Method Putkisto Kulosaari

_DSC7595-4.jpg

Hyvinvoiva ja liikkuva keho

Meillä voit harjoitella viisaasti, keskittyen ja luottaen omaan kehoon. Liikkua ja uppoutua hyvään oloon. Venytellen, vahvistuen ja palautuen. Tarjoamme kehonhuoltoa- ja hallintaa pienryhmissä. Löydät meidät Kulosaaresta Mommy&Me:n tiloista.

Kauan odotettu kasvokurssi ennakkomyynnissä, varaa paikkasi nyt.

Starttikurssit

Uuteen vauhtiin?

 

Aloita harjoittelu ja koe lajien vaikutukset kehossasi.

 

Starttikurssit, tulossa uudestaan lokakuussa.

Viikkotunnit

Pääse harjoittelun makuun!

 

Syvennä harjoittelua ja nauti tuloksista.

Syyskausi 15.9. - 17.12.2020

  • Tiistaisin

  • Torstaisin 

Yksilötunnit

Vie pidemmälle!

Opi lisää kehostasi ja itsestäsi. Tunnit sinulle räätälöitynä, ohjaajan täydellä huomiolla. 

Tilaustunnit

Oli kyse sitten yrityksesi tyky-päivästä, ystävien välisestä hyvinvointipäivästä tai polttareista, me räätälöimme ryhmällesi sopivan ohjelman.

Sinulle kaamoskurssilta virtaa

Kepeämpi olo, vahvempi ja kivuttomampi kroppa, keskittyneempi mieli, liikunnallisempi elämä?

 

Koe METHOD PUTKISTO -harjoittelun vaikutukset omassa kehossasi.

 

Method Putkisto -lyhytkurssit pidetään marraskuussa ViaVitalissa Erottajalla. Voit valita arki-iltaan tai viikonloppuun sijoittuvan kurssin. 

  • Kurssi 1: torstaisin 5.11., 12.11. ja 19.11.2020 klo 17-18.15

  • Kurssi 2: la 14. klo 10-12 ja su 15.11.2020 klo 10-12

Kurssit sopivat niin ensikertalaiselle kuin myös lajin jo tunteville, kaikenikäisille naisille ja miehille.

Nyt 53€

(norm. 75€)

 

METHOD PUTKISTO

Oivalla, virkisty ja tasapainotu

Kurssilla opit hahmottamaan kehoasi ja tunnistamaan sen tarpeita Method Putkisto -perusteiden kautta. Vapaudut kehoa ja mieltä kiristävistä jännitteistä. Harjoitat myös mieltäsi työskentelemään kehosi parhaaksi. 

 

Teemme harjoitteita, joiden avulla mm.:

  • vahvistat ryhtiä tukevia lihaksia

  • syvennät ja tehostat hengitystekniikkaasi

  • lisäät liikkuvuuttasi, tasapainoa ja ketteryyttä

 

Harjoittelu perustuu syvävenytys- ja syväjumppatekniikoihin syvähengitystä käyttäen. 

Lue lisää kurssin lajista Method Putkisto Original.

Kurssi nro. 1

  • to 5.11., to 12.11, ja to 19.11.2020 klo 17-18.15

     

Kurssi nro. 2

  • la 14.11. ja su 15.11.2020 klo 10-12

Hinta: 53€  (norm. 75€) 

IMG_3493.jpg

Kirkasta kasvosi kaamoksen keskellä

Kärsitkö stressipurennasta? Väsyttääkö ja kuivaako digilaitteiden rasittamia silmiä? Kaipaatko liikettä rintakehään? Huolehditko kaikesta muusta, mutta kasvojen treenaminen on unohtunut?

Löydä apu marraskuun Kasvoklinikka -kurssiltamme. Tämä viikonlopun kasvokurssi raikastaa ilmeesi ja vapauttaa turhista jännitteistä. 

  • la 21.11. klo 10-11.30 ja su 22.11. klo 11-12.30

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta Method Putkisto -menetelmästä. Pidämme ryhmäkoon pienenä, paikkoja rajoitetusti

 

KASVOKLINIKKA

Kirkasta, rentoudu ja kohota

Kurssilla opit kuinka jännittyneet purentalihakset on mahdollista rentouttaa. Tämän rentouden kautta ilmelihaksien aktivointi onnistuu aivan uudella tapaa. Opit, kuinka linjata pään asento ryhdin kruunuksi. 

Huomaat, kuinka ylävartalon ryhdin parantuessa niska-hartiaseudun kireydet helpottavat. Tämä kasvokurssi virkistää kasvosi, luo eloa ilmeeseen ja vapauttaa niska-hartiaseudun. Sopii mm. etätöiden lamaannuttamaan kehoon.

Kurssilta opitut harjoitteet on helppo ottaa osaksi arkeasi. Voit tehdä niitä missä ja milloin vain. 

 

Teemme harjoitteita, joilla:

  • tasapainotat kasvojasi - rentoutat purentalihaksiasi ja aktivoit ilmelihaksia. 

  • kirkastat ilmeesi - virkistät silmiäsi ja kevennät oloasi.

  • kohotat ylävartalon ryhtisi - aktivoit yläselkääsi ja saat liikettä rintarankaasi.

Hinta: 59€ sis. alv

Viikkotunnit

Opittuasi perusteet, saat paljon irti viikkotunneiltamme. Näillä tunneilla kehität osaamistasi, syvennät oppimistasi, ylläpidät taitojasi ja nautit syntyvistä tuloksista.

