.png)
5 viikon kehon ja mielen superohjelma palautumiseen
Palauta energiatasosi, kirkasta ajatuksesi ja löydä oma rytmisi uudelleen – ilman lääkkeitä, mittareita tai monimutkaisia menetelmiä. Tämä kehollinen ohjelma antaa sinulle työkalut tasapainottaa hermostoasi, parantaa keskittymiskykyäsi ja palautua tehokkaammin arjessa.
Fire Up -ohjelmassa opit säätelemään omaa energiatasoasi ja palautumaan tilanteissa, joissa keho ja mieli ovat kovilla.
Fire Up -verkkovalmennus su 21.9. - la 25.10.2025
Online livetunti sunnuntaisin klo 19.00-19.45 | Valmentajana Marja Putkisto
Mitä kurssi antaa sinulle:
✔️ Kehon ja hermoston tasapainoa
✔️ Parantuneen unen ja selkeämmän mielen
✔️ Lisää virtaa ja keinoja palautua nopeasti
✔️ Päivittäisen hengähdyshetken arjen keskelle
Kenelle tämä verkkovalmennus sopii?
Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat:
-
Oppia palautumaan tietoisesti ja kehollisesti
-
Vahvistaa keskittymiskykyäsi ja sisäistä rytmiäsi
-
Löytää keinot jaksaa paremmin arjessa ja kiireessä
-
Vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja siihen, miten siinä voit
Harjoitukset sopivat kaikille, lähtötasosta riippumatta. Ohjelma auttaa rakentamaan vahvemman, virkeämmän ja palautumiskykyisemmän sinänsä – kerros kerrokselta.
Opin pysähtymään ja palautumaan kiireen keskellä – jo muutaman minuutin harjoitus riittää. Kurssi toi arkeeni uudenlaista selkeyttä ja energiaa.
Anna, 42
En olisi uskonut, että näin yksinkertaisilla liikkeillä voi vaikuttaa näin kokonaisvaltaisesti. Hermostoni rauhoittui ja nukuin paremmin kuin vuosiin.
Markku, 58
Fire Up auttoi minua säätelemään omaa vireystilaani. Tuntuu, että sain työkalut pitää huolta itsestäni – tavalla, joka oikeasti toimii.
Riikka, 35
Kurssin hinta ja sisältö
Kurssin hinta: 89 €
Hintaan sisältyy:
✓ Live-valmennus Marja Putkiston online-ohjauksessa x5 (21.9.-19.10.)
✓ Livetuntien tallenteet koko kurssin ajalta
✓ Viikoittaiset videoharjoitukset oman palautumisesi tueksi
✓ Verkkovalmennuksen materiaali on käytössäsi vuoden 2025 loppuun asti.
Harjoitteet voit sijoittaa normaalin päivän sisälle. Ne vievät aikaa 3 - 7 minuuttia. Opit kuinka saat päivän aikana enemmän tehtyä, jaksat keskittyä pitempään ja upota työhösi syvemmälle ja nukut paremmin.
Harjoitteet:
-
Syventää itsetuntemusta ja lisää kehotietoisuutta
-
Auttaa tunnistamaan ja purkamaan jännityksiä
-
Parantaa mielen ja kehon välistä yhteyttä
-
Aktivoi hermostoa ja tukee aivojen hyvinvointia
Fire Up on kehollista harjoittelua, joka vaikuttaa syvälle – se on käytännössä todettu tukevan palautumista, parantavan vireystilaa ja helpottavan arjessa jaksamista.
Varaa paikkasi tästä!
Maksutavat: Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, laita viestiä osoitteeseen toimisto@methodputkisto.com.
Kurssin ohjaaja Marja Putkisto
Marja Putkisto on suomalainen hyvinvointialan asiantuntija, joka on tunnettu erityisesti kehittämästään MP (Marja Putkisto) -menetelmästä. Hänen työnsä keskittyy kehonhallinnan, liikkuvuuden ja hyvinvoinnin parantamiseen. Putkiston menetelmä yhdistää kehonhuollon, venyttelyn ja syvähengityksen elementtejä, ja sen tavoitteena on auttaa ihmisiä saavuttamaan parempi kehotietoisuus ja fyysinen hyvinvointi.
Method Putkiston menetelmä syntyi Putkiston monipuolisen koulutuksen ja vuosien kokemuksen pohjalta. Menetelmä perustuu ajatukseen, että kehon optimaalinen toiminta ja hyvinvointi voidaan saavuttaa yhdistämällä erilaisia harjoituksia, jotka parantavat lihastasapainoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta.
Putkiston työ on saanut laajaa tunnustusta ja hänet tunnetaan yhtenä johtavista asiantuntijoista kehonhallinnan ja liikkuvuuden parissa. Hänen panoksensa hyvinvointialalla on merkittävä, ja hänen menetelmänsä tarjoaa käytännön työkaluja parempaan terveyteen ja elämänlaatuun.
Miksi Method Putkisto?