.png)
Ajatukset pomppivat asiasta toiseen ja keskittyminen tuntuu vaikealta. Mielen päällä on liikaa asioita muistettavaksi ja jatkuvasti on tunne, että unohtaa jotain. Eikä se aina ole edes tunne. Toistuvat päänsäryt ja migreenit vaivaavat arkea.
Kuulostaako tutulta? Nykyään monen arki on pirstaloitunutta aikataulujen perässä juoksemista, kun pitää sovittaa ajankäyttö esimerkiksi työn, perheen ja harrastusten kanssa. Illalla, kun lopulta olisi aikaa itselle, ei jaksakaan kuin heittäytyä sohvalle. Moni haaveilee, että iltaisin olisi jaksavaisempi.
Muutama vuosi sitten ruuhkavuosien täyttämässä arjessani raahauduin usein töistä palatessani pimeään huoneeseen pää kylmään kääreeseen kiedottuna ja toivoin, että saisin sahattua pääni irti enkä enää kärsisi migreeneistä. Yötkin menivät usein valvoessani kipujeni kanssa. Toivoin vain, että särky loppuisi ennen aamua ja töihin lähtöä. Päänsärkypäivät venyivät viikoiksi ja lopulta kuukaudessa saattoi olla vain pari särytöntä päivää.
Kun alojn opiskella Method Putkisto -menetelmää opin, että voin ja miten voin vaikuttaa omaan hyvinvointiini. Erityisesti Kasvoklinikka-opintojen aikana ja ohjatessani säännöllisesti viikoittain Kasvoklinikka-tunteja, huomasin kasvoharjoitteiden vaikutuksen omaan olotilaani: arkeani hallitsevat migreenit katosivat lähes täysin, mikä luonnollisesti vaikutti mullistavasti elämääni. Yhtäkkiä minulla oli enemmän aikaa, kun ajatukseni kulkivat selkeämmin ja pystyin keskittymään asioihin. Myös nukkuminen parani.
Säännöllisyyden ja toistojen kautta tuloksia alkoi syntyä. Kiinnitin huomiota mm. kuinka nukkumaan mennessä purin hampaitani yhteen. Purentalihasten rentoutumisen myötä myös niskajumini vähentyivät. Yksi suurimmista oivalluksistani oli kuitenkin silmänlihaksien kireyksien helpottaminen. Miten mielettömältä tuntui, kun silmän lihakset rentoutuivat ja kaikki kireydet sulivat kasvoilta ja koko kehosta!
Kasvojen lihasten huoltaminen vaikutti myös mieleen. Kireiden purentalihasten rentoutuessa ja ilmelihasten vahvistuessa kasvojen lihaksetkin tasapainottuivat. Tasapaino kasvoilla heijastui koko mielentilaan. Kasvojen rentoutuessa mielikin rentoutui. Oli tärkeää huomata, että voin itse säädellä omaa olotilaani ja vaikuttaa mielentilaani kasvoharjoitteiden avulla. Säännöllisen harjoittelun myötä stressinsäätelykykyni on vahvistunut ja päänsäryt poistuneet lähes kokonaan. Ilmeen kohoamisen myötä mieli kevenee ja koko yleisilme kirkastuu voidessasi paremmin.
Monille kehonhuoltaminen on jo tuttua ja luonnollinen osa arkea. Voin kokemuksesta suositella kaikkia kokeilemaan kehonhuoltoa koskemaan myös ylävartaloa, päätä sekä kasvoja. Moni hyötyy kasvoharjoitteista, vaikkei olisikaan mitään akuuttia vaivaa, johon kaipaisi helpotusta. Ennaltaehkäisy ja omasta hyvinvoinnistaan huolehtiminen takaavat, että toimintakyky säilyy jatkossakin vaihtelevissa arjen tilanteissa. Kasvojen hyvinvointi onkin avain kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen tasapainoon.
Olet lämpimästi tervetullut tunneilleni Tampereen Method Putkisto Studiolle. Olen mukana ohjaamassa myös Putkisto Cloud Kasvoklinikka-tunteja sekä Kauneuden Klassikko ABC - verkkovalmennuksessa. Kasvojumpalla.
Jos tunnet, että kasvosi kaipaavat virkistystä ja ilmeesi voisi olla energisempi, Kauneuden klassikko ABC -verkkovalmennus tarjoaa mahdollisuuden syventää yhteyttäsi kasvoihisi. Seuraava kurssi alkaa 4. marraskuuta 2024. Lisätietoja ja ilmoittautuminen täältä.
Comments