top of page
In English

Voit aloittaa harjoittelun heti!

Method Putkisto -ohjaaja Jonna Tallinen

Ohjaaja Jonna Tallinen

Harjoittele itsellesi ihana olo Method Putkisto menetelmän avulla. Opetan sinua 15 vuoden kokemuksella MP-menetelmästä ja 31 vuoden kokemuksella liikunta-alalta.



"Jonnan ohjaus on pelastanut, jos ei nyt aivan henkeäni, niin ainakin "kehoni hengen". Krempat ja säryt ovat kadonneet, tasapaino, liikkuvuus ja ryhti ovat parantuneet. Ohjauksessa vahvasti mukana kulkevat hengitysharjoitukset ovat opettaneet rauhoittumistaitoja, joita olen soveltanut arkeni haasteisiin.

Tästä ihanasta kehonhuollon mahdollisuudesta en luovu koskaan"

                                                                                                                          -Eija Hinkkala



" Jonna on loistava pedagogi"
                                 - nainen 54v







Minulla on 15 vuoden kokemus MP- menetelmän  ja  31 vuoden kokemus liikkumisen opettamisesta.

Jonna Tallinen





Harjoituspaikka:


Rödskogin sali

Snettansintie 41 

02940 Espoo


Sali sijaitsee kauniin luonnon helmassa


(+358) 040 411 27 63

liikkeenlumo@gmail.com

www.liikkeenlumo.fi


Method Putkisto Huippuliikkuja



Tavoitteena on aktivoida kehon syvät spiraaliketjut, jotka nostavat koko kehon upeaan kannatukseen.

Tunnilla käytetään MP välineiden lisäksi SPS- vastuskuminauhaa.


VIIKKOKALENTERI

 

MAANANTAI

 

TIISTAI

 

KESKIVIIKKO​

 

TORSTAI

 

PERJANTAI

 

LAUANTAI

 

SUNNUNTAI

ONLINE


MP Teema Jalkaterä+Huippuliikkuja klo 18-19.30  (vkot 38, 40, 42)


MP Pilates klo 18-19 (vkot 39,41,43)








ONLINE


MP 3 D Kasvoklinikka klo 18-18.45 (vkot 38-43)







RÖDSKOGIN SALI


MP Original klo 19-20.30 (vkot 38-43)




ONLINE


MP Kevyt ohjelma klo 18-19 (vkot 38, 40, 42)




ONLINE


MP Original klo 19-20.30 (vkot 38-43)











Aloita harjoittelu heti Starttikurssi tallenteella

Aloita harjoittelu Starttikurssilla, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla Method Putkisto lajien parissa.

Starttikurssin saat tallenteina, joten aloittaminen on helppoa, koska kurssi ei ole sidottu aikatauluihin.


Kurssi sisältää:

-7 tallennetta, yhteensä noin 60min

-15min henkilökohtainen konsultaatio Zoomin välityksellä.


Hinta 35 €


Tilaa Starttikurssi tästä

Saat materiaalin heti emailiisi.


"Suosittelen starttikurssia, josta sai hyvän pohjan kehontuntemukseen ja Methodin maailmaan teorian ja harjoitusten kautta" - nainen 59v



 Method Putkisto on oppi omasta kehostasi. Tavoita kehosi optimi. Löydä kehontuntemuksen kautta liikkumisen vapaus ja ihana olo. Palaudu palleahengityksen avulla, muuta kehosi asento pidentämällä kireät lihakset ja tue kehosi syviä lihaksia vahvistamalla niin, että luut löytävät optimaalisen asennon. 



Method Putkisto Original

Harjoittele itsellesi vahva keho Pilates menetelmän avulla. Voimakkaasti keskivartaloa vahvistava  tunti, jossa kytketään koko keho mukaan.  Tuloksena saat paremman tuen tärkeisiin syviin lihaksiin, pitkänomaiset vahvat lihakset sekä lisää liikkuvuutta. Tällä tunnilla nauttivat erityisesti fyysistä haastetta kaipaavat. Haasta itsesi, pidennä, kurota, tsemppaa vielä vähän ja saat ihanan virkistyneen olon.

