5 päivän keho & mieli -kesäretriitti, projektina Sinä!

su 21.7 - pe 26.7.2024 Vanajanlinnassa & online

Muistatko tunteen, kun stressi päästää irti otteestaan ja syvä rentous laskeutuu mieleen ja kehoon? Koe odotettu Marja Putkiston ohjaama kehonhuollon tehokurssi, joka pidetään Vanajanlinnan tunnelmallisessa ja luonnonkauniissa kulttuurimaisemassa.

Palaudu, voimistu, notkistu ja energisoidu. Kehon, mielen ja minuuden venyttely -kurssi tarjoaa kehonhuoltoa ilolla upeassa kansainvälisessä ilmapiirissä.

Neljän huippusuositun Method Putkisto-lajin tiivis harjoittelu herkistää kuulemaan kehon viestejä ja ravistaa ajattelemaan luovalla tavalla. Se herkistää lempeästi aistimaan kehosi, vapauttaa kireyksistä ja inspiroi liikkumaan. Tämä kurssi toimii ponnahduslautana kehosi uudistumiselle ja palautumiselle.

Tule mukaamme, nauti ja voi hyvin!

Varaa paikkasi tästä >>

Voiko 5 päivää riittää syvään palautumiseen?

Kehoa tulee huoltaa jatkuvasti, mutta aika ajoin siihen voi todellakin keskittyä.

Tämä legendaarinen retriitti on kesän kohokohta. Vuodesta toiseen Suomeen matkustaa iloinen joukko ulkomaalaisia ja kohtaa samanhenkiset suomalaiset. Intensiivikurssilla ravistellaan ja tuuletetaan kaikkia kehon kudoksia ja mielen sopukoita. Kun kehoon keskittyy, palkintona kivut ja säryt poistuvat, lihaskalvot suoriutuvat, pää kirkastuu ja lihaksistoon virtaa voimaa.

Omaan itseensä panostaminen on sijoitus, jonka tuntee ja näkee. Hoida sekä vahvista kehoasi ja opi palautumaan mahdollisimman hauskalla ja iloa tuottavalla tavalla. Method Putkisto -kesäkurssi on hioutunut 25 vuotta ja osuu juuri kehosi hyvinvoinnin ytimeen. Kaikki turha on poistettu. Kokonaisuus on suunniteltu siten, että 5 päivän kokonaisuus riittää syvään palautumiseen. Tavoitteenamme on, että hyvä olo yltää pintaa syvemmälle ja vaikutukset ulottuvat pitkälle syksyyn!

"Tämä on todellakin tehokurssi ja nyt käytän lihaksia, joita en ikinä tiennyt minulla olevankaan."

"Tuntuu kuin olisi käynnistynyt uusi moottori."

"Kesän kohokohta."

Method Putkisto Kansainvälinen kesäkurssi 2024 by Marja Putkisto

Sivu päivittyy!

Harjoittelua sisällä ja ulkona

Luvassa n. 20h harjoittelua Marjan live-ohjauksessa, bonuksena Franciksen kävelytunnit sekä avustajien perustunnit. Intensiivisen harjoittelun tueksi Marja on valinnut avustaja- ja hoitotiimin. Katso alustava aikataulu tästä >>

Yksityistunteja ja hoitoja

Kurssilla on myös mahdollista varata lisämaksusta yksityistunti Marjan tai MP- tiimin ohjaajien kanssa. Voit myös varata palautumista vauhdittavia hierontoja. Hoidot ja yksityistunnit tukevat tuloksiasi.

Upeat puitteet, kaunis ympäristö ja herkullinen ruoka

Vanajanlinna (rakennettu 1924) on upea metsästyslinna Kantahämeen sydämessä. Tunnelmaltaan linna on harvinaisuus. Se on latautumispaikka, jossa Suomen johtajat ovat tehneet viisaita päätöksiä.

Olkoon se meillekin paikka, jossa voimme aistia entisaikojen tunnelmaa ja siitä saada energiaa ja tukea uutta kohden.

Saamme nautimme herkullisia perinteitä kunnioittavia skandinaavisia makuja, parhaista mahdollisista raaka-aineista valmistettuina.

Kurssimaksu

1 290 €. Varausmaksu 400€

Early Bird hinta 1032 €. Etusi on -20 %3. Early Bird -hinta voimassa 30.6.2022 mennessä.

