.png)
Method Putkisto -harjoittelu upottaa sinut syvään keskittymisen tilaan. Harjoittelu on kuin kehoa hoitavaa meditaatiota! Kertoo Method Putkisto -ohjaaja Ulla Pesola
Nyt on täydellinen hetki syventyä Method Putkisto syvävenyttelyyn ja ottaa askel kohti merkityksellistä ohjaajauraa. Kentällä odottaa monta ihmistä, jotka ovat kyllästyneet huonoon ryhtiinsä ja valmiita panostamaan omaan hyvinvointiinsa.
Jos harkitset ohjaajaksi kouluttautumista, tämä blogi on juuri sinulle.
Lihasten lyheneminen johtaa niiden kiristymiseen ja lyhenemiseen. Liikkuvuus estyy ja paha olo lisääntyy. Venyttelyn hyvää tekevä vaikutus on noussut yhä useamman tietoisuuteen. Liikkuvuus lisää voimaa ja hidastaa ikääntymisen vaikutuksia.
Method Putkisto on tullut tunnetuksi siitä, että se näkyvästi ja nopeasti kohentaa vartalon mallia ja sen ääriviivoja. Säännölliseen harjoitteluun sitoutuvat yhä useammat.
Method Putkisto on harjoittelukonsepti, jonka vaikutukset yltävät paljon perinteistä venyttelyä ja jumppaa syvemmälle. Method Putkisto yhdistää kehon ja mielen tavalla, jolla itsetunto vahvistuu.
Methodin tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen tasapaino ja oman kehon tuntemus. Sen ytimenä on syvävenyttelytekniikka joka korjaa syväänjuurtunteita ongelmia ja uusii lihasmuistia. Palkinnoksi harjoittelussa aineenvaihdunta aktivoituu ja jos harjoittelu sujuu oikein, lihaksistosta kehittyy tasapainoinen ja ryhdistä näyttävä. Harjoittelussa niskan pituus, pään kannatus, ryhti ja selkärangan liikkuvuus ovat keskeisessä roolissa. Harjoittelussa lonkka-lantion asentoa tuetaan, hoidetaan ja parannetaan. Tuloksen omassa kehossa on hyvä olla. Methodiin kuuluvat harjoiterepertuaarit:
Syvävenyttely, jolla lyhentyneet ja kireät lihakset pidennetään.
Syväjumppa, jonka harjoituksilla keho tuetaan hyvään ryhtiin.
Syvähengitys, joka parantaa pallean kimmovoimaa ja vauhdittaa aineenvaihduntaa.
Liikkuva lämppäri, joka kokoaa kaikki kudostasot toimimaan yhteistyössä.
Harjoittelun tehokkuus ei vaadi voimakkaita liikkeitä vaan lihaksiston hermottamista. Siksi puhumme sisältä ulospäin tapahtuvasta työskentelystä. -Marja
Parasta on tulosten nopeus ja se, että harjoitukset ovat yksinkertaisia mutta uskomattoman tehokkaita. 30 päivän teho-ohjelman on tehnyt jo lähes 100 000 ihmistä.
Opit itsenäisesti korjaamaan kehosi tasapainoa milloin ja missä vain. Opit ymmärtämään oman kehosi ainutlaatuista rakennetta ja työskentelemään aina suhteessa omaan itseesi.
Parasta harjoittelussa on se, että turha tekeminen poistuu ja voimalla suorittaminen häviää.
Ilahduttavaa on tulosten kokonaisvaltaisuus ja se, että tulokset näkyvät nopeasti. Vaikutukset tunnet jo ensimmäisen harjoituskerran jälkeen. Kuukaudessa voi ne mitata, kahdessa kuukaudessa liikut eri tavalla ja kolmessa kuukaudessa on huomattavaa kuinka parantuneen olon myötä elämäsi on muuttunut.
Miten Method Putkisto toimii?
Sukelletaan hetkeksi syvävenyttely saloihin. Oikealla tekniikalla voit pidentää lyhentyneet lihakset ja palauttaa jänteisiin niiden elastisuuden. Method Putkisto menetelmään kuuluvalla 3D-systeemillä opit parantamaan lihasten hermotusta aktivoimalla heikkoja, käyttämättömiä lihaksia. Tämä estää ryhdin huononemisen. Harjoittelu rentouttaa, poistaa kipuja, lievittää stressiä ja aktivoi jumiutunutta lymfakiertoa. Keskittyminen, hengitys ja harjoitusten tarkkuus tekevät harjoittelusta täydellisen stressinhallinnan työkalun. Toistoja, toistoja ja toistoja – juuri toistojen kautta kokonaisuuden hienous avautuu.
Method Putkisto on elämäntapa, jossa yhdistyvät hyvinvointi, esteettinen liike ja itsetuntemus.
