Ohjaaja Johanna Suni-Saarinen

Lempeän tehokas suomalainen harjoitusmenetelmä

Näin te kerroitte

Oli mukava käydä kurssia läpi. Liikkeet oli kiinnostavia ja Johannan rauhallinen tapa niitä ohjata oli minulle terapeuttinen kokemus. Kokonaisuudessaan kurssi oli hieno ja miellyttävä kokemus. Kiitos tästä 'retkestä' omaan sisimpään etsien keinoja palautumiseen.

Leena

Tunnelma oli houkuttelevan kutsuva jo oven ulkopuolelta, kuten ensimmäiselläkin kerrallakin.
Hyvin olit koostanut illan MP tunnin.👏

Lämmittelyjen jälkeen monipuoliset liikkeet soljuivat keskenään eteenpäin hyvässä harmoniassa, ollen tunnin päätteeksi kuin eheä helminauha.
Omaa kehoa kuunnellen tehdyt liikkeet ja lempeä ohjauksesi.

Vartalo ja mieli kiittävät.

Keho tunsi tehneensä itselleen hyvää.

Miellyttävä raukeus selätti vielä kotonakin pimenevän ja hyvin sateisen syyspäivän.
Unikin oli syvempää ja parempaa.

Tarja

Syyskausi 5.9. - 19.12.25
(oikeudet muutoksiin pidätetään)

MAANANTAI

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI

PERJANTAI

LAUANTAI

SUNNUNTAI

MP Kävelyn taito ja palauttavat venyttelyt

ke 10.9.-8.10.

klo 19-20.30

Yksityistunnit

MP Original

pe 5.9.-19.12.

klo 18.-19.15

(17.10. ei ole tuntia)

Yksityistunnit

Johanna Suni-Saarinen

MP Original (syvävenyttely), MP Kasvoklinikka, MP Palautumisen valmentaja ja MP Kävelyntaito- ohjaaja.

MP Body Up ja MP Individual Trainer-opiskelija.

johanna.suni-saarinen@methodputkisto.fi

Hyllyväntie 6-8, 04600 Mäntsälä (käynti tilaan rakennuksen etupuolelta, pohjakerros)

(MP Original ja Yksityistunnit)

Lahdentie 9A, 04600 Mäntsälä

(MP Kävelyntaito)

johanna.suni-saarinen@methodputkisto.fi

0405904174 (mielellään whatsapp/tekstiviesti)

I Love Me -messut 2025

Method Putkisto nähdään jälleen I Love Me -messuilla Helsingin Messukeskuksessa 17.10.–19.10.2025. Tule mukaan ja koe, miten voit palauttaa kehosi ja mielesi arjen kiireistä tehokkailla venyttely- ja kasvoharjoituksilla.

Pisteemme löytyy hyvinvointiosastolta 7h140.

Marja Putkisto, kansainvälisesti tunnettu kehonhallinnan asiantuntija ja Method Putkisto -menetelmän kehittäjä, esiintyy messuilla lauantaina 18.10. klo 14:30-15:00 puheenvuorollaan "Löydä hehkusi – Marja Putkiston palauttavat kauneusvinkit", jossa hän jakaa parhaat kauneusvinkkinsä. Sijaintina messujen wellness corner.

Messuilla tarjotaan myös maksuttomia Method Putkisto -tunteja.

Pe 17.10. klo 11:30-12:15:

MP Original -syvävenyttely - Ulla

La 18.10. klo 16:00-16:45:

Face Up -kasvoharjoittelu - Liisa

Su 19.10. klo 16:00-16:45:

MP Pilates - Laura

Huom! Kaikille tunneille ilmoittaudutaan ennakkoon infopisteellä tilan edustalla. Paikkoja on rajallinen määrä ja tuntien paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Tuntien sijaintina työpaja 1 ja I love jooga - sali B.

Löydät kaikki infot koskien tunteja täältä.

https://www.methodputkisto.fi/i-love-me-2025

Method Putkisto Mäntsälässä

Lämpimästi tervetuloa Mäntsälään, Method Putkiston tunneille. Harjoittelu tapahtuu pienryhmissä tai yksilöohjauksessa. Method Putkisto -menetelmä sopii kaikille. Tunneilla saat ohjausta, jolla syvennät oman kehon tuntemusta, mielen ja kehon yhteistyöllä.

MP ORIGINAL: Syvävenyttelyä kokonaisvaltaisesti, liikkuvuutta lisäten sekä samalla kehoa, syviä lihaksia ja ryhtiä vahvistaen. Säännöllisellä harjoittelulla kehon toimintakyky paranee. Luisten rakenteiden ollessa oikeassa linjassa, nikamien välillä on tilaa. Liikkuminen on tuolloin vaivatonta ja luonnollisessa järjestyksessä tapahtuvaa.

MP 3D KASVOKLINIKKA: Tunneilla tehdään harjoitteita erityisesti pään, kasvojen ja ylävartalon alueella. 3D-harjoittelusysteemin avulla pystyt tarkasti vaikuttamaan kasvojesi lihaksistoon ja koko ylävartalon asentoon. Pään asento ja kannatus vaikuttavat koko kehon hyvinvointiin. Mihin tarvitset kasvoklinikka harjotteita? Säännöllisesti tehtynä esimerkiksi notkistat sekä vahvistat niskaa ja kaulaa, parannat ryhtiä ja äänen kantavuutta, lievität hampaiden narskutusta/stressipurentaa ja virkistyt.

MP KÄVELYNTAITO: Kun askel osuu kohdalleen, koko keho aktivoituu. Tunti aloitetaan ulkona lämmittelyllä ja sauvakävelyn tekniikkaharjoituksella. Jatkamme siitä sauvakävelylle ja lopuksi noin puolen tunnin ajan teemme palauttavia venyttelyitä sisätilassa.

ITR-YKSILÖOHJAUSTUNNIT: Tunnit rakennetaan lähtökohtaisesti juuri sinun tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan, Method Putkisto-menetelmän avulla. Varaukset tunneille sopimuksen mukaan..

Hinnasto 5.9.25 alkaen

SARJAKORTTI MP ORIGINAL JA MP KÄVELYN TAITO

Sarjakortti 10 kertaa 160e

Sarjakortti 5 kertaa 90e

Kertamaksu 20e

ITR-YKSILÖOHJAUSTUNNIT 60MIN

Vuoden 2025 loppuun asti opiskelijahintaan 60e.

Maksutavat:

MobilePay, käteinen, E-Passi ja Edenred

Ilmoittautumiset/peruutukset tunneille 24h ennen

whatsapp/tekstiviesti p0405904174