Arkeni on pelastunut! Sain uudenlaisen tavan harjoitella.

Klubilaisen kynästä.

Suurperheen äitinä touhua ja konkreettista tekemistä on paljon. Saatavilla ja käytettävissä täytyy olla 24/7. Tämän kaiken keskellä on aina ”helpointa” unohtaa itsensä ja mennä vaatimusten mukana. Lähteä tekemään asioita siitä, mitä muut tarvitsevat. Vaarana on, että muki on helposti puoliksi tyhjä ja kaiken tekemisestä tulee energiaa syövää ja kuormittavaa.

Tein liikaa. 

Pitkään yritin hoitaa kuntoa ja palautumista kilometrien lenkeillä, joihin ajan järjestäminen on kuitenkin aina iso suoritus. Edelleen nautin näistä silloin, kun siihen löytyy tilaisuus, mutta arkeni on pelastanut toisenlainen tapa harjoitella.

Mikä on uutta?

Marja Klubissa olen löytänyt tavan palauttaa ajatuksen omaan itseeni. Aamuinen Face -harjoitus on erityisen tärkeä siinä, miten päiväni kohtaan. Vaikka harjoitus on fyysinen -purulihasten jännitystä vähentävä, poskien ja huulten kannatusta parantava ja katsetta kirkastava-  lähtökohtana on keskittyminen omaan itseen. Olen monesti pelastanut päiväni sillä, että osaan konkreettisesti sukeltaa siihen pisteeseen, josta pystyn itse arvioimaan tilanteita ja ottamaan suunnan.

Kokoan itseni jumppamatolla.  

Illan Body -harjoitus on jatkoa aamun tunnille. Samalla, kun kokoan itseni jumppamatolla, kokoan päiväni. On helpotus huomata, miten pienellä pystyn vaikuttamaan kehooni. Jo puolen tunnin jumppa helpottaa kireyksiä. Sellaisiakin, joista en aiemmin ollut edes tietoinen. Tämän ansiosta tunnen kehon asennon ja muodon muuttuneen. Jostain syystä myös kuormittuneisuuden tunne vähenee ja mieli rauhoittuu yötä varten.

Arki ei muutu, mutta tekemisen lähtökohta muuttuu. 

Miltä elämä sitten tuntuu, kun toimit täyttymyksestä ja omasta itsestäsi käsin? Kun toimit omasta itsestäsi, omasta lähtökohdastasi käsin, tekemisellesi tulee merkitys, joka täyttää mukin. Silloin muuttuu myös tekemiseen käytettävä energian määrä ja laatu. Huomaat ajatuksesi olevan selkeämpi ja kirkkaampi ja päätöksiä on helpompi tehdä.

Touhuamisesta oppimiseen 

Marja Klubissa, jokaisen kuuden viikon jaksolla, lähestymme kehoa uudesta näkökulmasta. Jaksojen teemat perustuvat Marja Putkiston kirjoittamiin kirjoihin ja hänen kehittämiinsä  ohjelmiin. Eri teemoissa on myös huomioitu vuodenaikojen vaihtelut; keho kaipaa erilaista harjoittelua eri aikoina.

Jakson alussa olemme aina saman asian edessä; kohtaamme omat realiteettimme ja vastuspisteemme. En ehkä tunnista tai hahmota kehoani harjoitteessa, tai edes pysty sanoittamaan asiaani.

Tässä kohtaa voi tulla mieleen heittää hanskat naulaan. Jos kuitenkin uteliaisuus riittää ja pääsee tämän vaiheen yli, huomaa pian kehossa huomaan alkavan tapahtuvan muutoksen. Jakson lopussa palkintona odottaa muutoksen lisäksi syvempi ymmärrys teeman vaikutuksesta hyvinvointiin.

Jaksojen vaihtuessa oma mielikin tottuu siihen, että alussa kaikki ei avaudu heti.

Tämän vaikutuksen voi huomata kokonaisvaltaisesti elämässä. Ongelma kohdatessa huomaa miten suhtautuminen ja reagointi muuttuu.

Uteliaisuus kannattaa

Olen harjoitellut Marja Klubissa jo vuodesta 2019. Useamman Klubi -vuoden jälkeeen olen huomannut, että itsensä yli ei kannata kävellä. Tutustu itseesi ja pysähdy säännöllisesti asian äärelle. Ota asia kerrallaan. Jos jokin ei tunnu, älä pidä sitä epäonnistumisena vaan suhtaudu tähänkin uteliaisuudella, johon voit palata myöhemmin. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden inspiroitua itsestäsi ja elämästäsi, joka kerta uudestaan.

---

Uusi Marja Klubi 6vkon kesäjakso “Kauneus on käsissäsi” ma 20.7. -28.8.2026,

FACE - Face Up 6 viikon super-ohjelma verkkokurssina, kohottamaan kasvoja ja kaunistumaan. 

BODY - Kaksi syventävää LIVE-meditointia Marjan kanssa, a’ 1,5 h. Molemmista tunneista kertaus ja reflektointi klubiemännän kanssa. 

Lue lisää Marja Klubista ja tilaa maksuton infopaketti täältä.