.png)
Käyttökelpoinen keho elämää varten!
Tervetuloa kohti kehon kokonaisvaltaista tasapainoa, liikunnan iloa unohtamatta. Studiollamme notkistut, vahvistut ja palaudut.
Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään oma potentiaalisi liikkujana – Method Putkiston avulla. Tule siis harjoittelemaan käyttökelpoinen keho elämää varten ja vahvistamaan liikkumisesi kivijalkaa.
Palvelen Sinua seuraavin Method Putkisto -lajein; Original, Pilates ja Kasvoklinikka. Lisäksi voit harjoittella Studiolla Klassisen Pilates-systeemin mukaisesti pilateslaitteilla.
Studiolla harjoitellaan pienryhmissä viikkotunneille, yksilötunneilla tai kaverin kanssa duo-tunnilla.
Tilaustunnit kuuluvat myös tarjontaan, kysy omaa tuntia työ-tai kaveriporukalle.
Valitse ja varaa mieleisesi tunti varauskalenterista tai ole yhteydessä nilsia@methodputkisto.fi
Liikkumisen iloa ja nähdään Studiolla,
Anna Maria
Studio Nilsiä
Liikkumisen vapaus, vahva liikkeenhallinta ja oman kehon tuntemus ovat mahdollisuus ja avain hyvinvointiin. Tule ja harjoittele käyttökelpoinen keho elämää varten.
Näin te kerrotte
Tunneilla on hyvä tunnelma. Ohjaaja osaa ottaa ryhmässäkin osallistujien erilaisuudet huomioon "säädön" häiritsemättä muita osallistujia. Lisäksi tilat ja välineet ovat laadukkaat.
Jussi
Putkisto- harjoittelu on ollut tutkimusmatka omaan kehoon ja tapaan liikkua. Opitut harjoitteet ovat siirtyneet omaan arkeen, "työkalupakkiin" ja niitä on voinut hyödyntää tarvittaessa.
Parasta on ollut ammattitaitoinen ohjaus ja ryhmä, jossa on samanhenkisiä itsestään huoltapitäviä eri ikäisiä osallistujia. Liikunnan ilo on aina mukana.
VIIKKOKALENTERI
SYYSKAUSI 17.8. - 18.12.2026
(oikeudet muutoksiin pidetään)
Studion syystauko 2.11. - 8.11.
MAANANTAI
Method Putkisto
klo 9.00 - 10.15
Klassinen Pilates (laitteet)
klo 12.00 - 13.00
(7.9. alkaen)
NIIRALAN KOULU, KUOPIO
Method Putkisto Pilates
klo 17.00 - 18..00
Method Putkisto
18.15 - 19.30
TIISTAI
Method Putkisto Pilates
klo 17.00 - 18.00
(myös online)
Method Putkisto
klo 18.15 - 19.30
KESKIVIIKKO
Method Putkisto
klo 12.00 - 13.15
(9.9. alkaen)
Klassinen Pilates (laitteet)
klo 16.15 - 17.15
TORSTAI
Method Putkisto Miehet
klo 17.30 - 18.30
(10.9. alkaen)
Method Putkisto
klo 18.45 - 20.00
(myös online)
PERJANTAI
tilaustunnit ja kurssit
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Anna Maria Pääkkö
Anna Maria
"Metodissa minua kiehtoo se, että yksinkertaisilla harjoitteilla voin samanaikaisesti lisätä sekä kehon liikkuvuutta että voimaa."
MP Diplomiohjaaja
STUDIO
Nilsiäntie 63, 2 krs, Nilsiä
MAANANTAI-ILLAN LÄHITUNNIT KUOPIOSSA
Niiralan koulu, Huuhankatu 2, Kuopio
p. 050 0753 123/ Anna Maria
TULOSSA!
