Projektina Sinä! Elämys, jota kehosi ei koskaan unohda.

Marja Putkiston legendaarinen keho&mieli -retriitti Suomen kesässä

📅 Su 20.7.–Pe 25.7.2025

📍 Vanajanlinna

Kun on aika palautua, virkistää mieltä ja avata tilaa luovuudelle, tule kehoa hoitavalle ja mieltä hellivälle kesäkurssillemme. 

Retriitti on omistettu kehoa korjaavalle, ryhtiä parantavalle ja liikkumisen vapautta lisäävälle harjoittelulle. Tule ja nauti hurmaavan tunnelmallisesta Vanajanlinnasta, joka luo  täydelliset puitteet sille, että voit antautua Marjan ja hänen tiiminsä ohjattavaksi ja ottaa vastaan kaiken sen, mitä tämä mieltä ja kehoa kohottava kurssi kantaa sisällään ja rentoutua. 

Parasta?

• Kehon, mielen ja kasvojen herättely

• Tunne, että on joka solulla hereillä ja elossa.

• Hyvinvointia ja  voimaa herkkyydellä

• Ystävät, kansainvälisyys, 

• Upeat avustajat

• Nautinnollinen ruoka

Loistava loma sinulle, joka haluat aikaa itsellesi 

”Haluan, että jokainen kävelee kurssilta pois vahvempana, ryhdikkäämpänä, ketterämpänä, notkeampana ja jopa hoikempana.’’

Tervetuloa paikalle yksin, ystävän tai puolison kanssa ja tulet aina osaksi lämminhenkistä ja hyväksyvää yhteisöä. Vaikka aiheet ovat syviä ja merkityksellisiä, tunnelma on kuitenkin kevyt ja iloinen.

Mitä saat?

✨ Kehon vapautta ja voimaa:

Selkä vahvistuu, lonkat ojentuvat ja liikkuvuus lisääntyy. Kehon kokonaisvaltainen elpyminen alkaa, kun lihakset työskentelevät rytmissä hengityksen kanssa. Näet jopa ihon värin kirkastuvan!

✨ Kasvojen kohoamista ja mielen kirkastumista:

Face Up -harjoitteet rentouttavat kasvoja, kohottavat ilmettä ja parantavat keskittymiskykyä. Kun aivosumu hälvenee, mieli virkistyy.

✨ Itsetuntemusta ja luottamusta:

Kurssi auttaa sinua näkemään, mihin kehosi todella pystyy. Kun itsetuntemus syvenee, itsevarmuus vahvistuu.

Viikon aikana keho kohoaa, liikkuminen vapautuu  ja lihakset rentoutuvat. Sisä- ja ulkoharjoitteiden yhdistäminen vaikuttaa tasapainottavasti koko kehoon. Aamu alkaa ulkona, jolloin epätasainen maasto harjoittaa jalkojen pieniä lihaksia, kunnes jokainen askel resonoi läpi selkärangan ja pieni hengästyminen vauhdittaa lymfakiertoa.

METHOD PUTKISTO – menetelmällä uppoat syvälle mieleen ja kun notkeus lisääntyy ja voima palaa jäseniin ja mieli kohoaa korkealle

Elämän muuttava menetelmä !  - Newby Hands, Harper’s Bazaar

Osa harjoitteista on suunniteltu ongelmakohtiin: niiden avulla voi poistaa vaikeitakin jännitystiloja. Liikkeet on suunniteltu päivästä toiseen toistettaviksi rutiineiksi, jotka on helppo ottaa tavaksi.

Miltä kurssiviikko tuntuu?

🌿 Aamut alkavat kävelyn taidolla: Francis johdattaa sinut rytmikkääseen aamuun, jossa joka askel aktivoi 85 % kehosi lihaksista – enemmän kuin juoksu! Maasto, hengitys ja rytmi yhdistyvät ainutlaatuiseksi kokemukseksi. Kävely ei enää ole vain kävelyä – se on kehon huoltoa parhaimmillaan.

🌀 Syvävaikutteiset harjoitteet koko keholle ja mielelle: Method Putkisto -syvävenytykset, -syväjumppa ja -syvähengitys palauttavat kehon optimaaliseen tasapainoon. Liikkeet on suunniteltu osaksi arkea – päivittäin toistettaviksi, tuloksia tuottaviksi.

🍽️ Ravitseva ruoka, yhteisöllinen tunnelma: Päivän päätteeksi kokoonnumme yhteiselle illalliselle. Ruoka on suunniteltu tukemaan kehoa ja mieltä – ja tunnelma täyttyy naurusta, keskusteluista ja jaetusta päämäärästä: oman hyvinvoinnin vahvistamisesta.

Mukana sinua varten:

👣 Francis – kävelyn opettamisen huipputaito ja lempeä brittihuumori ovat lyömätön kokemus

🎓 Avustajat, ohjaajat ja opiskelijat  –  luovat lumoavat aamuharjoittelusessiot, jotka jäävät mieleen.

💆‍♀️ Marjan Face & Body -harjoitteluyhdistelmä lupaa uniikit tulokset

🔥 Fire Up  -palautumisohjelma kulkee mukana ja varmistaa  virkistymistä syvällä tasolla

Ilmapiiri - hyväksyvä, välittävä ja kannustava. 

Hoidot  -  Niitä tarjoaa Pentti, Helka ja Karoliina, suomalaisen hierontataidon  mestarit ja kaikki koulutettuja Method Putkisto -ohjaajia. 

🗣 Kurssikielet: suomi & englanti 

Nauti Marja Putkiston yli 35 vuoden kokemuksella kehitetystä ”saavuta vähemmällä enemmän” -tekniikasta. Marja ohjaa harjoittelua progressiivisesti ja loogisesti. Kehon tasapainottuu kokonaisvaltaisesti.

Tämä on myös lomamatka Suomessa

Kesäkurssilla on aikaa tuntea ja tunnistaa omaa kehoa. Sitä kuinka se resonoi ja  väreilee,

hengittää ilmaa, joka tuoksuu, maa, johon on hyvä tukeutua. Sytymme  musiikista, joka laittaa jokaisen sydämen sykkimään ja selkärangan resonoimaan.  Saamme yhdessä nauttia suussa sulavista Vanajanlinnan antimista ja niin monista ikimuistettavista hetkistä. Suomen kesä lumoaa ulkomaalaiset ystävämme, herättää henkiin historian voiman ja selittää sen mikä sinua inspiroi juuri nyt. Kurssin lopussa sinulla on mukanasi uusia ystäviä ja monta iloista muistoa.

Asiakaskokemuksia

”Marjan ohjaus on elämys. Tämä kurssi jokaisen tulisi kokea!” - Elina 

”Tämä oli kokemus huolenpidosta, henkilökohtaisesta välittämisestä ja sydämellisyydestä ja se  välittyi koko kurssin ajan.”  - Maija

“Tunnelma on kupliva, hyväksyvä, rauhoittava, keskittynyt ja aika häviää” - Erika 

“Hyvä olo jatkuu mukanani kuukausia, siksi käyn kurssilla vuosittain” - Linda

Sinussa on enemmän!

Lämmin tervetuloa!

Tutustu kurssin sisältöön tästä

Kansainvälinen kesäkurssi 2025 Vanajanlinnassa - varausmaksu

Osta nyt