.png)
Käyttökelpoinen keho elämää varten!
Tervetuloa kohti kehon kokonaisvaltaista tasapainoa, liikunnan iloa unohtamatta. Studiollamme notkistut, vahvistut ja palaudut.
Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään oma potentiaalisi liikkujana – Method Putkiston avulla. Tule siis harjoittelemaan käyttökelpoinen keho elämää varten ja vahvistamaan liikkumisesi kivijalkaa.
Palvelen Sinua seuraavin Method Putkisto -lajein; Original, Pilates ja Kasvoklinikka. Lisäksi voit harjoittella Studiolla Klassisen Pilates-systeemin mukaisesti pilateslaitteilla.
Studiolla harjoitellaan pienryhmissä viikkotunneille, yksilötunneilla tai kaverin kanssa duo-tunnilla.
Tilaustunnit kuuluvat myös tarjontaan, kysy omaa tuntia työ-tai kaveriporukalle.
Valitse ja varaa mieleisesi tunti varauskalenterista tai ole yhteydessä nilsia@methodputkisto.fi
Liikkumisen iloa ja nähdään Studiolla,
Anna Maria
Studio Nilsiä
Liikkumisen vapaus, vahva liikkeenhallinta ja oman kehon tuntemus ovat mahdollisuus ja avain hyvinvointiin. Tule ja harjoittele käyttökelpoinen keho elämää varten.
Näin te kerrotte
Tunneilla on hyvä tunnelma. Ohjaaja osaa ottaa ryhmässäkin osallistujien erilaisuudet huomioon "säädön" häiritsemättä muita osallistujia. Lisäksi tilat ja välineet ovat laadukkaat.
Jussi
MP Nilsiä on valoisa rauhallinen paikka, jossa ohjaus on ammattitaitoista, miellyttävää ja asiakasta huomioivaa. Suosittelen.
Harjoittelu Nilsiän Studiolla on tehokasta, turvallista ja miellyttävää. Tilat ovat viihtyisät ja välineistö laadukasta. Tunneilla saa henkilökohtaista ohjausta, palautetta ja kannustusta. Tunneilta lähtee aina kotiin hyvällä fiiliksellä.
Putkisto- harjoitteet ovat tärkeä osa kuntoni ylläpidossa ja palautumisessa työstä tai muista liikuntaharjotteista. Kokonaisvaltainen kehonhuolto sopii iästä tai aiemmasta liikuntataustasta kaikille, jotka haluavat pitää yllä hyvinvointia. Lisäksi ryhmäliikuntatunneilla on hyvin hauskaa ja ohjaus motivoivaa. Tunneilta ei halua olla poissa.
Helena
VIIKKOKALENTERI
SYYSKAUSI PÄÄTTYY 16.12.
KEVÄTKAUSI 12.1. - 30.5.2026
(oikeudet muutoksiin pidetään)
MAANANTAI
NILSIÄN STUDIO
Method Putkisto
klo 9.00 - 10.15
KUOPIO NIIRALAN KOULU
Method Putkisto Pilates
klo 17.30 - 18.30
Method Putkisto
klo 18.45 - 20.00
TIISTAI
Method Putkisto Pilates
klo 17.00 - 18.00
(myös online)
Method Putkisto
klo 18.15 - 19.30
KESKIVIIKKO
Method Putkisto
klo 11.45 - 13.00
TORSTAI
Klassinen pilates (laitteet)
klo 16.15 - 17.15
Method Putkisto Miehet
klo 17.30 - 18.30
Method Putkisto
klo 18.45 - 20.00
(myös online)
PERJANTAI
Klassinen pilates (laitteet)
klo 13.00 - 14.00
Method Putkisto 3D Kasvoklinikka (n. kerran kuussa)
klo 18.00 - 19.00
(vuonna 2026 30.1., 27.2., 27.3. ja 24.4.. - myös online)
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Anna Maria Pääkkö
Anna Maria
"Metodissa minua kiehtoo se, että yksinkertaisilla harjoitteilla voin samanaikaisesti lisätä sekä kehon liikkuvuutta että voimaa."