 

Syyskausi ti 15.9.- to 17.12.2020

tiistaisin:

  • klo 17.00 - 18.15 Original, klo 18.30 - 19.30 MP Pilates ja klo 19.45 - 21.00 Original

keskiviikkoisin:

  • klo 17.00 - 18.15 Original

torstaisin:

  • klo 18.00 - 19.15 Original ja klo 19.30 20.30 MP Pilates

Viiden kerran kortti

_DSC7660.jpg

Kuukausikortti

_DSC7632.jpg

Kausikortti

_DSC7663.jpg
 

Hyppää tunneille

Ilmoittaudu viikkotunneille liittymällä postituslistallemme. Saat sähköpostitse linkin tuntien varauskalenteriin. 

 

Ohjaajasi

Meiltä saat yksilöllistä ohjausta sertifoidulta ohjaajalta. 

Helka

"Minua innostaa liikkumiseen olemisen ja askeleiden keveys. Harjoittelun jälkeen tahdon tuntea hyvän olon tunteen kehosta, joka on vahva ja toiminnallinen. Tahdon mielenvireyttä ja -ketteryyttä."

#findyourstrength - lue tarinani.

040 8434 760 

kulosaari (at) methodputkisto.fi

valmis_mp_hki-22.jpg

Laura

"Innostun liikkeestä, inspiroidun liikkeen vaikutuksista

Ajattelen, että liike on myös lääkettä. Keskittyneen kehollisen harjoittelun vaikutukset voivat viedä kohti ääretöntä ja sen yli."

#findyourstrength - lue tarinani.

050 5622 723

kulosaari (at) methodputkisto.fi

nelio_valmis_mp_hki-27.jpg
_DSC8292.jpg

Tämän kaiken sinä saat:

  • Vaikuttavaa ja progressiivisesti etenevää ohjausta sertifoidulta ohjaajalta

  • Vuorovaikutteisen pienryhmän, max. 9
    (Erityistilanteen aikana max. 6)

  • Tunneilla käytettävät välineet valmiiksi aseteltuina

  • Musiikki valittu tunnin sisältöä tukevaksi

  • Ohjaajaltasi käsin avustamista, näin voit luottaa aina tekeväsi harjoitteet oikein

  • Rento, lämmin ja kiireetön ilmapiiri. Näillä tunneilla uskaltaa olla myös eturivissä. 

  • Sinun tarvitsee vain tulla paikalle mukavissa vaatteissa, tunneilla olemme sukkasillaan. 

Asiakaskokemuksia

_DSC7731.jpg

Olen harrastanut pilatesta useiden vuosien ajan parhaimmillaan 2 kertaa viikossa, mutta kehitys on ollut tosi hidasta.

 

Tavattuani Helkan I love me -messuilla syksyllä 2019 otin tarjouksena kokeilutunteja 3 kpl. Olin aloittanut somaattisen pilateksen alkeistunnit aiemmin syksyllä ja yhtäkkiä huomasin, että nämä kaksi harjoitusta yhdessä alkoivat tuottaa tulosta.

 

Olen jatkanut Helkan viikkotunneilla siitä lähtien ja aiemmin inhokkiliikkeinä pitämäni harjoitteet sujuvat nykyään suht mallikkaasti.

 

Nykyään myös seistessä huomaan lantioni virheellisen asennon ja pystyn korjaamaan sen tuntien oppien mukaan. Ja tärkein – Helkan tunneille on aina kiva tulla ja olla.

Sirpa M.

_DSC7538-2.jpg

“Käyn Method Putkisto -tunneilla kaksi kertaa viikossa. Minulle nämä tunnit merkitsevät jaksamista, voimistumista ja uudistumista.”

Anita J.

_DSC8291.jpg

“Helkan energia on todella vaikuttava ja mukaansatempaava. Hänen ohjauksessa pystyn täysin keskittymään hetkeen ja innostumaan harjoitteista sekä niiden tuomista haasteistakin.”

Camilla L.

Q&A

Miksi valitsen

1.

Miksi valitsen juuri teidät?

Meillä harjoittelu ei ole ”sinne päin” tekemistä, vaan se on tarkkaa mielen kautta tapahtuvaa kehotyöskentelyä. Ohjauksemme perustuu huolelliseen Method Putkisto -opetusmenetelmään. Vaikka tunneillemme et ehkä tarvitset hikipantoja, on harjoitttelu tehokasta ja vaikuttavaa. Se vaikuttaa juuri siellä, missä kehosi heikoimmat kohdat ovat. Työskentelemme vuorovaikutteisessa pienryhmissä, jossa saat aina yksilöllistä ohjausta. Olemme matalan kynnyksen ja korkeiden tavoitteiden positiivinen tyyssija.

Sopiiko minulle

2.
Sopiiko tämä harjoittelu minulle?

Meidän tunnit käyvät kaikille, ikään, kokoon, sukupuoleen tai liikuntataustaan katsomatta. Tavoitteena on käyttökelpoinen, toimiva keho ja hyvä ryhti. Kausikunnon sijasta tähtäämme koko loppuelämän kestävään liikkumisen vapauteen ja hyvinvointiin.

Maksaminen

3.

Miten maksan?

Tunnit voit maksaa paikan päällä kortilla. Otamme vastaan myös kaikki yleisimmät liikuntasetelit.

Yhteystiedot

Kulosaaren Puistotie 42, 00570 Helsinki, Mommy&Me:n tiloissa

Pop Up Studiomme sijaitsee Kulosaaren metroasemaa vastapäätä hyvien liikenneyhteyksien ja pysäköintimahdollisuuksien äärellä. Käytössäsi ovat myös Mommy & Me:n omat asiakaspysäköintipaikat.

kulosaari (at) methodputkisto.fi

puh. 040 8434 760/Helka, 050 5622723/Laura

  • Facebook
  • Instagram