.png)
Voit aloittaa harjoittelun heti!
Ohjaaja Jonna Tallinen
Harjoittele itsellesi ihana olo ja kaunis vartalo Method Putkisto menetelmän avulla. Opetan sinua 15 vuoden kokemuksella MP-menetelmästä ja 31 vuoden kokemuksella liikunta-alalta.
"Jonnan ohjaus on pelastanut, jos ei nyt aivan henkeäni, niin ainakin "kehoni hengen". Krempat ja säryt ovat kadonneet, tasapaino, liikkuvuus ja ryhti ovat parantuneet. Ohjauksessa vahvasti mukana kulkevat hengitysharjoitukset ovat opettaneet rauhoittumistaitoja, joita olen soveltanut arkeni haasteisiin.
Tästä ihanasta kehonhuollon mahdollisuudesta en luovu koskaan"
-Eija Hinkkala
" Jonna on loistava pedagogi"
- nainen 54v
VIIKKOKALENTERI
Kevätkausi 17.3-27.4.2025 (vkot 12-17)
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Online
Method Putkisto Pilates klo 18-19 (vkot 13-17)
Method Putkisto Huippuliikkuja klo 18-19.30 (vko 12)
Online
Method Putkisto Kasvoklinikka klo 18-18.45
Rödskog gamla skola
Method Putkisto Original klo 19-20.30
( 17.4 kiirastorstain tunti voidaan tarvittaessa pitää keskiviikkona)
Online
Method Putkisto Kevytohjelma klo 18-18.45 (vko 13)
Online
Method Putkisto Original klo 19-20.30
Jonna Tallinen
Harjoituspaikka:
Rödskog Gamla skola
Snettansintie 41
02940 Espoo
Tunnelmallinen tila sijaitsee kauniin luonnon helmassa
(+358) 040 411 27 63
Method Putkisto Huippuliikkuja
Tavoitteena on aktivoida kehon syvät spiraaliketjut, jotka nostavat koko kehon upeaan kannatukseen.
Tunnilla käytetään MP välineiden lisäksi SPS- vastuskuminauhaa.
Aloita harjoittelu Starttikurssilla, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla Method Putkisto lajien parissa.
Starttikurssin saat tallenteina, joten aloittaminen on helppoa, koska kurssi ei ole sidottu aikatauluihin.
Kurssi sisältää:
-7 tallennetta, yhteensä noin 60min
-15min henkilökohtainen konsultaatio Zoomin välityksellä.
Hinta 35 €
Tilaa Starttikurssi tästä
Saat materiaalin heti emailiisi.
"Suosittelen starttikurssia, josta sai hyvän pohjan kehontuntemukseen ja Methodin maailmaan teorian ja harjoitusten kautta" - nainen 59v
Method Putkisto on oppi omasta kehostasi. Tavoita kehosi optimi. Löydä kehontuntemuksen kautta liikkumisen vapaus ja ihana olo. Palaudu palleahengityksen avulla, muuta kehosi asento pidentämällä kireät lihakset ja tue kehosi syviä lihaksia vahvistamalla niin, että luut löytävät optimaalisen asennon.
Method Putkisto Original
Harjoittele itsellesi vahva keho Pilates menetelmän avulla. Voimakkaasti keskivartaloa vahvistava tunti, jossa kytketään koko keho mukaan. Tuloksena saat paremman tuen tärkeisiin syviin lihaksiin, pitkänomaiset vahvat lihakset sekä lisää liikkuvuutta. Tällä tunnilla nauttivat erityisesti fyysistä haastetta kaipaavat. Haasta itsesi, pidennä, kurota, tsemppaa vielä vähän ja saat ihanan virkistyneen olon.