Method Putkisto Pilates

3D- Koe mitä tapahtuu ololle ja ilmeelle, kun löydät pään optimiasennon. Rentouta ja vahvista hartiakaaren ja pään alueen lihaksistoa. Ihosi kirkastuu, katse virkistyy, kasvot näyttävät kiinteämmille ja ilmaisu vapautuu. Nosta kasvosi sädehtimään! Tuloksen huomaat parhaiten seuraavana päivänä peilistä.

MP 3D Luonnollinen Kasvoklinikka

Kausi sijoittuu ajalle 18.9-29.10.2023 (vkot 38-43)

Method Putkisto viikkotunnit

Harjoittelemme 6 viikon määritellyissä ajanjaksoissa.  Uutena asiakkaana voit aloittaa kesken jakson kausihinnalla, maksat vain jäljellä olevista viikoista. Online- ja kontaktitunnit ovat samanhintaisia.


Online tunnista saat tallenteen, mikäli et pääse tunnille.


Kolme tapaa harjoitella viikkotunneilla:


1.  Ihana olo passi: 184€- harjoittele niin paljon, kuin haluat. Suosittelen!


2.  6x harjoitusta: Valitse kuusi vapaavalintaista harjoituskertaa kauden aikana, jolloin:


45min tunti:  18€

60 min tunti: 20€

90 min tunti: 25€

(esim 6x90min tunti yht: 150€  tai 3x60min+3x45min yht: 114€)


3.  Kertamaksu

30€/90min

25€/60min

23€/45min


Yksityistunti

60min 70€


Tilaustunti

60min 180€ (+matkakulut)


Säännöllinen harjoittelu tuo tuloksia!


Maksuvälineinä käyvät myös Smartum, Edenred ja E-passi.



Minusta

Monipuolinen liikunta ja lajiharrastukset kilpailuineen kuuluivat lapsuuteeni ja nuoruuteeni. Harrastukset alkoivat muuttua työksi, kun kävin ensimmmäisen liikuntaan liittyvän aerobic-ohjaaja kurssin 16-vuotiaana. Ohjasin ja valmensin monenlaisia liikuntaryhmiä. Olen ehtinyt olemaan mukana yrityselämässä ja nähnyt koulumaailmaa ollessani 4 vuotta liikunnan ja terveystiedon opettajana yläasteella. Päätoiminen kehonhallinnan yrittäjä olen ollut 14 vuotta. 

Ohjaajana koen vahvuudekseni laaja-alaisen näkemyksen ja kokemuksen liikkumiseen, kyvyn jakaa asiakkaalle olennainen tieto sekä napakan, mutta empaattisen suhtautumisen asiakkaisiin. Olen työssäni tarkka, mutta lähestyn asioita asiakkaan tavoitteita ja tilaa arvostaen. 

Olen sitoutunut jatkuvaan oppimiseen, seuraan alan tutkimuksia, kuulun kehonhallinta-alan yhdistuksiin ja oikeastaan koko 14 vuoden ajan olen ollut suorittamassa uutta tutkintoa. Tätä kirjoittaessani kuuntelin juuri ulkomaisen alan vaikuttajan luentoa.

Vapaa-ajallani liikun mm. juosten, suunnistaen, hiihtäen ja kuntosalilla painoja nostellen.  En seuraa harjoitusohjelmia tai mittaile mitään. Arvostan ja annan aikaa myös levolle ja palautumiselle. Koitan kuunnella sitä, mitä oikeasti tarvitsen. Pyrin elämään todeksi sitä, mitä opetan.


Lue tarinani blogista:


Diplomi MP -ohjaaja

MP Huippuliikkuja -ohjaaja

Mp Pilates -ohjaaja

Mp Luonnollinen Kasvoklinikka- ohjaaja

Spiraalistabilaatio -ohjaaja 

Footbic -ohjaaja

Barre academy -ohjaaja

Somatic stretching -ohjaaja

Yleisurheiluvalmentaja

Tradenomi

Avoin yliopisto: 

-sosiaalipsykologian perusopinnot  

-stressilääketieteen opintoja


Meneillään olevat opinnot:

Palautumisen valmentaja



Seuraa Liikkeen Lumoa somessa


Seuraa somessa:

Instagram

Facebook





bottom of page