.png)
Hengitä itsesi kauniiksi
Method Putkistossa kauneutta työstetään sisältäpäin.
Kauneus syntyy siitä, että ihminen alkaa käyttää omaa kehoaan paremmin. Hengitystekniikka näkyy ulkonäössä. Kun hengitykseen kiinnittää huomiota, yhteys omaan kehoon syvenee ja se vaikuttaa kehon vahvistumiseen.
Mitä ihmettä – enkö osaa hengittää?
Hengität tuhansia kertoja päivässä, mutta käytätkö hengitystäsi hyväksesi itsesi hoitamiseen ja tiedätkö mitä kaikkea hengitystä hallitsemalla voi saavuttaa? Hengityshän tapahtuu itsestään – mitä siinä muka pitäisi osata? Paljonkin.
Hengitys, ryhti ja kehon liikkuvuus eivät ole toisistaan irrallisia asioita. Kun rintakehä liikkuu paremmin, pallea saa tehdä työnsä ja hengitys tuntuu vapaammalta. Silloin koko olemus näyttää vahvemmalta: ryhti avautuu, aineenvaihdunta vauhdittuu, kasvojen ja niskan turha jännitys vähenee ja päästään lähelle sitä, mikä on toiminnallisen kehon salaisuus.
Hengitystekniikkaa kannattaa harjoitella
Hengitystekniikoissa ei ole niinkään kysymys siitä, kuinka monta kertaa hengitämme sisään ja ulos, vaan enemmän on kysymys siitä siitä, hengitämmekö oikein. Kun hengitystekniikka paranee, mieli rauhoittuu, keskittymiskyky syvenee ja unen laatu paranee. Oikein suoritettu hengitysharjoittelu alkaa muistuttaa meditatiota. Se rentouttaa kehoa ja mieltä sitä mukaa kun stressihormonien määrä vähenee.
Hengitys on viesti hermostolle
Moni ei tiedä hengittävänsä pinnallisesti. Hengitys muuttuu tunteiden mukana ja toisin päin. Jännitätkö vatsaa? Puristatko leukaa?
Elämää nakertava ahdistuneisuus ja pelot tihentävät hengitystä, jolloin hapen määrä kehossa vähenee. Eipä ihme, että lihakset kiristyvät, aineenvaihdunta heikkenee ja kivut ja kolotukset hiipivät kehoon.
Syvähengitys stimuloi vagushermoa, joka tasaa stressireaktiota.
Älä hengitä enemmän – opettele hengittämään paremmin.
Marja Klubi 
Marja Klubi 
Marja Klubi
On aika hengähtää - ja hengittää!
Tietoinen hengittäminen palauttaa ja rauhoittaa.
Hengitä itsesi kauniiksi – Marja Klubin uusi 6 viikon jakso alkaa 26.10.2026. Tule mukaan tästä.
Jaksolla keskitytään hengitystekniikkaan, jonka keskiössä on pallean oikea käyttö. Koe harjoittelu, joka korjaa väärää tapaa hengittää. Method Putkiston kuuden syvähengitystekniikan avulla opit tunnistamaan omia hengitystottumuksiasi ja löytämään kehoosi lisää tilaa, liikkuvuutta ja vapautta.
Hengittävin terveisin, nähdään Marja Klubilla,
Marja
(c) Method Putkisto
