Syksy on vahvuuden aikaa ja vatsaa ja selkää on hyvä jumpata.

Kun selkä pysyy ryhdikkäänä, vatsa litteänä, ihmisen on hyvä olla - ja vaatteet näyttävät hyviltä. Koe, kun liike virtaa kehosi läpi ja liikkuminen on kevyttä ja helppoa. 

Ikä, istuminen ja stressi luovat haasteita. Jäntevyys vähenee, kiristää, liikkuvuus heikkenee, olo on kankea ja ryhti huononee. Eipä ihme, että aineenvaihdunta hidastuu. Ryhdin, notkeuden ja vahvuuden lisääminen ei katso ikää, kokoa tai vartalotyyppiä – jokainen keho hyötyy siitä. 

Avain hyvinvointiin löytyy sinusta. Tuloksiin vaikuttaa tekniikka. 

Method Putkisto on suunniteltu sinulle, joka haluat enemmän: vahvuutta, notkeutta, elinvoimaa ja nautintoa siitä, että omassa kehossa on hyvä olla. Kun oppii pidentämään lihakset oikein, kuormitus niveliltä poistuu, luut liukuvat kauemmaksi toisistaan, jännite - ei jännitys - kehossa lisääntyy ja silloin liikkumisesta tulee helppoa. 

” En lupaa pikaratkaisuja, en peittele faktoja kauniilla sanoilla ja väitän, että oman kehotuntemuksen kautta saadaan ylivoimaisesti parhaat tulokset. Vasta kun ihminen hahmottaa kehonsa arkkitehtoniset rakenteet (joiden osat noudattavat lakeja), ihminen pystyy hallitsemaan liikettä ja voi ymmärtää oman kehonsa liikkeelliset mahdollisuudet.” Kertoo Marja 

Miksi tämä toimii erityisesti meille yli 40-vuotiaille? 

Tämä ei ole vain harjoitusohjelma, vaan menetelmä, joka tekee tiedosta taitoa ja tieteestä käytäntöä. Sinä opit korjaamaan omaa kehoasi. Keho muuttuu ja sen tasapaino paranee, kunhan muistaa ja ymmärtää, että kyse ei ole aina heikkoudesta vaan myös  siitä, että niin herkästi menemme kasaan. 

Mitä teemme?  

Method Putkisto -harjoitteet rakentuvat kahdesta päärepertuaarista, jotka yhdessä korjaavat ja huoltavat kehoa. 

Syvävenyttely luo tilaa kehoon, pidentää vyötärölinjaa ja muokkaa vartalon mallia sekä vauhdittaa aineenvaihduntaa. Syväjumppa tukee ja kohottaa vartalon sen ryhtiin. 

Syvävenyttelyssä Method Putkisto rakentaa kehoa sisältä käsin:

• Litteämpi vatsa

• Pidempi vyötärö

• Kevyempi olo

Syväjumpassa vahvistamme kehon tukirakenteita – syviä lihaksia – jotka tukevat ryhtiä, määrittävät asentosi ja sen myötä voiman tunteesi. Unohda siis pakkopunnerrukset ja rankat rutistukset.

Tuloksena tämä kaikki:

• vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia

• keventää askelta

• kohottaa vartalon kauniiseen linjaan

Kutsumme sinut rakentamaan luottamusta kehosi kykyyn uusiutua.

Aika avata silmät niille mahdollisuuksille, mitä kehosi sinulle todellisuudessa tarjoaa. Tule ja koe Marja Klubin vaikutus.  

Aloita tänä syksynä. Marja Klubin uusi jakso alkaa 8.9.2025. Liity jäseneksi nyt.