MP Diplomiohjaaja
STUDIO
Nilsiäntie 63, 2 krs, Nilsiä
MAANANTAI-ILLAN LÄHITUNNIT KUOPIOSSA
Niiralan koulu, Huuhankatu 2, Kuopio
p. 050 0753 123/ Anna Maria
TULOSSA TUTUSTUMISTUNTEJA
Vuoden alku on uuden alku ja loistava hetki aloittaa uusi harrastus. Tule mukaan tutustumistunneille! Varaa paikkasi pikaisesti, niitä on rajoitettu määrä. Tunnin hinta 15 €.
KESKIVIIKKO 7.1.2026 Tutustumistunnit
17.00 - 18.00 Klassinen Pilates (laitepilates)
18.30 - 19.30 Method Putkisto
PERJANTAI 9.1.2026 Tutustumistunnit
16.30 - 17.30 Klassinen Pilates (laitepilates)
18.00 - 19.00 Method Putkisto
VUODENVAIHTEESSA HARJOITELLAAN SEURAAVASTI
Ma 29.12.
9.00 - 10.15 Putkisto
16.15 - 17.15 Klassinen Pilates
17.30 - 18.30 Putkisto Miehet
18.45 - 20.00 Putkisto (myös online)
Ti 30.12.
17.00 - 18.00 MP Pilates
18.15 - 19.30 Putkisto (myös online)
Miten aloitan harjoittelun Studiolla?
Paras tapa tulla tunneille mukaan on ensin sopia aika omalle tutustumistunnille joko yksin tai vaikka kavereiden kanssa.
Ole siis matalalla kynnyksellä yhteydessä nilsia@methodputkisto.fi, niin etsitään sinulle sopivin tapa aloittaa harjoittelu.
Tervetuloa ja nähdään Studiolla!
Studiotarjonnan lajikuvaukset
Näiden lajien avulla vahvistut, voimistut ja parannat liikkuvuuttasi.
PUTKISTO - Marja Putkiston kehittämä suomalainen kehonhuoltomenetelmä, jonka avulla parannat kehon lihastasapainoa. Kun nivelet asettuvat vapaasti keskiasentoon, niin lihasketjut aktoivoituvat oikeassa järjestyksessä, jolloin liikkumisesta tulee helppoa ja taloudellista. Venyttele ja vahvistu, tällä lajilla rakennat liikkumisesi kivijalan.
PILATES - harjoitusmenetelmä, joka perustuu Joseph Pilateksen kehittämään klassiseen repertuaariin. Määrämuotoisen harjoituksen avulla vahvistat keskivartaloasi. Luota liikkeeseen ja vahvista kehoasi. Menetelmä, joka haastaa kehoasi loputtomiin ja muuttuu sitä mielenkiintoisemmaksi, mitä säännöllisemmin pystyt harjoittelemaan. Voit harjoitella mattotunneilla sekä klassisen pilateksen laitetunneilla.
3D KASVOKLINIKKA - Marja Putkiston kehittämä harjoitusmenetelmä, jonka tavoitteena on rentouttaa ja vahvistaa kasvojen sekä hartia-alueen lihaksistoa. Jos kärsit narskuttelusta tai puret hampaita yhteen, tämä tunti on juuri sinulle.
HINNASTO 1.1.2025 alkaen
(hinnat sisältävät alv:n 14 %)
SARJAKORTTI LATTIATUNNIT (Putkisto, MP Pilates ja Kasvoklinikka)
Sarjakortti 5 kertaa 99 €
Sarjakortti 10 kertaa 195 €
5 ja 10 kerran sarjakorttien voimassaoloaika on 14 viikkoa
KERTAMAKSU/TUTUSTUMISTUNTI
25 €
SARJAKORTTI KLASSINEN PILATES (laitepilates)
Sarjakortti 5 kertaa 199 €
Sarjakortti 10 kertaa 379 €
YKSITYSTUNNIT
60 min 85 €
5x60 min 385 €
45 min 65 €
5x45 min 295 €
TILAUSTUNNIT RYHMILLE
Tuletko kaveri-tai työporukan kanssa ihan omalle tunnille? Pyydä tarjous nilsia@methodputkisto.fi
Voit osallistua tunneille ja kursseille maksamalla kertamaksun tai ostamalla haluamasi kokoisen sarjakortin. Sarjakortti käy maksuksi Studion kaikille viikkotunneille. Voit siis joustavasti osallistua kaikille tunneille ja kursseille samalla kortilla.
Maksuvälineinä Studiolla käyvät: pankkikortti, ePassi, Smartum, Edenred ja TYKY-setelit