Sisältää koko ohjelman, opetuksen ja välineet. Majoitus on omakustanteinen. Ilmoittautuessasi saat etukoodin, jolla voit varata hotellihuoneesi Vanajanlinnasta erikoishintaan.

Maksa varausmaksu

Kesäkurssin koettuasi tiedät, miltä todellinen hyvä olo tuntuu ja kehontuntemuksesi syvenee aimo askeleen. Kehon, mielen ja minuuden venyttely -kurssi tarjoaa kehonhuoltoa parhaimmillaan.
Kurssilla sinulla on aikaa:

rentoutua
venytellä
vahvistua
ja nukkua hyvin.

Viikon aikana:

mieli kirkastuu
aineenvaihdunta vilkastuu
turvotukset poistuvat
olosi kevenee
kehosi vahvistuu
ja liikkuvuutesi paranee.

Miksi et soisi itsellesi kaikkea tätä?

Kenelle kurssi sopii?

Tämä kehoa huoltava ja kehoa palauttava retriitti sopii sinulle, joka haluat tuntea ja tunnistaa kehossasi syvää hyvää oloa. Se sopii erityisesti sinulle, joka haluat poistaa kuormitusta ja kääntää uupumuksen vireydeksi.

Tule joko yksin tai ystävän tai kumppanin kanssa.

Saat kaiken tämän:

Marja Putkiston valmennuksen
Harjoittelua kaikkiaan n. 20h sisältäen:
- Marjan tunnit
- avustajien aamutunnit
- kävelytunnit
Välineet paikan päällä
Tervetuloa-juoman
Henkilökohtaista avustusta
Alku- ja loppumittaukset ja kuvaukset, niiden analyysi
Iltaohjelman
Voit varata hieronnat ja yksityistunnit lisämaksua vastaan. Katso lisää >>

Ilmoittaudu tästä

Kurssin hinta

Paikan päällä 990 €
Online-kurssina 495 €

Hinta Marja-klubilaisille 840 €.

Kurssin varausmaksu on 400€, loppusumma laskutetaan ennen aloitusta.

Majoitus varataan erikseen suoraan Vanajanlinnasta. Katso lisää tästä >>

Haluatko osallistua kurssille online? Ota yhteyttä toimisto@methodputkisto.com

Majoitus varataan erikseen Vanajanlinnasta. Method Putkiston kesäkurssin osallistujana saat Vanajanlinnan majoituksen erikoishintaan. Saat Vanajanlinnan varauskoodin sähköpostiisi, kun olet maksanut kurssin varausmaksun.

Hinta sisältää 5 yötä, aamiaiset, 4 lounasta, 5 illallista, teet ja keksit

- 938 €/hlö, Standard-huone kahdelle päärakennuksessa tai Standard twin room Ratsulassa

- 1138 €/hlö Standard-huone yhdelle (päärakennuksessa tai Ratsulassa)

- 988 €/hlö Superior twin -huone päärakennuksessa

- 1238 €/hlö Superior-huone yhdelle päärakennuksessa

- 1488 €/hlö Club Suite yhdelle

- 1988 €/hlö Club Suite kahdelle

Hotelli Vanajanlinna

Vanajanlinnantie 476

13330 Harviala Hämeenlinna

Puh. 0300 870577

vanajanlinna@vanajanlinna.fi

Majoitushinnat ja -varaukset

Sinua odottaa tervetulomalja ja ryhmäsi. Asetut huoneeseesi, tutustumme rentoutuen maisemissa kävellen ja illallisella.

Viikko alkaa

Aamukävely Franciksen opissa. Marja avaa kurssin ‘top to toe’- harjoitteet. Havainnoit ja tunnistat niiden vaikutukset.

Kasvoharjoittelussa tutustumme ihon kykyyn tuntea ja rentoutua.

PV 1-2

Sidomme liikkeisiin syvemmän hengityksen, selän lempeät kiertoliikkeet ja siirrymme korjaamaan kehon kannatusta. Huollamme selkärangan nikamia ojentautumalla kurotuksiin. Selkä alkaa joustaa. Energia alkaa virrata läpi selkärangan ja rentouden tunne syvenee samalla, kun keskivartalon voima alkaa vahvistua.

Kasvot senkuin seestyvät ja kohoavat!

