.png)
Nainen ja pilates – löydä kehosi voima
- MP Instituutti
- 2 päivää sitten
- 2 min käytetty lukemiseen
Method Putkisto Instituutti tarjoaa
PILATESFOORUMI – KESÄ 2026
Marja Putkiston valmennuksessaLa 29.8.2026 | klo 10.00–15.00
Nainen ja pilates
Koe miten pehmeä keskivartalo muuttuu vahvaksi ja kiinteäksi. Kärsitkö turvotuksesta, ajoittaisesta kivusta? Tiedätkö miten syvät tukirakenteet herätetään toimimaan? Osaatko harjoitella ilman turhaa jännittämistä? Tietoa on, mutta sen siirtäminen omaan kehoon vaatii jo taitoa. Tervetuloa oppimaan.
Innostu, ihastu ja energisoidu omasta vartalostasi.
Tässä seminaarissa keskitymme naisen vartaloon ja pilatesharjoitteluun naisen vartaloa tutkien. Miten keskivartaloa voi lähestyä, tulee lähestyä — ja mikä on se salaisuus, joka rakentaa naisen usein pehmeästä keskivartalosta kiinteän?
"Kiinteys on vahvuutta. On oleellisen tärkeää poistaa turha tekeminen ja suorittaminen. Naisen keho on viisas, ja on monta syytä oppia tunnistamaan, kuinka naiselle ominainen pehmeys onkin juuri sitä voimaa." — Marja Putkisto
Mitä päivässä tapahtuu?
Marjan Anatomiaa luovasti -opetus on kokemuksen arvoinen. Marja on työskennellyt 40 vuotta naisten vartaloiden kanssa.
"Intohimoni on ollut ymmärtää, miten naisen vartalo saavuttaa parhaat tulokset." — Marja Putkisto
Opimme suhtautumaan itseemme viisaammin — väsymys ei aina ole heikkoutta. Herkkyys ei ole ongelma. Joskus juuri ne kertovat meille, mitä keho tarvitsee seuraavaksi.
Syvennämme ymmärrystä coren maailmasta: miten naisen keskivartalo vahvistuu ja mitä harjoittelussa on hyvä huomioida.
Opit 3 ydinasiaa:
keskikehon voima ja hengitys
tukikudosten toimivuus
lantionpohjan, pallean ja syvien tukilihasten yhteistyö juuri sinun kehossasi
Miksi tämä on tärkeää juuri sinulle?
Oikeanlainen harjoittelu voi auttaa:
tasapainottamaan stressikuormaa
rauhoittamaan hermostoa hengityksen avulla
tukemaan verensokerin hallintaa
lisäämään hyvän olon hormoneja
vahvistamaan lantionpohjaa ja syviä tukirakenteita
tukemaan vaihdevuosien hyvinvointia
ylläpitämään liikkuvuutta ja toimintakykyä
vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon
Kun opimme ensin kuuntelemaan kehoa — ja vasta sitten yrittäisimme hallita sitä — voimme usein paremmin. Onkin hyvä kysymys: mitä pitää kuunnella?
Pehmeydellä voimaa
Naisen vartalon pehmeydessä piilee voima. Moni nainen etsii vahvaa keskivartaloa, ja ratkaisuksi lisätään treeniin voimaa, määrää ja kuormitusta.
Keho on kokonaisuus, jota tukikudos kannattelee, faskia yhdistää ja hermosto säätelee, vagushermo palauttaa ja hengitys kokoaa — luoden yhteyden kaikkeen. Todellisuudessa naisen kehon vahvuus tulee rakentaa kudostyyppien mukaisesti:
hengityksestä
tukikudosten toimivuudesta
lantionpohjan, pallean ja syvien tukilihasten yhteistyöstä
Tämä poistaa turhan tekemisen, vastavirtaan puurtamisen ja taistelun omaa kehoa vastaan.
Mikä on Method Putkisto Pilateksen paras anti?
Pilates ei ole vain sarja liikkeitä tai harjoitusohjelma. Se on tapa oppia tuntemaan oma keho, ymmärtämään sen viestejä ja löytämään ne keinot, joilla juuri sinun vartalosi voi paremmin. Opit syventämään oman kehosi tuntemusta, jolloin harjoittelu muuttuu tehokkaammaksi — mutta samalla myös lempeämmäksi.
Marja Putkisto – anatomiaa luovasti
Marja on kehonhallinnan osaaja ja harvoja naisia, jotka ovat toimineet alalla 40 vuotta ja tietävät, kuinka naisen vartaloa tulee harjoituttaa. Turha tekeminen poistuu ja kivut häviävät.
"Marjan ohjauksessa tieto elää kokemuksesta ja siirtyy sinun kehoosi — ja varmaa on, että päivä tarjoaa oivalluksia." — Ulla
"On ihanaa kuulla, kuinka Marja luo anatomiasta elävää ja tiedon voi kokea omassa kehossaan." — Helka