Method Putkisto Pilates
3D- Koe mitä tapahtuu ololle ja ilmeelle, kun löydät pään optimiasennon. Rentouta ja vahvista hartiakaaren ja pään alueen lihaksistoa. Ihosi kirkastuu, katse virkistyy, kasvot näyttävät kiinteämmille ja ilmaisu vapautuu. Nosta kasvosi sädehtimään! Tuloksen huomaat parhaiten seuraavana päivänä peilistä.
MP 3D Luonnollinen Kasvoklinikka
17.3-27.4.2025
Harjoittelemme 6 viikon määritellyissä ajanjaksoissa. Uutena asiakkaana voit aloittaa kesken jakson kausihinnalla, maksat vain jäljellä olevista viikoista. Online- ja kontaktitunnit ovat samanhintaisia.
Online tunnista saat tallenteen, mikäli et pääse tunnille.
Kolme tapaa harjoitella viikkotunneilla:
Huom! Hintoihin on päivitetty alv korotukset 1.1.2025 alkaen
1. Ihana olo passi: 192€- harjoittele niin paljon, kuin haluat. Suosittelen!
2. 6x harjoitusta: Valitse kuusi vapaavalintaista harjoituskertaa kauden aikana, jolloin:
45min tunti: 19€
60 min tunti: 21€
90 min tunti: 26€
(esim: 6x90min tunti yht: 156€ tai 3x60min+3x45min yht: 120€)
3. Kertamaksu
33€/90min
27€/60min
24€/45min
Yksityistunti
60min 80€
Duotunti
60min 52€/ hlö
Tilaustunti
60min 190€ (+matkakulut)
Säännöllinen harjoittelu tuo tuloksia!
Maksuvälineinä käyvät myös Smartum, Edenred ja E-passi.
Minusta
Monipuolinen liikunta ja lajiharrastukset kilpailuineen kuuluivat lapsuuteeni ja nuoruuteeni. Harrastukset alkoivat muuttua työksi, kun kävin ensimmmäisen liikuntaan liittyvän aerobic-ohjaaja kurssin 16-vuotiaana. Ohjasin ja valmensin monenlaisia liikuntaryhmiä. Olen ehtinyt olemaan mukana yrityselämässä ja nähnyt koulumaailmaa ollessani 4 vuotta liikunnan ja terveystiedon opettajana yläasteella. Päätoiminen kehonhallinnan yrittäjä olen ollut 14 vuotta.
Ohjaajana koen vahvuudekseni laaja-alaisen näkemyksen ja kokemuksen liikkumiseen, kyvyn jakaa asiakkaalle olennainen tieto sekä napakan, mutta empaattisen suhtautumisen asiakkaisiin. Olen työssäni tarkka, mutta lähestyn asioita asiakkaan tavoitteita ja tilaa arvostaen.
Olen sitoutunut jatkuvaan oppimiseen, seuraan alan tutkimuksia, kuulun kehonhallinta-alan yhdistuksiin ja oikeastaan koko 14 vuoden ajan olen ollut suorittamassa uutta tutkintoa. Tätä kirjoittaessani kuuntelin juuri ulkomaisen alan vaikuttajan luentoa.
Vapaa-ajallani liikun mm. juosten, suunnistaen, hiihtäen ja kuntosalilla painoja nostellen. En seuraa harjoitusohjelmia tai mittaile mitään. Arvostan ja annan aikaa myös levolle ja palautumiselle. Koitan kuunnella sitä, mitä oikeasti tarvitsen. Pyrin elämään todeksi sitä, mitä opetan.
Diplomi MP -ohjaaja
MP Huippuliikkuja -ohjaaja
Mp Pilates -ohjaaja
Mp Luonnollinen Kasvoklinikka 3D- ohjaaja
Spiraalistabilaatio -ohjaaja
Footbic -ohjaaja
Barre academy -ohjaaja
Somatic stretching -ohjaaja
Yleisurheiluvalmentaja
Tradenomi
Avoin yliopisto:
-sosiaalipsykologian perusopinnot
-stressilääketieteen opintoja
Meneillään olevat opinnot:
Palautumisen valmentaja