Ohjaajuudessa menestys syntyy hyvän olon tarjonnasta
Jos haluat ohjata harjoittelua, jossa yhdistyvät kehonhallinta, notkeus, vahvuus ja liikkumisen vapaus, Method Putkisto -ohjaajuus on sinua varten.
On vaikea kertoa kaikkea – harjoittelu pitää itse kokea. Sen sijaan voin sydämestäni sanoa, että ohjaustyö on yksi parhaista ammateista. Siinä teet hyvää sekä itsellesi että muille. Nyt jos koska jäykkyys leviää maailmalla kulovalkean tavoin, Method putkisto harjoittelu tarjoaa ongelmaan ratkaisun. Palkitsevaa ja tärkeää työtä! -Marja Putkisto
On monta syytä ryhtyä ohjaajaksi, tässä niistä tärkeimmät:
Oma muutos: Opintojen kuluessa ryhtisi ja tasapainosi paranevat. Opit sisäistyvät ja tiedät mistä puhut.
Mahdollisuus auttaa muita voimaan hyvin: Jos koet iloa nähdessäsi asiakkaidesi hyvinvoinnin kehittyvän, tämä ura sopii sinulle. Pääset näkemään, miten heidän hyvinvointinsa paranee ohjauksessasi.
Jatkuva kehitys, uusi tulovirta: Kehonhallinnan suosio kasvaa jatkuvasti, palvelullemme on kysyntää. Palvelumme tarjonnan muodot kehittyvät. Tunteja tarjotaan säännöllisinä viikkotunteina. Nyt kotiharjoittelu on muuttunut entistäkin suositummaksi.
Kukin Method Putkisto -konseptiin kuuluvista ohjelmista on saatavilla verkkokurssina ja kirjana. Niitä käytetään ohjauksen tukena. Esimerkkinä 30 päivän teho-ohjelma on klassikko, joka lupaa syvävenyttelyllä solakoitumista ja notkeuden lisäksi vartalon ääriviivojen paranemista tekniikalla, jossa jokainen liike kytkeytyy kehon keskilinjaan (core). Kokeile ohjelmaa jo valmistuneiden ohjaajien valmennuksessa. Seuraava teho-ohjelma alkaa 25.1.2025. Lue lisää täältä.
Miksi Method Putkisto?
Method Putkisto Instituutti on yksi alamme arvostetuimmista ja kokeneimmista kehoharjoitteluun erikoistuneista kouluista. Vuodesta 1993 lähtien Marja Putkisto on systemaattisesti kehittänyt ja hionut metodia, joka yhdistää fysiologian, kehonhallinnan, voimistelun ja tanssin elementtejä. Method Putkisto on myös opetuspedagagoginen menetelmä, joka sisältää systeemin, jota jokainen voi hyödyntää oman kehonsa itsenäiseen korjaamiseen. Method Putkisto -koulutetut ohjaajat ovat Suomessa pisimpään alalla toimineita ohjaajia. Method Putkisto Instituutti tarjoaa ohjaajakoulutuksessa työkalut ja alustan, jotka luovat ohjauspalvelutarjonnallesi vakaan pohjan.
Method Putkisto on kehitetty 1990-luvulla ja se on hioutunut klassikko-ohjelmiin, jotka nyt jopa 30 vuoden jälkeen tarjoavat digiajan ongelmiin ratkaisun ja ovat siksi huippusuosittuja, myös kansainvälisesti.
Tammikuussa startataan taas!
Koulutus alkaa taas tammikuussa 2025, ja kentällä odottaa monta ihmistä, jotka ovat kyllästyneet huonoon ryhtiinsä ja valmiita panostamaan omaan hyvinvointiinsa. Method Putkisto Instituutti jatkaa ylpeänä toimintaansa, sillä on hienoa tietää, että kentällä työskentelee ammatistaan iloitsevia ohjaajia, jotka ovat valmiina edistämään ihmisten terveyttä.
Tilaa infopaketti tästä tai lue lisää täältä. Suosittelen myös lukemaan kirjoittamani Syvävenyttelyllä solakaksi -kirjan. Voit tilata sen suoraan tästä.
Marja Putkisto
Method Putkiston kehittäjä
Info box:
Harjoittelu sopii kaikenikäisille, se rakentaa terveen minäyhteyden.
Säännöllisen harjoittelun on todettu parantavan koko kehon toiminnallisuutta ja poistavan kipuja, särkyjä ja jäykkyyttä.
Stressin myötä keholliset ongelmat lisääntyvät ja sitä mukaan myös uupuminen. ‘ Kehonhuollon tulisi kuulua jokaisen elämään, joilla digilaitteet ovat merkittävässä osassa arkea.’’ Marja
Method Putkiston on on todettu lievittävän hermostoperäisten sairauksien oireita ja se on erinomainen kuntoutuksen tuki. Method Putkisto oppeja voi soveltaa mihin vain fyysiseen lajiin.
Comments