.png)
Kehon ja mielen retriitti
Pidämme upean, rentouttavan retriitin Method Putkisto -ohjaaja Kati Peitsara-Haatajan kanssa Hyvinvointikylässä Vihdissä. Irrottaudu arjesta kanssamme 24 tunniksi 14.-15.11.2026. Marraskuun pimeydessä on ihana vetäytyä hetkeksi luonnon ja Hyvinvointikylän hellään huomaan Method Putkisto -harjoitteluun uppoutuen.
Tutustu ja varaa paikkasi: Kehon ja mielen retriitti
Ohjaaja Mirja Yli-Erkkilä
Aloitan uutena ohjaajana ja uudella viikkotunnilla Tampereen studiolla!
Olen Mirja Yli-Erkkilä, pohjalaisjuurinen tamperelainen. Method Putkisto -menetelmässä minua kiehtoo erityisesti sen monipuolisuus ja kokonaisvaltainen lähestymistapa kehon hyvinvointiin. Menetelmän ytimessä on oman kehon tunteminen ja kuunteleminen, mikä on myös minulle ohjaajana tärkeä arvo.
Palautumisen lisäksi ohjaan Tampereen studiolla intensiivijaksoina kasvoklinikkatunteja ja sijaistan Mariaa syvävenyttelyn ohjaajana. Lisäksi tarjoan yksityistunteja, tilaustunteja ja yritysvalmennuksia. Tervetuloa löytämään kehostasi lisää joustavuutta, tasapainoa ja hyvinvointia lempeällä mutta vaikuttavalla tavalla.
Asiakkaiden kokemuksia ja palautteita
"Teen hyvin hektistä työtä johtajan rooleissa. Työ sisältää paljon matkustamista ja istumista. Lähdin Mirjan valmennukseen hakemaan arjen keskelle tapoja palautua ja kerätä energiaa työpäivän aikana. Valmennuksessa sain useita ideoita ja keinoja, joita olen ottanut käyttöön. Mirja osaa valmentajana asemoitua valmennettavan asemaan, sillä hänellä on vahvaa kokemusta johtajana ja intensiivisen työn arjesta. Hän ottaa erittäin hyvin huomioon valmennettavan tarpeet. Koin valmennuksen todella energisoivana ja sain siitä konkreettista apua. Vahva suositus." - Jukka Pennanen, yrittäjä, toimitusjohtaja
"Hyvin vedetty tunti, jossa liikkeiden mieltäminen ja toisto tulivat konkreettisesti tutuksi. Mirja on ihana, lämmin ja taidokas ohjaaja." - Satu
"Minä kaikki fyssarit ja asiantuntijat käyneenä sanon, että tämä toimii! Välillä on vaikea ymmärtää asiantuntijoilta saatuja ohjeita tai hahmottaa, missä niiden pitäisi tuntua. Mirjalta saan apua muualta saamieni ohjeiden toteuttamiseen käytännössä. Lisäksi hän ohjaa lempeästi ja tarkasti. Suosittelen." - Kaisa
MAANANTAI
TIISTAI
KESKIVIIKKO
TORSTAI
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Mirja Yli-Erkkilä
Uusi viikkotunti Tampereen Studiolla: Method Putkisto palautuminen
Viikon kiireet jäävät taakse ja viikonloppu voi alkaa.
Tällä palauttavalla tunnilla pysähdyt oman hyvinvointisi äärelle. Lempeän, keskittyneen liikkeen avulla vapautat kehoon kertynyttä kuormitusta, luot lisää tilaa lihaksiin ja herätät aistien luonnollista toimintaa. Samalla hermosto saa tilaisuuden rauhoittua – ja palautuminen pääsee alkamaan.
Tule hengähtämään, keventämään oloa ja siirtymään työviikosta viikonloppuun hyvällä mielellä ja energialla.
Ajankohta: Perjantaisin klo 16.30–17.30, alkaen 4.9. Jatkuu koko syksyn. Syysloma vko 43.
Paikka: Method Putkisto Studio, Keernakatu 2, Tampere
Hinta: 25 €/kerta tai studion 10 kerran kortilla (225 €). Maksu paikan päällä.
Ohjaaja: Mirja Yli-Erkkilä, Method Putkisto -ohjaaja ja palautumisen taidon valmentaja.
Ilmoittautumiset: mirja.yli-erkkila@methodputkisto.fi tai verkkokaupasta
Olet tervetullut myös vain yhdelle tunnille. Pysyvien tulosten aikaansaamiseksi kannattaa kuitenkin tehdä palautumisesta osa viikkorytmiäsi. Säännöllisyys auttaa kehoa vapautumaan kuormituksesta, tukee hermoston tasapainoa ja vahvistaa kykyä palautua arjen vaatimuksista. Kun varaat itsellesi tämän hetken viikko toisensa jälkeen, huomaat eron olossasi, energiatasossasi ja hyvinvoinnissasi. Lämpimästi tervetuloa rakentamaan palauttavaa perjantaiperinnettä yhdessä kanssamme. ✨
Uskon, ettei palautuminen ole vain lepoa vaan taitoa: kykyä tunnistaa, mitä keho ja mieli kulloinkin tarvitsevat ja toimia sen mukaisesti. Se on hyvinvoinnin perusta. Tunneillani tärkeintä ei ole suorittaminen vaan kokeminen. Kun opit kuuntelemaan kehoasi, palautumisesta tulee voimavara, joka kantaa pidemmälle kuin yksittäinen harjoitus.