Marja Putkiston syksyn uutuuskirja "Sinussa on enemmän" ilmestyy syyskuun alussa. Tule mukaan Studiolle kirjan julkkari tunnelmaan to 3.9. klo 17.00 - 17.45. Pääsemme mukaan kirjan julkaisutilaisuuteen Zoomilla. Lisäksi tarjolla yhdessäoloa ja pientä naposteltavaa sekä kuohuvaa. Ilmoittaudu mukaan nilsia@methodputkisto.fi
Tutustu Klassiseen Pilatekseen 10x kurssi
Aloittavan harjoittelijan matto-ja reformerisarja tutuksi.
Torstaisin klo 16.15 - 17.15 ajalla 8.10. - 17.12. (Kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varapaikalle)
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittaudu sähköpostiin nilsia@methodputkisto.fi
Hinta 350 €
Miten aloitan harjoittelun Studiolla?
Ole matalalla kynnyksellä yhteydessä nilsia@methodputkisto.fi, niin etsitään sinulle sopivin tapa aloittaa harjoittelu. Parhaiten tavoitat minut sähköpostilla tai wa-viestillä, ohjatessa pidän puhelimen suljettuna.
Tervetuloa ja nähdään Studiolla!
Studiotarjonnan lajikuvaukset
Näiden lajien avulla vahvistut, voimistut ja parannat liikkuvuuttasi.
PUTKISTO - Marja Putkiston kehittämä suomalainen kehonhuoltomenetelmä, jonka avulla parannat kehon lihastasapainoa. Kun nivelet asettuvat vapaasti keskiasentoon, niin lihasketjut aktoivoituvat oikeassa järjestyksessä, jolloin liikkumisesta tulee helppoa ja taloudellista. Venyttele ja vahvistu, tällä lajilla rakennat liikkumisesi kivijalan.
PILATES - harjoitusmenetelmä, joka perustuu Joseph Pilateksen kehittämään klassiseen repertuaariin. Määrämuotoisen harjoituksen avulla vahvistat keskivartaloasi. Luota liikkeeseen ja vahvista kehoasi. Menetelmä, joka haastaa kehoasi loputtomiin ja muuttuu sitä mielenkiintoisemmaksi, mitä säännöllisemmin pystyt harjoittelemaan. Voit harjoitella mattotunneilla sekä klassisen pilateksen laitetunneilla.
3D KASVOKLINIKKA - Marja Putkiston kehittämä harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on rentouttaa ja vahvistaa kasvojen sekä hartia-alueen lihaksistoa. Jos kärsit narskuttelusta tai puret hampaita yhteen, tämä tunti on juuri sinulle.
HINNASTO
(hinnat sisältävät alv:n 13,5 %)
SARJAKORTTI LATTIATUNNIT (Putkisto ja MP Pilates)
Sarjakortti 5 kertaa 99 €
Sarjakortti 10 kertaa 195 €
5 ja 10 kerran sarjakorttien voimassaoloaika on 14 viikkoa
KERTAMAKSU/TUTUSTUMISTUNTI
25 €
SARJAKORTTI KLASSINEN PILATES (laitepilates)
Sarjakortti 5 kertaa 199 €
Sarjakortti 10 kertaa 379 €
YKSITYSTUNNIT
45 min 65 €
5x45 min 295 €
DUOTUNNIT
45 min 45 €/hlö
5x45 min 195 €/hlö
TILAUSTUNNIT RYHMILLE
Tuletko kaveri-tai työporukan kanssa ihan omalle tunnille? Pyydä tarjous nilsia@methodputkisto.fi
Voit osallistua tunneille ja kursseille maksamalla kertamaksun tai ostamalla haluamasi kokoisen sarjakortin. Sarjakortti käy maksuksi Studion kaikille viikkotunneille. Voit siis joustavasti osallistua kaikille tunneille ja kursseille samalla kortilla.
Maksuvälineinä Studiolla käyvät: pankkikortti, ePassi, Smartum, Edenred ja TYKY-setelit
