top of page
In English

Palaudu 5 viikossa,
Fire Up -verkkokurssi

Voimaannu stressistä & poista uupumus


su 8.9. - su 6.10.2024.

Koe 5 viikon Fire Up -ohjelma. Ohjaajanasi Marja Putkisto.

 

Hinta 99 €

Uutuuskirja

Tästä puhutaan nyt!

 Marja Putkiston kirja Palaudu 5 viikossa tarjoaa Fire Up -ohjelman, johon verkkokurssi pohjautuu. 
Saat tämän kirjan omaksesi kurssin mukana.

  • Liveohjaus verkossa joka viikko sunnuntaisin klo 18-19, yhteensä 5 livetuntia, alkaen su 8.9.2024.

  • Saat jokaisen viikon harjoitteista tallenteet käyttöösi.

  • Palaudu 5 viikossa -kirja, josta voit lukea koko ohjelman taustan. 

  • Energiadigrammit, joilla voit todentaa edistymisesi.

  • Koko verkkokurssi on käytössäsi vuoden 2024 loppuun asti.

Koe verkkokurssi & Marjan valmennuksen yhdistelmä 

"Palaudu 5 viikossa on loistava kokonaisuus. Harjoitteet ovat sopivan yksinkertaisia tehdä missä vaiheessa tahansa päivää – kun vain antaa itselleen mahdollisuuden ja tekee niistä rutiinin. On ihme kuinka pienillä asioilla saa niin suuria vaikutuksia aikaan"
- Katariina J

"Suosittelen Palaudu 5 viikossa -ohjelmaa ihmiselle, joka haluaa pysähtyä oman hyvinvointinsa äärelle ja löytää uudenlaisen suhtautumistavan arjen jaksamiseen."
- Anne KJ

"Harjoitteiden jälkeen nukuin hyvin ja herättyäni minulla oli  mahtava olo pitkästä aikaa. Kun tein sunnuntaina ensimmäisen kerran harjoitteet, niska oli vapautunut maanantaiaamuna herätessäni."
- Kaarina P

Osallistujien kokemuksia

OPI PALAUTUMISEN TAITO -
poista työuupumus  

Lisääntynyt kuormitus heikentää motoriikan hallintaa, uusien asioiden oppimista, unta ja muistia. Usein emme itse ole tietoisia stressin kumuloitumisesta. 
 

Ihminen kuormittuu nopeista muutoksista.

Palautumisella voidaan poistaa uupumus, väsymys, asioiden pyörittely, ärtymys, muistamattomuus, kivut, säryt ja jäykkyys.
 

Tunnistatko oireet?
 

"Palautumiseen eivät aina riitä perinteiset keinot."

Tähän palautumisen Fire Up -ohjelma on ratkaisu. 

Aihe koskettaa jokaista. Väsyykö mieli, painaako selkä? Tunnetko, että sinussa on enemmän potentiaalia? Kiinnostaako hyvinvointi jopa kuormituksen alla? 

Jos vastauksesi kysymyksiin on myönteinen, tämä ohjelma ja verkkokurssi on sinulle. Elämän kuormitusten alla voi voida hyvin.  

Kumoa väsymys, kaappaa uudet keinot työstä palautumiseen.

 

Opi palautumisen taito.    

Haluatko voida hyvin
stressistä huolimatta?

Palautumisen manifesti

Harjoitteet voit sijoittaa normaalin päivän sisälle. Ne vievät aikaa 3 - 7 minuuttia. Opit kuinka saat päivän aikana enemmän tehtyä, jaksat keskittyä pitempään ja upota työhösi syvemmälle ja nukut paremmin.  
 

‘’Olen vasta tämän ohjelman myötä havahtunut siihen, että minulle on turhan tyypillistä kiihdyttää nollasta sataan ja sitten pysähtyä äkkijarruttaen ja väsähtää!"

Aloita nyt ja opi
palautumisen taito

putkisto-cloud.jpg
  • 1 x Putkisto Cloudin 4 kk jäsenyys, arvo 196 €

  • 1 x Marja Klubin 3 kk jäsenyys, arvo, arvo 255 € 


Paras jaksamisen ja palautumisen kannustaja palkitaan! Osta kurssi ja lähetä palautetta sekä halutessasi paras palautumisen kuvasi nimikkeellä ‘’Palautumisen vallankumous’’.  Voit myös merkata Method Putkiston somessa kuvaasi!

Arvomme kaikkien
palautteiden antajien kesken

​Marja Putkisto on suomalainen hyvinvointialan asiantuntija, joka on tunnettu erityisesti kehittämästään MP (Marja Putkisto) -menetelmästä. Hänen työnsä keskittyy kehonhallinnan, liikkuvuuden ja hyvinvoinnin parantamiseen. Putkiston menetelmä yhdistää kehonhuollon, venyttelyn ja syvähengityksen elementtejä, ja sen tavoitteena on auttaa ihmisiä saavuttamaan parempi kehotietoisuus ja fyysinen hyvinvointi.

Method Putkiston menetelmä syntyi Putkiston monipuolisen koulutuksen ja vuosien kokemuksen pohjalta. Menetelmä perustuu ajatukseen, että kehon optimaalinen toiminta ja hyvinvointi voidaan saavuttaa yhdistämällä erilaisia harjoituksia, jotka parantavat lihastasapainoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. 

Putkiston työ on saanut laajaa tunnustusta ja hänet tunnetaan yhtenä johtavista asiantuntijoista kehonhallinnan ja liikkuvuuden parissa. Hänen panoksensa hyvinvointialalla on merkittävä, ja hänen menetelmänsä tarjoaa käytännön työkaluja parempaan terveyteen ja elämänlaatuun.

Valmentajasi Marja Putkisto

bottom of page