PV 3-4

Meillä on Alisonin kuuluisa ‘squeeze evening’, energia-työskentelyyn tutustumista, kesäillasta nauttimista ja sitten Franciksen Disco-ilta - freestyle elämään!

Iltaohjelma

Miten kesäkurssi etenee?

Kaikki harjoitteet sekä sisällä, että ulkona nivoutuvat toisiinsa.

“Minulle Marjan ja Franciksen tyylikäs ja ainutlaatuinen musiikkivalinta on ihan huippua. Se on niin nautittavaa, tukee harjoittelua, keskittymistä, fiilistä ja energisoi.” Anne

Tutustu tarkempaan aikatauluun tästä.

"Luotan ihmisen kykyihin enemmän kuin usein asiakkaani itse. Minulla on tähän perusteet ja se onkin se osa työtäni, joka minua inspiroi. Kun luottamus siirtyy kehoon ja mieleen, se kirkastaa omaa persoonaa. Elämän iloa toivottaen, lämmin tervetuloa mukaan."

- Marja Putkisto

Nauti upeista puitteista

Vanajanlinna (rakennettu 1924) on upea metsästyslinna Kanta Hämeen sydämessä. Liikkeen linnaan luo valo ja sen puhdas ilma. Hengen tilaan luovat ihmiset ja heidän keskinäinen energiansa. Linna on osa vuosisadan loiston ja glamourin tarinaa Katumajärven rannalla. Linnalle ovat antaneet arvoa laadun, kauneuden ja hyvän elämän ystävät marsalkka Mannerheimista presidentti Svinhufvudiin. Siellä on rentouduttu ja siellä on oma rauha.

Tunnelmaltaan linna on harvinaisuus. Se on tiettävästi ainoa Suomessa, joka on rakennettu vuosisadan alussa ihmisille kohtaamista varten. Se on latautumispaikka, jossa

Suomen johtajat ovat tehneet viisaita päätöksiä.

Olkoon se meillekin paikka, jossa voimme aistia entisaikojen tunnelmaa ja saada siitä energiaa ja tukea uutta kohti.

Juhlasali

Harjoittelupaikkana meillä toimii linnan tunnelmallinen juhlasali. Sali sijaitsee omassa rauhassaan käytävän päässä. Sinne siintää kaunis valo ja ikkunoista piirtyy järven maisema.

Sinulle on varattu kaikki tarvittavat välineet paikan päälle.

Ruokasali & baari

Linnan ruokasali henkii harvinaista menneen ajan glamouria. Siellä nautimme herkullisia perinteitä kunnioittavia

skandinaavisia makuja valmistettuina parhaista mahdollisista raaka-aineista.

Järvi

Kaunis järvimaisema avautuu eteesi ja rantasaunan laituri on käytössäsi. Pulahda sieltä virkistävään Katumajärveen vaikka tuntien välissä.

Hieronta ja yksityistunnit tukevat tuloksiasi

Hoidot

Mukaamme tulee taitava tiimi hoitajia. Valittavanasi on klassista hierontaa. Hoitotarjonta ja varausmahdollisuus avautuvat sinulle ilmoittautumisen jälkeen.

Kun varaat hoidot ennakkoon, laskutamme ne loppumaksun yhteydessä.

Lisää hoitoja voit varata paikan päällä Vanajanlinnassa.

Method Putkisto -yksityistunnit

Sinun on mahdollista varata lisämaksusta yksityistunti Marjan tai MP- tiimin ohjaajien kanssa.

Varausmahdollisuus avautuu ilmoittautuessasi ja extra-tunteja voit varata kurssiemännältä.

Maksa varausmaksu 400€

Hinta 990 €. Online-kurssina 495 €.
(huom. ei sis. majoitusta ja aterioita, kts. hinnasto erikseen)

Etuhinta Marja-klubilaisille 840 €.

Kesäkurssin hinta

"Viikon aikana tapahtuu uskomattoman paljon. Prosessi syvenee päivä päivältä viikon aikana. Sen jälkeen on aivan puhki mutta kuitenkin virkistynyt ja uudistunut, olo kantaa pitkälle syksyyn. Parasta onkin juuri olo joka seuraa Marjan viikon kestävästä intensiivisestä ohjauksesta!"

"This is my third year and so probably the pattern of each day is now familiar. So each year becomes almost a complete picture to take home. I`ve got positivity and a more aware body"

‘’ A great way to improve your body shape and everyday life.’’