Pop Up Studio Kulosaari

_DSC8046.jpg

#findyourstrenght

Mitä meiltä saa?

Kehonhuoltoa ja -hallintaa suomalaisin keinoin Itä-Helsingissä.
Lajeina dynaaminen syvävenyttely Original, MP Pilates, Kasvoklinikka ja Body Up. Sinulle - läpi elämän hyvinvoiva ja liikkuva keho?

Tule tunneille ja nauti tuloksista.

 

Valitse sinun tilanteeseesi, tavoitteillesi ja aikataulullesi sopiva tapa harjoitella. 

Ryhmätunnit

  • Original 75min

  • MPP 60min

1:1 tunnit

  • 60min

Intensiivikurssit

  • Starttikurssi

  • Teemakurssit

Tilaustunnit

  • Toiveiden mukaan

Ryhmätunnit

Suosituin tapa harjoitella. Treenaa tavoitteellisesti ja tuloksellisesti laadukkaassa ohjauksessa.

Helka

PAIKKA?

Ti klo 7-8.15 Original

To 17.30-18.45 Original

To klo 19-20 MPP

040 8434 760 

valmis_mp_hki-22.jpg

Laura

PAIKKA?

 

Ma 17.30-18.45 Original / MPP?

050 562 2723

valmis_mp_hki-27.jpg
_DSC8292.jpg

Tämän kaiken sinä saat:

  • Vaikuttavaa ohjausta lisensoidulta ohjaajalta

  • Vuorovaikutteinen pienryhmä, max. 12 

  • Tunneilla käytettävät välineet valmiiksi aseteltuina

  • Musiikki valittu tunnin sisältöä tukevaksi

  • Ohjaajaltasi käsin avustamista, näin voit luottaa aina tekeväsi harjoitteet oikein

  • Juomista

  • Rento, lämmin ja kiireetön ilmapiiri. Näillä tunneilla uskaltaa olla myös eturivissä. 

  • Sinun tarvitsee vain tulla paikalle mukavissa vaatteissa, tunneilla olemme sukkasillaan. Juuri niin helppoa, kuin voit vain haaveilla.

Valitse sinulle sopivin tuote

We'd love to see you

DROP IN

_DSC7660.jpg

PACKAGES

_DSC7805.jpg

MEMBERSHIP

_DSC8053.jpg

1 TO 1

_DSC7553.jpg

ANYTIME

_DSC7663.jpg

Asiakaskokemuksia

_DSC7731.jpg

Olen harrastanut pilatesta useiden vuosien ajan parhaimmillaan 2 kertaa viikossa, mutta kehitys on ollut tosi hidasta.

 

Tavattuani Helkan I love me -messuilla syksyllä 2019 otin tarjouksena kokeilutunteja 3 kpl. Olin aloittanut somaattisen pilateksen alkeistunnit aiemmin syksyllä ja yhtäkkiä huomasin, että nämä kaksi harjoitusta yhdessä alkoivat tuottaa tulosta.

 

Olen jatkanut Helkan viikkotunneilla siitä lähtien ja aiemmin inhokkiliikkeinä pitämäni harjoitteet sujuvat nykyään suht mallikkaasti.

 

Nykyään myös seistessä huomaan lantioni virheellisen asennon ja pystyn korjaamaan sen tuntien oppien mukaan. Ja tärkein – Helkan tunneille on aina kiva tulla ja olla.

Sirpa M.

_DSC7538-2.jpg

“Käyn Method Putkisto -tunneilla kaksi kertaa viikossa. Minulle nämä tunnit merkitsevät jaksamista, voimistumista ja uudistumista.”

Anita J.

_DSC8291.jpg

“Helkan energia on todella vaikuttava ja mukaansatempaava. Hänen ohjauksessa pystyn täysin keskittymään hetkeen ja innostumaan harjoitteista sekä niiden tuomista haasteistakin.”

Camilla L.

Q&A

Aloitus

1.

Lähtöruudussa. Miten aloitan harjoittelun?

Aloita harjoittelu yksilöstartilla tai starttikurssilla. Näin perehdyt harjoitteluun ja opit perusteet. Tunnet harjoittelun vaikutukset kehossasi ja ehkä huomaat jääväsi jo koukkuun sen hyvää tekevään vaikutukseen. Loistava lähtölaukaus uudelle, varaudu Ahaa -elämyksiin.