Harjoittelulla suojataan yksilön kalleinta pääomaa: aivoja ja ajattelua käyttämällä monipuolisesti Method Putkiston harjoitteita. Se on ennaltaehkäisevää, yksilöllistä ja vahvistavaa. Saat virkistyneen olon ja tilaa hengittää. Seuraa Tamperen studion viikkokalenteria tai kysy lisää minulta mirja.yli-erkkila@methodputkisto.fi
Ryhmäohjaukset
Jos ryhmätuntien aikataulut eivät sovi sinulle, tai kaipaat henkilökohtaisempaa ohjausta ja tukea, tarjoan myös yksilöllistä palvelua.
Aloitamme aina huolellisella alkukartoituksella, jossa paneudumme tarkemmin juuri sinun tilanteeseesi. Näin löydämme yhdessä ne alueet, joilla tarvitset eniten tukea ja voimme keskittyä niihin suoraan. Tämä on myös varmin tie näkyviin tuloksiin.
Alkukartoituksen jälkeen valmennus etenee toiminnallisesti ja kehollisesti. Tavoitteena on vahvistaa kykyäsi tunnistaa kehosi tarpeita entistä paremmin ja löytää arjestasi hetkiä, joihin voit sisällyttää pysähtymisen ja palautumisen.
Yksilövalmennuksen hinta: 70 € / tunti
Kiinnostuitko? Kysy lisää tai sovi tapaaminen: mirja.yli-erkkila@methodputkisto.fi
Yksilöllinen palautumisen valmennus
Mitä tapahtuisi, jos sinun tiimisi tai työyhteisösi:
osaisi säädellä vireystilaa työpäivän aikana?
pystyisi ylläpitämään parempaa keskittymistä?
löytäisi arkeen enemmän huokoisuutta ja rytmiä?
Yrityskohtaisessa valmennuksessa paneudumme näihin kysymyksiin ja rakennamme juuri teidän tilanteeseenne sopivan kokonaisuuden. Se perustuu Method Putkiston Fire Up -ohjelmaan. Kyse ei ole ylimääräisestä hyvinvointiohjelmasta työpäivän päälle, vaan uudenlaisesta tavasta rytmittää arkea.
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä ja rakennetaan teidän työyhteisöllenne sopiva valmennuskokonaisuus. Laita sähköpostia mirja.yli-erkkila@methodputkisto.fi tai soita 040 0909 029
Palautumisen yritysvalmennukset
Koulutus ja jatkuva oppiminen
Koulutukseni ja osaamiseni
Palautumisen taidon valmentaja oli ensimmäinen Method Putkisto -ohjelma, josta valmistuin. Samaan aikaan olin mukana myös Method Putkisto kehonhallinnan ja kasvohatjoittelun ohjaajakoulutuksissa, joista kaikista valmistunut vuonna 2025.
Tällä hetkellä opiskelen Kapasiteettivalmentaja-koulutuksessa, joka tuo ohjaamiseeni uusia näkökulmia ja syventää osaamistani entisestään.
Meillä Method Putkisto -ohjaajilla on vahva yhteisö ja kahdesti vuodessa kokoonnumme Tieto & Taito -päiville päivittämään osaamistamme ja jakamaan iloa, merkityksellisyyttä ja oivalluksia.
Inspiraation lähteet
Toimin Marja Klubin emäntänä ja vastaan torstain reflektointitunneista sekä Suomen että UK:n ryhmissä. Siinä opin valtavasti paitsi Marja Putkistolta itseltään, myös Klubin asiakkailta. On kiehtovaa kuulla, miten eri tavoin jokainen mieltää, hahmottaa ja sanoittaa kokemuksiaan ja vaikutuksia itsessään. Omassa ohjaustyössäni asiakkaat ovat parhaita inspiraation lähteitä.
Miksi ryhdyin Method Putkisto -ohjaajaksi?
Kehon ja mielen yhteys on kiehtonut minua niin kauan kuin muistan. Olen ollut herkkä kehoni reaktioille, mutta kokenut myös etäisyyden hetkiä siihen. Kansainvälisen myynnin ja markkinoinnin parissa vietetyt vuodet olivat antoisia, mutta matkustaminen, aikaerot ja hektinen tahti vaativat veronsa. Kaipasin jotain, joka toisi takaisin keveyden ja liikkumisen ilon.
Harrastin Method Putkisto -syvävenyttelyä jo vuosituhannen vaihteessa. Löysin sen uudelleen muutama vuosi sitten, ja tällä kertaa se vei mukanaan: kokonaisvaltainen filosofia ja kehotietoisuutta vahvistava, sisältä ulos -lähestyminen tuntuivat heti omilta. Ohjaajaopinnoissa ymmärsin, miten suuri merkitys tietoisen liikkeen, hengityksen ja oikeiden linjausten yhdistelmällä on hyvinvointiin. Olen nyt tehnyt neljä pitkää koulutusta.
Ohjaajana haluan auttaa sinua palautumaan, vapautumaan jännityksistä ja kokemaan kehosi uudella tavalla – lempeästi, tehokkaasti ja oivallusten kautta. Jokainen kohtaaminen on minulle aitoa läsnäoloa ja intuition kuuntelemista. Se on työni ydin.
Tervetuloa kokemaan, mitä Method Putkisto voi parhaimmillaan avata juuri sinussa.
