Kävely on taitolaji – ja sinä voit oppia sen

Ajattele hetki, miten kävelet.

Et todennäköisesti ajattele sitä lainkaan – ja siinä piilee koko juttu.

Kävely on niin automaattinen liike, että kehomme oppii sen jo ennen kuin osaamme puhua. Mutta juuri siksi useimmat meistä eivät koskaan opi kävelemään kunnolla. Me vain... kuljemme. Paikasta toiseen. Ilman, että keho todella herää liikkeeseen.

Method Putkisto haastaa tämän ajatuksen – ja tarjoaa jotain aivan muuta.

Mitä tarkoittaa oikea kävelytekniikka?

Oikealla tekniikalla kävely muuttuu kokonaan. Se ei ole enää pelkkä siirtyminen – se on harjoitus, joka aktivoi jopa 85 % lihaksistasi ja kasvattaa kalorikulutustasi jopa 50 % verrattuna tavalliseen kävelyyn. Samaan aikaan se on lempeä. nivelille, selkärangalle ja sydämelle.

Kun askel osuu kohdalleen, koko keho alkaa tehdä työtä yhdessä: ydintukilihakset aktivoituvat, lantio liikkuu luontevasti, hartiaseudun jännitys laukeaa, katse nousee. Kävelystä tulee dynaaminen liikuntamuoto, joka korjaa kehoa syvältä – ja tekee sen joka askeleella.

"Koulutuksessa oli mielenkiintoista purkaa kävely pieniin osiin ja rakentaa siitä rullaava ja dynaaminen liikuntamuoto. Kouluttaja Ulla piti ihanasti yllä innostavaa mielialaa ja hauskuuttakin riitti. Tämä koulutus ei mene hukkaan. Jatkossa on ilo ohjata luonnossa liikkujia saamaan entistä enemmän irti kävelystä sauvojen kanssa tai ilman." -Maarit Vaalamo

Miksi opetella kävelemään oikein?

Kävely kuuluu elämän perusvalmiuksiin, kuten hengitys. Tekniikkana kävelystä löytyy perusta kaikille liikuntalajeille. Method Putkiston mukaan kävelyn taito mittaa nykyihmisen kehonhallinnan valmiudet käytännössä. MP -oppien siirtäminen saleilta osaksi normaalia elämää on osa työtämme. Liikkumisen taidon perusteet puuttuvat monilta tietokoneen kanssa työskenteleviltä ihmisiltä. Sama pätee jopa urheilijoihin – urheilun harjoituttaminen ei välttämättä kehitä liikkeellisiä perusvalmiuksia.

Kehon epätasapaino näkyy kävelystä. Siksi niin monet kärsivät polviongelmista ja särkevistä lonkista. Käytäntö osoittaa, että pelkkä lattiaharjoittelu ei riitä korjaamaan ongelmia. Tekniikka tulee siirtää arkeen. Tärkeimpiä taitoja elämässä on osata kävellä.

Kun kävelyn tekniikkaa hiotaan ja Method Putkisto menetelmän avulla havainnoidaan – usein myös krooniset vaivat lieventyvät.

Method Putkiston mukaan kävelyn taito mittaa nykyihmisen kehonhallinnan valmiudet käytännössä.

Kävelyn taito – koulutus ohjaajille ja liikunnasta innostuneille

Method Putkiston Kävelyn taito -ohjaajakoulutus on kehitetty juuri tätä varten. Se on koulutus, joka opettaa sekä kävelemään itse paremmin että ohjaamaan kävelyn tekniikan muille.

23.–24.5.2026 | Method Putkisto Studio, Jyväskylä

Kahden intensiivisen päivän aikana opit:

✔️ Kävelyn tekniikan perusteet syvällisesti – anatomia, linjaus, liike

✔️ Miten havainnoida, mitata ja ohjata asiakkaan kehittymistä

✔️ Progressiivinen eteneminen: miten rakennetaan tuloksia askel askeleelta

✔️ Kuinka viedä opittu luontoon ja arkeen – juuri sinne, missä kävelyä oikeasti tapahtuu

Kenelle koulutus on tehty?

Sinulle, joka rakastat luonnossa liikkumista

Jos metsä, puistot ja ulkoilureitit ovat sinulle mieluisinta liikkumista, tämä koulutus antaa sille aivan uuden tason. Opit kävelemään siten, että jokainen askel tuntuu paremmalta – ja koko keho kiittää.

Sinulle, joka haluat kehittyä ohjaajana

Kävely on palveluna täysin aliarvostettu – ja juuri siksi siinä on valtava mahdollisuus. Kun osaat ohjata kävelytekniikkaa, voit tarjota palveluitasi ikäihmisille, urheilijoille, yrityksille, kuntoutujille – käytännössä kenelle tahansa. Kävely kuuluu jokaisen arkeen. Koulutus sopii erinomaisesti jo toimiville ohjaajille lisäopiksi – ja yhtä hyvin myös uusille, joita liike ja kehotietoisuus kiinnostavat.

Sinulle, joka kaipaat uutta suuntaa

Et tarvitse aiempaa ohjauskokemusta löytääksesi tästä koulutuksesta jotain merkityksellistä. Innostus liikkeestä, kehon viisaudesta ja luonnossa liikkumisesta riittää.

Kouluttajana Ulla Pesola

Koulutuksen vetää Ulla Pesola, MP Diplomiohjaaja ja pitkän linjan Method Putkisto -kouluttaja. Ulla on erikoistunut liikkeen ja kehotietoisuuden ohjaamiseen sekä sisällä että ulkona – ja kävelytekniikka on hänelle sydämen asia.

Ullan opetustyyli on selkeä, kannustava ja oivalluttava. Hän kohtaa jokaisen osallistujan yksilönä ja saa heidät innostumaan liikkeestä uudella tavalla.

---

Historiaa

Marja Putkisto lanseerasi aviomiehensä Francis Mitchelin kanssa Brittein saarille kävelykonseptin vuonna 2000. Francis johti saarivaltion 500 ensimmäisen sauvakävelyohjaajan (Nordic Walking) koulutusta. Marja on tutkinut kävelyn perusteita vuodesta 2000 suhteessa kehon kokonaisvaltaiseen tasapainoon ja liikkumisen hallintaan ja siitä saakka tarjonnut säännöllisiä Method Putkisto -ulkotunteja MP-asiakkaille. Vuonna 2004 Marja yhdisti virallisesti MP-kehonhallinnan tunnit ”sisältä– ulospäin” -konseptiin ja liitti ulkotunnit osaksi Method Putkisto Huippuliikkuja -konseptia.

---

➡️ Ilmoittaudu Kävelyn taito -koulutukseen

Ota yhteyttä

Ole meihin suoraan yhteydessä p. 050 562 2723 tai lähetä sähköpostia instituutti@methodputkisto.fi.

©Method Putkisto Finland Oy