 

  • Yksilöstartti sisältää yhden yksityistunnin (60min) ja viisi ryhmätuntia (90min). Joustava aloitus, tule mukaamme silloin kun sinulle sopii. Räätälöity sinulle!

  • Starttikurssi sisältää kaksi 2h ryhmätapaamista.

Toinen kierros

2.
Toiselle kierrokselle. Miten jatkan harjoittelua?

Opittuasi perusteet, saat paljon irti viikkotunneiltamme. Kehität osaamistasi, syvennät oppimistasi, ylläpidät taitojasi ja nautit syntyvistä tuloksista. Kannustamme säännölliseen harjoitteluun kerrasta kahteen viikossa. Vaikka näkyviä tuloksia huomaat jo xkk päästä, elämän kestäviä tuloksia syntyy vain pitkäjänteisellä harjoittelulla.

Kiihdytyskaista

3.

Haluan kiihdytyskaistalle. Miten syvennän harjoittelua?

On monta tapaa lisätä uusi ulottuvuus harjoitteluusi.

 

Intensiivikursseilla syvennymme johonkin erityiseen tavoitteeseen tai teemaan. Voit myös käydä virkistämässä oppeja starttikurssilla. Yksityistunneilla paneudumme juuri sinun kehosi haasteisiin ja tavoitteisiisi. Tai koe menetelmän kehittäjän, Marja Putkiston kurssit.

Miksi valitsen

4.

Miksi valitsen juuri teidät?

Meillä harjoittelu ei ole ”sinne päin” tekemistä, vaan se on tarkkaa mielen kautta tapahtuvaa kehotyöskentelyä. Asiakkaamme Anssi tuumasikin ensimmäiselle tunnilla yllättyneenä, että "täällähän joutuukin ajattelemaan". Ohjauksemme perustuu huolelliseen Method Putkisto -opetusmenetelmään. Vaikka tunneillemme tuskin tarvitset hikipantoja, on harjoitttelu tehokasta ja vaikuttavaa. Se vaikuttaa juuri siellä, missä kehosi heikoimmat kohdat ovat. Työskentelemme vuorovaikutteisessa pienryhmissä, jossa saat aina yksilöllistä ohjausta.

Sopiiko minulle

5.
Sopiiko tämä harjoittelu minulle?

Meidän tunnit käyvät kaikille, ikään, kokoon, sukupuoleen tai liikuntataustaan katsomatta. Tavoitteena on käyttökelponen, toimiva keho ja hyvä ryhti. Kausikunnon sijasta tähtäämme koko loppuelämän kestävään liikkumisen vapauteen ja hyvinvointiin.

Maksaminen

6.

Miten maksan?

Tunnit voit maksaa etukäteen verkossa tai paikan päällä kortilla. Otamme vastaan myös kaikki yleisimmät liikuntasetelit.

Tilaustunnit

7.
Saako teiltä tilaustunteja?

Ehdottomasti! Oli kyse sitten yrityksesi tyky-päivästä, ystävien välisestä hyvinvointipäivästä tai polttareista, me räätälöimme ryhmällesi sopivan ohjelman. Laita viestiä xx, niin tehdään juuri teidän näköinen paketti.

Välineet

8.

Tarvitsenko jotain välineitä?

Et tarvitse. Löydät kaikki tarvittavat välineet paikan päältä valmiiksi aseteltuina. Kotiharjoittelu syventää tuloksia, tätä varten löydät välineet MP:n verkkokaupasta.

Valinnan vaikeus

9.

Valinnan vaikeus. Mistä tiedän, minkä lajin minä valitsen?

Kaikki lajimme ovat hyviä ja tukevat toisiaan. Katso vaikka!

  1. Onko olo kankea ja jäykkä? Eikö hengitys kulje? Ryhtikin kasassa? Valitse Original

  2. Mielessä terve selkä? Vahva keskivartalo ja lisää liikkuvuutta? Valitse MP Pilates 

  3. Katsooko peilistä nuutunut ilme? Väsyttääkö silmiä? Kärsitkö niska-hartiakivuista ja yläselkääkin ilmestynyt outo patti? Etsitkö purentaongelmaan apua? MP3KK on just sulle. 

  4. Haluatko siirtää kehonhallintasi ja tapasi sitä ajatella uudelle tasolle? Raikastaa kehonkielesi? Body Up on kehonhallinnan next level.

Yhteystiedot

Helka

Laura

Ossa tähä.

Parkkiksia siellä ja täällä.

  • Facebook
  • Instagram