus

  • Kaikki tarvittava paikan päällä: Sinun tarvitsee vain saapua – välineet ja puitteet ovat valmiin

  • Henkilökohtainen tuki: Pienryhmä mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja läsnäolon

  • Kulttuurinen hyvinvointi: Nauti herkullisesta lähiruoasta, opastetuista kävelyistä ja mahdollisuudesta pieniin retkiin

  • Unohtumattomia hetkiä: Tanssi tähtien alla livemusiikin tahdissa ja vie kotiin iloa, joka säilyy

-6719.jpg
Saavuin jännittyneenä ja lähdin kehon kanssa, johon voin luottaa. Liike, tila ja hiljaisuus loivat minussa jotain uutta.

Sofia

Joka päivä avasi jotain, mitä en tiennyt kantavani kehossa. Löysin pehmeyttä, voimaa ja tilaa hengittää uudelleen.

Miia

Viikko virittäytymistä. Opin kuuntelemaan, liikkumaan kevyesti ja palaamaan itseni äärelle täysin uudella tavalla.

Emma

Hinta

Early bird 897 € - päättyy 30.6.2025  
(normaalihinta 987 €)

Kolme suosittua ohjelmaa

Viikon harjoitukset rytmittyvät tukemaan syvää palautumista. Voit valita osallistuvasi aamu- tai iltapäiväsessioihin – tai molempiin. Harjoituspaikat on valittu huolella tukemaan kokemustasi.

🌳 Mikä olisi upeampaa kuin harjoitella kastanjapuun alla avautuvan horisontin äärellä?

Syvävenyttely

Joustavuutta ja voimaa

Syvärentoutus vapauttaa kehon kestojännitykset ja saa sinut koukuttumaan hyvään oloon.

Harjoittelemalla opit:

  • Kehon liikkuvuus ja ryhti paranevat

  • Kehotietoisuus syvenee

  • Kun keho avautuu, mielikin vapautuu

Kasvoharjoittelu

Hehkua ja elinvoimaa

Face UP -ohjelma on täydellinen vastalääke digiajan väsyneelle ilmeelle ja lysähtäneelle ryhdille.

Ohjelma piristää ulkonäköä ja ihoa:

  • Kiinteyttää kasvoja

  • Vapauttaa jännityksiä

  • Parantaa ihon sävyä

  • Raikastaa katsetta

  • Selkeyttää ajatuksia

Palautuminen

Lepoa ja uudistumista

Kevytohjelma käynnistää kehon luontaiset palautumismekanismit ja elvyttää väsyneimmänkin olon.

Näiden sessioiden jälkeen:

  • Aineenvaihdunta kiihtyy

  • Keho kiinteytyy

  • Keho tuntuu kevyemmältä

  • Turvotus vähenee

  • Unenlaatu paranee

Mielelle ja aisteille

Bozburunin niemimaa on Turkin aito piilotettu helmi – kuin elävä museo. Se tarjoaa vilauksen maaseudun rauhallisesta elämänmenosta, erossa turistikeskuksista, jopa keskikesällä.

Maisemat säihkyvät väreissä ja tuoksuissa. Havupitoinen, raikas ilma tekee vaikutuksen myös suomalaisiin. Henkeäsalpaavia näkymiä avautuu joka suuntaan.

Herkullista ruokaa

 

Dionysoksen kolme ravintolaa tarjoavat modernia ja perinteistä turkkilaista sekä välimerellistä ruokaa. Keittiömestareita on kouluttanut Didem Senol, joka valittiin Istanbulin parhaaksi kokiksi vuonna 2010.

Raaka-aineet ovat korkealaatuisia, paikallisia ja luomua.

Nauti vapaasta ajasta

Ruokaelämysten lisäksi Dionysos tarjoaa:

  • Viini- ja oliiviöljymaisteluja

  • Hierontoja ja muita spa-hoitoja (varattavissa hotellissa)

  • Maaseudun tutkimista piknikkorin kanssa

  • Hotellin käyttöön kaksi polkupyörää

  • Pyykkipalvelu saatavilla

Kenelle tämä kurssi on?

Tämä kurssi on sinulle, joka haluat pysähtyä ja löytää yhteyden omaan kehoosi. Se on sinulle, joka kaipaat hyvinvointia, parempaa ryhtiä, liikkuvuutta ja voimaa – sekä lisää energiaa arkeen.

Anna itsellesi lahjaksi pitkäkestoinen terveys ja hyvinvointi – tunnet vaikutukset.

Voit tulla yksin, ystävän tai kumppanin kanssa.

“Dionysos on enemmän kuin retriitti – se on hetki totuudelle. Mahdollisuus pysähtyä, venytellä ja hengittää kohti elämää, jota haluat elää.” – Marja Putkisto

Lennot ja majoitus

Majoitus varataan suoraan Dionysos Village Hotelista. . Ota yhteyttä Gabbyyn ja mainitse, että olet Method Putkisto -vieraana, jolloin saat erikoishinnan. Saat sähköpostitse lisätietoa.

✈️ Lentosi kannattaa varata hyvissä ajoin.

LISÄPALVELUT:

  • Mahdollisuus varata yksityinen mökki tai huvila

  • Täysihoito ja yksityiskuljetus lentokentältä

  • Hotellilta mukaan piknikkori ja seikkailu maaseudulle

  • Käytössäsi kaksi polkupyörää

  • Pyykinpesupalvelu

 

PERUUTUSEHDOT:

  • Maksu palautetaan kokonaisuudessaan, jos peruutus tehdään viimeistään 12 viikkoa ennen retriitin alkua.

  • 50 % palautus, jos peruutus tehdään 8–11 viikkoa ennen.

  • Alle 8 viikkoa ennen ei palautuksia.

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

-6622_edited.jpg
-6739_edited.jpg
356418B6-1D2A-4C9D-9703-60F48A3C7526_edited.jpg

Kolme suosittua lajia, joilla hyvinvointisi kohenee silmissä

Viikon harjoittelu on rytmitetty niin, että se tukee syvää palautumistasi. Valittavanasi on aamu- ja iltapäivätunteja. Myös harjoittelupaikka on tarkkaan mietitty.

Voiko olla upeampaa, kuin harjoitella patiolla kastanjapuun alla?

Syvävenyttely

notkistu ja solakoidu

Syvävenyttely vapauttaa kehosi kestojännitykset ja saa sinut koukuttamaan hyvään oloon. Tulet huomaamaan, miten:

  • liikkuvuutesi paranee

  • ryhtisi kohenee

  • kehotuntemuksesi syvenee

  • kehon avautuessa, myös mieli avartuu

Kasvojumppa

hehkua ja virkeyttä

Face Up -kasvojumppa on täsmälääke digiajan väsyneelle ilmeelle ja romahtaneelle ryhdille. Harjoittelu piristää tehokkaasti olemustasi ja ilmettäsi:

  • rentouttaa jännittyneitä purentalihaksia

  • kiinteyttää kasvoja

  • lievittää niska- ja hartiasärkyjä

  • parantaa ihon väriä

  • virkistää silmiä

  • ajatuksesi kirkastuu

Palautumista

rentoudu ja uusiudu

Pumppaava kevyothjelma -tekniikka käynnistää kehosi luonnollisen palautumismekanismin ja elvyttää nuutuneimmankin olon. Näiden harjoitustuntien jälkeen huomaat, miten:

  • aineenvaihduntasi vilkastuu

  • olosi kevenee

  • kehosi kiinteytyy

  • turvotukset vähenevät

  • unenlaatusi paranee

bottom of page