Vapaudu, virkisty ja vahvistu – Kesän ainutlaatuinen retriitti Vanajanlinnassa

Method Putkisto
1 päivä sitten
2 min käytetty lukemiseen

Kuvittele hetki, jolloin aika pysähtyy ja saat palata oman kehosi äärelle. Aamu alkaa metsäpolulla, raikkaassa ilmassa, hengityksen rytmissä. Päivän mittaan tunnet keveyden, rentouden ja voiman palaavan kehoosi. Tätä tarjoaa Method Putkiston vuosittainen kesäretriitti – rakastettu klassikko, joka kutsuu sinut uudistumaan.

Kurssi, joka sopii kaikille

Tämä 5 päivän keho–mieli–kasvot -retriitti on kaikille – taustasta ja iästä riippumatta. Kokeneet ohjaajat ja osallistujat luovat inspiroivan tilan, jossa voit löytää yhteyden itseesi – uudella tavalla.

Kurssin aikana:

✅ Selkäranka saa huomiota

✅ Lantio avautuu, liikkuvuus lisääntyy

✅ Syvät lihakset aktivoituvat

✅ Hengitys vapautuu

✅ Mieli kirkastuu

✅ Kasvot pehmenevät ja kohoavat

Marja Putkisto johdattaa sinua kokemuksellaan kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Luonnossa, sisällä, läsnä

Harjoitukset vaihtelevat syvävenyttelystä hengitysharjoituksiin ja kävelytekniikkaan luonnossa. Pohjoisen luonnon vaikutus näkyy jokaisessa askeleessa – pienet jalkalihakset heräävät, hengitys syvenee, ja keho saa virtaa.

Aamut alkavat Francisin ohjaamalla kävelytekniikalla – mukana ripaus brittiläistä huumoria. Oikea kävely aktivoi jopa 85 % lihaksistasi – enemmän kuin juoksu!

Kasvoista kirkkaus, kehosta keveys

Päivittäinen kasvoharjoittelu kohottaa ilmettä, rentouttaa niskan ja kirkastaa katseen. Face Up -harjoitukset tukevat lymfan ja verenkierron toimintaa. Tuloksena on luonnollinen hehku ja tasainen ihonväri. Kurssin alussa otamme mittauksia, jotta voit seurata kehitystäsi – ja jatkaa harjoittelua myös kotona.

Yhdessä syöden ja jaettua matkaa kulkien

Jokainen ilta huipentuu ravitsevaan päivälliseen. Ruoat tukevat palautumista, keskustelut ruokkivat sielua. Yhdessä päätämme: haluamme voida paremmin – ja se päätös kantaa pitkälle.

Osallistujat kertovat