Hyvinvoiva ja liikkuva keho

Meillä voit harjoitella viisaasti, keskittyen ja luottaen omaan kehoon. Liikkua ja uppoutua hyvään oloon. Venytellen, vahvistuen ja palautuen. Tarjoamme kehonhuoltoa- ja hallintaa pienryhmissä, Kulosaaresta Mommy&Me:n tiloista.

Kevätlukukausi julkaistaan pian.

Starttikurssit

Uuteen vauhtiin?

Aloita harjoittelu ja koe lajien vaikutukset kehossasi.

Starttikurssit, tulossa uudestaan tammikuussa.

​​

Viikkotunnit

Pääse harjoittelun makuun!

Syvennä harjoittelua ja nauti tuloksista.

​

Kevätkausi ti 12.1.-to 17.6.2020

• Tiistaisin

• Keskiviikkoisin

• Torstaisin 

Yksilötunnit

Vie pidemmälle!

​

Opi lisää kehostasi ja itsestäsi. Tunnit sinulle räätälöitynä, ohjaajan täydellä huomiolla. 

Tilaustunnit

Oli kyse sitten yrityksesi tyky-päivästä, ystävien välisestä hyvinvointipäivästä tai polttareista, me räätälöimme ryhmällesi sopivan ohjelman.

Starttikurssilta voimaa

Kepeämpi olo, vahvempi ja kivuttomampi kroppa, keskittyneempi mieli, liikunnallisempi elämä?

​

Koe METHOD PUTKISTO -harjoittelun vaikutukset omassa kehossasi.

​

• Kurssi 1: ti 12.1., ti 19.1., ja ti 26.1.2021 klo 19.45-21.00

• Kurssi 2: ke 13.1., ke 20.1. ja ke 27.1.2021 klo 17-18.15

​

Kurssit sopivat niin ensikertalaiselle kuin myös lajin jo tunteville, kaikenikäisille naisille ja miehille.

Kurssilla opit hahmottamaan kehoasi ja tunnistamaan sen tarpeita Method Putkisto -perusteiden kautta. Vapaudut kehoa ja mieltä kiristävistä jännitteistä. Harjoitat myös mieltäsi työskentelemään kehosi parhaaksi. 

Teemme harjoitteita, joiden avulla mm.:

• vahvistat ryhtiä tukevia lihaksia

• syvennät ja tehostat hengitystekniikkaasi

• lisäät liikkuvuuttasi, tasapainoa ja ketteryyttä

Harjoittelu perustuu syvävenytys- ja syväjumppatekniikoihin syvähengitystä käyttäen. 

Lue lisää kurssin lajista Method Putkisto Original.

Hinta: 53€  (norm. 75€) 

Kirkasta kasvosi talven keskellä

Kurssilla opit kuinka jännittyneet purentalihakset on mahdollista rentouttaa. Tämän rentouden kautta ilmelihaksien aktivointi onnistuu aivan uudella tapaa. Opit, kuinka linjata pään asento ryhdin kruunuksi. 

Huomaat, kuinka ylävartalon ryhdin parantuessa niska-hartiaseudun kireydet helpottavat. Tämä kasvokurssi virkistää kasvosi, luo eloa ilmeeseen ja vapauttaa niska-hartiaseudun. Sopii mm. etätöiden lamaannuttamaan kehoon.

​

Kurssilta opitut harjoitteet on helppo ottaa osaksi arkeasi. Voit tehdä niitä missä ja milloin vain. 

Teemme harjoitteita, joilla:

• tasapainotat kasvojasi - rentoutat purentalihaksiasi ja aktivoit ilmelihaksia. 

• kirkastat ilmeesi - virkistät silmiäsi ja kevennät oloasi.

• kohotat ylävartalon ryhtisi - aktivoit yläselkääsi ja saat liikettä rintarankaasi.

​

​ la 13.2. Klo 10-11.30 ja su 14.2. Klo 11-12.30

Hinta: 59€ sis. alv

Viikkotunnit

Opittuasi perusteet, saat paljon irti viikkotunneiltamme. Näillä tunneilla kehität osaamistasi, syvennät oppimistasi, ylläpidät taitojasi ja nautit syntyvistä tuloksista.

