30 päivän teho-ohjelma

Kehon vuosihuolto – vahvista, kevennä ja tasapainota
 
30 päivän teho-ohjelma on kokonaisvaltainen verkkovalmennus, joka ohjaa sinua päivä kerrallaan kohti vahvempaa, liikkuvampaa ja tasapainoisempaa kehoa.
 
19.1.2026-15.2.2026
 
Ohjaajina
Method Putkisto -ohjaajat livenä verkossa
 
Mitä ohjelma tekee kehollesi
 
Parantaa
ryhtiä
liikkuvuutta
syvien lihasten voimaa
aineenvaihduntaa ja hengitystä
kokonaisvaltaista tasapainoa ja vartalon ääriviivoja
 
Vähentää
kipuja ja jännityksiä
lihasheikkoutta
nivelten kuormitusta
selluliittia ja turvotusta
väsymystä
 
LIVE-OHJAUKSET ONLINE
5 ohjattua live-harjoitusta viikossa
Aamu- ja ilta-aikoja
Kurssi etenee päivä kerrallaan – sinulle avautuu joka päivä uusi askel
Tallenteet käytössäsi 13.7.2026 saakka.
 
Aikataulu
 
Viikko 1
Ma klo 11.00 – Aloitus / 60 min
Ke klo 17.00 – 45 min
To klo 11.00 – 45 min
Pe klo 15.00 – 45 min
Su klo 16.00 – 45 min
 
Viikot 2–3
Ma klo 11.00 – 45 min
Ke klo 17.00 – 45 min
To klo 11.00 – 45 min
Pe klo 15.00 – 45 min
Su klo 16.00 – 45 min
 
Viikko 4
Ma klo 11.00 – 45 min
Ke klo 17.00 – 45 min
To klo 11.00 – 45 min
Pe klo 15.00 – 45 min
Su klo 16.00 – Lopetus / 60 min
 
Huom. Saat kaikki live-tuntien tallenteet käyttöösi heti seuraavana päivänä, joten voit harjoitella myös omassa aikataulussasi.
 
Välineet
 
Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi etukoodin MP-shopin pienvälineisiin.
 
Tarvitset:
jumppamaton
pehmytpallon
nystyräpallon
jumppanauhan
 
Voit myös korvata välineet:
rullalle käärityllä pyyhkeellä
tennispallolla
vyöllä
 
Mietitkö sopiiko tämä verkkokurssi sinulle? Onko sinulla kysyttävää ohjelman kulusta tai teknisistä asioista? Ole yhteydessä helppi@methodputkisto.com 
 
Hinta
Valmennuksen hinta on 79€. 
 
Maksutavat:
Voit maksaa korttimaksuilla sekä verkkopankissa ja jousto- sekä osamaksulla (Klarna). Maksaessasi liikuntaeduilla ota yhteyttä toimisto@methodputkisto.com.