Kevätkausi ti 12.1. - 17.6.2020.

tiistaisin:

• klo 17.00 - 18.15 Original, klo 18.30 - 19.30 MP Pilates ja klo 19.45 - 21.00 Original

keskiviikkoisin:

• klo 17.00 - 18.15 Original

torstaisin:

• klo 18.00 - 19.15 Original ja klo 19.30 20.30 MP Pilates

Viiden kerran kortti

Kuukausikortti

Kausikortti

Tule tunneille

Ilmoittaudu viikkotunneille liittymällä postituslistallemme. Saat sähköpostitse linkin tuntien varauskalenteriin. 

Helka

"Minua innostaa liikkumiseen olemisen ja askeleiden keveys. Harjoittelun jälkeen tahdon tuntea hyvän olon tunteen kehosta, joka on vahva ja toiminnallinen. Tahdon mielenvireyttä ja -ketteryyttä."

​

#findyourstrength - lue tarinani.

​

• Method Putkisto -ohjaaja

• MP Pilates -ohjaaja

• MP Kasvoklinikka -ohjaaja

• MP Body Up -ohjaaajaharjoittelija

• MP Individual Trainer -ohjaajaharjoittelija

040 8434 760 

kulosaari (at) methodputkisto.fi

Laura

"Innostun liikkeestä, inspiroidun liikkeen vaikutuksista

Ajattelen, että liike on myös lääkettä. Keskittyneen kehollisen harjoittelun vaikutukset voivat viedä kohti ääretöntä ja sen yli."

​

#findyourstrength - lue tarinani.

​

• Method Putkisto -ohjaaja

• MP Pilates -ohjaajaharjoittelija

• MP Body Up -ohjaajaharjoittelija

050 5622 723

kulosaari (at) methodputkisto.fi

Tämän kaiken sinä saat:

• Vaikuttavaa ja progressiivisesti etenevää ohjausta sertifoidulta ohjaajalta

• Vuorovaikutteisen pienryhmän, max. 9
  (Erityistilanteen aikana max. 6)

• Tunneilla käytettävät välineet valmiiksi aseteltuina

• Musiikki valittu tunnin sisältöä tukevaksi

• Ohjaajaltasi käsin avustamista, näin voit luottaa aina tekeväsi harjoitteet oikein

• Rento, lämmin ja kiireetön ilmapiiri. Näillä tunneilla uskaltaa olla myös eturivissä. 

• Sinun tarvitsee vain tulla paikalle mukavissa vaatteissa, tunneilla olemme sukkasillaan. 

Olen harrastanut pilatesta useiden vuosien ajan parhaimmillaan 2 kertaa viikossa, mutta kehitys on ollut tosi hidasta.

Tavattuani Helkan I love me -messuilla syksyllä 2019 otin tarjouksena kokeilutunteja 3 kpl. Olin aloittanut somaattisen pilateksen alkeistunnit aiemmin syksyllä ja yhtäkkiä huomasin, että nämä kaksi harjoitusta yhdessä alkoivat tuottaa tulosta.

Olen jatkanut Helkan viikkotunneilla siitä lähtien ja aiemmin inhokkiliikkeinä pitämäni harjoitteet sujuvat nykyään suht mallikkaasti.

Nykyään myös seistessä huomaan lantioni virheellisen asennon ja pystyn korjaamaan sen tuntien oppien mukaan. Ja tärkein – Helkan tunneille on aina kiva tulla ja olla.

Sirpa M.

“Käyn Method Putkisto -tunneilla kaksi kertaa viikossa. Minulle nämä tunnit merkitsevät jaksamista, voimistumista ja uudistumista.”

Anita J.

“Helkan energia on todella vaikuttava ja mukaansatempaava. Hänen ohjauksessa pystyn täysin keskittymään hetkeen ja innostumaan harjoitteista sekä niiden tuomista haasteistakin.”

Camilla L.

Kulosaaren Puistotie 42, 00570 Helsinki, Mommy&Me:n tiloissa

Pop Up Studiomme sijaitsee Kulosaaren metroasemaa vastapäätä hyvien liikenneyhteyksien ja pysäköintimahdollisuuksien äärellä. Käytössäsi ovat myös Mommy & Me:n omat asiakaspysäköintipaikat.

kulosaari (at) methodputkisto.fi

puh. 040 8434 760/Helka, 050 5622723/Laura

​